Tutkimusten mukaan lapset liikkuvat liian vähän.
– Lapset haluavat kiivetä, laskea mäkeä, juosta ja riippua, mutta kaikki tehdään istuen, liikunta-asiantuntija Alexander Högström sanoo. Hänestä nykyaikaiset sisäleikkipuistot tarjoavat liikaa virikkeitä, ja koululiikuntaa pitäisi yksinkertaistaa.
Eläimen jokaisella liikkeellä on tarkoituksensa.
Eläimet osaavat liikkua ketterästi monenlaisissa elinympäristöissä.
Liikkumattomuus saa valtaosan omantunnon kolkuttamaan
Liikunnan merkitys ymmärretään, mutta tietouden mukana näyttää lisääntyvän myös tuska. Valtaosa suomalaisista kokee huonoa omaatuntoa siitä, ettei ehdi liikkua niin paljoa kuin pitäisi. Vain kolmasosa ei koe huonoa omaatuntoa liikkumattomuudestaan lainkaan.
Oliko lapsuus turvallinen vai turvaton?
Miten ihmeessä olemme selvinneet hengissä, kun elimme niin vaarallisen ja huolettoman nuoruuden?
Näin syöminen on minulla rikki.
Kun vanhat mantrat eivät toimi itselle eikä se tuttavakaan laihdu, vaikka hänelle kuinka vihjaa että "syö vähemmän ja liiku enemmän!" Jenny Lehtisen omakohtainen kokemus siitä, millä kaikilla tavoilla syöminen voi olla rikki.
Moni oireilee tiedostamattaan.
Vaikka moni oireilee syömishäiriöille tyypillisillä tavoilla, kaikki eivät suinkaan sairastu. Moni oireilee myös tiedostamattaan. Seuraavassa esitellään kuusi hyvin tavallista syömishäiriönomaista tapaa reagoida, vaikkei varsinaisesta sairaudesta puhutakaan. Syömishäiriöliiton kehittämiskoordinaattori, ravitsemusterapeutti Katri Mikkilä kirjoittaa.
Miten nomadit elävät Nepalissa, Siperiassa ja Mongoliassa?
Kolmiosaisessa sarjassa toimittaja Kate Humble jatkaa paimentolaisten elämäntapaan tutustumista.
Mitkä ovat Vaakakapinan liikkumisteesit?
Mihin Vaakakapina-kampanjan liikkumisharjoitteet ja -vinkit perustuvat? Personal trainer Timo Haikarainen paketoi oman asiantuntija-alueensa teesit kolmeen teemaan.
Liftarit on roadtrip suomalaiseen mielenmaisemaan.
Liftarit on viihdyttävä roadtrip syvälle suomalaiseen mielenmaisemaan. Ohjaaja Pia Asikainen reissaa ympäri maata.
PT Timo Haikarainen ja psykologi Satu Lähteenkorva vastaavat
"Migreenistä kärsivän kannattaa harrastaa kirkkaina aurinkoisina päivinä ainoastaan matalatehoista liikuntaa", sanoo personal trainer Timo Haikarainen. Myös jännitystä niska-hartiaseudussa kannattaa välttää, koska se voi olla migreenille altistava tekijä. Te kysyitte liikunnasta - Vaakakapinan asiantuntijat PT Timo Haikarainen ja psykologi Satu Lähteenkorva vastaavat.
Liikunta on surkea painonpudottaja, mutta silti tarpeen.
Liikunta on surkea painonpudottaja. Tuloksia tehdään ruokavaliota parantamalla, yksinkertaistaa personal trainer Timo Haikarainen. Miksi sitten kannattaa liikkua? Ja mikä on sopiva määrä liikuntaa?
Uusi sarja pohtii kestäviä ja turvallisia tapoja liikkua.
Kansan liike -sarja pohtii kestäviä ja turvallisia tapoja hoitaa päivittäinen liikkuminen nyt ja tulevaisuudessa.
Tarkista, toimitko lapsen kehonkuvaa tukien.
Vanhemmat toivovat, että lapset voisivat syödä mutkattomasti ja elää vapaana kehomurheista. Tarkista, toimitko lapsen kehitystä tukien. Aikuisten tietoisuus tukee kasvurauhaa.
Lue personal trainerin vastaukset kysymyksiin.
Kuinka pitää mielenkiinto yllä juoksemisessa, jos kunto ei riitä sataa metriä pidemmälle? Mistä tietää palautuneensa riittävästi edellisestä liikuntasuorituksesta? Entä onko palautusjuomista mitään hyötyä? Personal trainer Timo Haikarainen vastaa kysymyksiin liikunnan aloittamisesta.
Ylipainoisia liikkujia ei näy missään?! Tämä muutetaan.
Tiedäthän sen liikuntakuvaston, jossa pyykkilautavatsaiset kuntoilijat pullistelevat lihaksiaan tai poseeraavat pienen pienissä shortseissaan? Sosiaalinen media, mainokset ja aikakauslehdet ovat näitä kuvia täynnä. Olisi mahtavaa, jos esimerkiksi kuntokeskuksissa esillä olevat kuvat heijastelisivat myös sitä hyvää henkeä, jota ihan kaiken kokoiset liikkujat selvästi kokevat - tämä selviää Vaakakapinan kyselystä. Vaakakapina jalkautuu nyt kuntokeskuksiin!
EI tehokkuudelle tai "laihduttavuudelle"– KYLLÄ ilolle!
Vaakakapina haastaa jokaisen etsimään tiensä takaisin liikkumisen iloihin. EI tehokkuudelle tai "laihduttavuudelle" – KYLLÄ ilolle! Maaliskuussa nurkkaan on heitetty tehokkuusajattelu ja esiin nostettu levon merkitys. Mikä liikkumisen muoto tuottaa sinulle iloa? Jaa oma kuvasi lajisi parissa #munlaji!
Säännöllisyys tavoitteeksi: liikuntaa ei voi tehdä varastoon
Tammikuun tavoitteena on treenin keskeisin ja tärkein periaate – säännöllisyys. Liikuntaa kun ei voi tehdä varastoon. Täydellisyyteen ei tarvitse silti pyrkiä! Riittää kun saat arkeesi edes orastavaa säännöllisyyttä. Tässä käytännön liikkumisohjeet tammikuun starttiin!
Liikkumiseen tolkkua ja tuloksia.
Hyvä olo, lepo ja kohtuus ovat avain onneen niin aloittelevalle kuin kokeneemmallekin liikkujalle. Näiden kolmen ohjenuoran avulla saat liikkumiseesi tolkun - ja myös tuloksia syntyy. Vaakakapinan personal trainer Timo Haikarainen opastaa.
Personal trainer Timo Haikarainen tukenasi Vaakakapinassa.
"Aina voi vaikuttaa hyvinvointiinsa. Aina se ei kuitenkaan ole helppoa. Joskus tulee hetkiä, jolloin mikään ei maistu ja sohva houkuttaa kuin keidas kuivalla aavikolla. Jos sinulle käy näin, se ei ole sinun syysi. Se on normaali ilmiö meillä kaikilla", vahvistaa personal trainer Timo Haikarainen. Tutustu Timoon!
Timo Haikarainen: Riittääkö kävely painonpudotukseen?
Personal trainer Timo Haikarainen vastaa, riittääkö päivittäinen kävely pitämään kuntoa yllä, kun halutaan pudottaa painoa.