liikkuminen
-
Optimoi ulkoilusi – nyt tiedetään minuutin tarkkuudella, kuinka kauan luonnossa tulee päivittäin liikkua
26.06.2019 TiedeLiiasta rehkimisestä ei ole hyötyä.
Luonnossa liikkumisen tiedetään vaikuttavan hyvinvointiin kohentavasti. Mutta kuka jaksaa tehdä päivittäin tunnin lenkkejä? Tuoreen tutkimuksen mukaan ei tarvitsekaan.
-
Prisma: Ihmiskehon ihmeet – elimistö muuttuu ja uusiutuu koko elinikänsä ajan
22.02.2019 Yle TV1Mitä tiedämme ihmiskehon ihmeistä?
Ihmiskeho on kaikista elävistä organismeista kehittynein, mutta tiedämmekö siitä vieläkään kaikkea?
-
Kun elämä on suorittamista – lopeta kilpaileminen, ala pyöriä ja kontata! Näin autat lastasi liikkumaan
20.02.2019 StrömsöTutkimusten mukaan lapset liikkuvat liian vähän.
– Lapset haluavat kiivetä, laskea mäkeä, juosta ja roikkua, mutta kaikki tehdään istuen, liikunta-asiantuntija Alexander Högström sanoo. Hänestä nykyaikaiset sisäleikkipuistot tarjoavat liikaa virikkeitä, ja koululiikuntaa pitäisi yksinkertaistaa.
-
Avara luonto: Luonnon parhaat tanssijat – eläimet taitavat rytmin ja sulavat liikkeet
05.01.2019 Yle TV1Eläimen jokaisella liikkeellä on tarkoituksensa.
Eläimet osaavat liikkua ketterästi monenlaisissa elinympäristöissä.
-
Liikkumattomuus ahdistaa suomalaisia – Lähes 70 prosenttia kokee huonoa omaatuntoa
19.02.2018 AkuuttiLiikkumattomuus saa valtaosan omantunnon kolkuttamaan
Liikunnan merkitys ymmärretään, mutta tietouden mukana näyttää lisääntyvän myös tuska. Valtaosa suomalaisista kokee huonoa omaatuntoa siitä, ettei ehdi liikkua niin paljoa kuin pitäisi. Vain kolmasosa ei koe huonoa omaatuntoa liikkumattomuudestaan lainkaan.
-
Flinkkilä & Tastula: Turvallinen vai turvaton lapsuus?
16.02.2018 Flinkkilä & TastulaOliko lapsuus turvallinen vai turvaton?
Miten ihmeessä olemme selvinneet hengissä, kun elimme niin vaarallisen ja huolettoman nuoruuden?
-
Jenny Lehtinen: Kun nälkä ei ole nälkää ja kylläisyyttä ei tunne
31.10.2017 VaakakapinaNäin syöminen on minulla rikki.
Kun vanhat mantrat eivät toimi itselle eikä se tuttavakaan laihdu, vaikka hänelle kuinka vihjaa että "syö vähemmän ja liiku enemmän!" Jenny Lehtisen omakohtainen kokemus siitä, millä kaikilla tavoilla syöminen voi olla rikki.
-
Oletko syömisesi kanssa sinut? Tunnista kuusi tapaa reagoida syömällä
19.10.2017 VaakakapinaMoni oireilee tiedostamattaan.
Vaikka moni oireilee syömishäiriöille tyypillisillä tavoilla, kaikki eivät suinkaan sairastu. Moni oireilee myös tiedostamattaan. Seuraavassa esitellään kuusi hyvin tavallista syömishäiriönomaista tapaa reagoida, vaikkei varsinaisesta sairaudesta puhutakaan. Syömishäiriöliiton kehittämiskoordinaattori, ravitsemusterapeutti Katri Mikkilä kirjoittaa.
-
Kiehtova maailma: Nomadien matkassa
05.10.2017 Yle TV1Miten nomadit elävät Nepalissa, Siperiassa ja Mongoliassa?
Kolmiosaisessa sarjassa toimittaja Kate Humble jatkaa paimentolaisten elämäntapaan tutustumista.
-
Miksi Vaakakapina kannattaa? Personal trainer Timo Haikarainen vastaa
12.06.2017 VaakakapinaMitkä ovat Vaakakapinan liikkumisteesit?
Mihin Vaakakapina-kampanjan liikkumisharjoitteet ja -vinkit perustuvat? Personal trainer Timo Haikarainen paketoi oman asiantuntija-alueensa teesit kolmeen teemaan.
-
Liftarit – kohtaamisia ja keskusteluja
01.06.2017 Yle TV1Liftarit on roadtrip suomalaiseen mielenmaisemaan.
Liftarit on viihdyttävä roadtrip syvälle suomalaiseen mielenmaisemaan. Ohjaaja Pia Asikainen reissaa ympäri maata.
-
Onko eroa, juokseeko 25:n vai 250 euron lenkkareilla? Kuinka eroon pakkoliikunta-ajatuksista? Asiantuntijat vastaavat kysymyksiin liikunnasta
31.05.2017 VaakakapinaPT Timo Haikarainen ja psykologi Satu Lähteenkorva vastaavat
"Migreenistä kärsivän kannattaa harrastaa kirkkaina aurinkoisina päivinä ainoastaan matalatehoista liikuntaa", sanoo personal trainer Timo Haikarainen. Myös jännitystä niska-hartiaseudussa kannattaa välttää, koska se voi olla migreenille altistava tekijä. Te kysyitte liikunnasta - Vaakakapinan asiantuntijat PT Timo Haikarainen ja psykologi Satu Lähteenkorva vastaavat.
-
Mistä tietää, että on hyvä peruskunto? Millä sykkeillä rasva palaa? Mikä on HIIT ja mitä se tekee? PT vastaa kysymyksiin liikkumisen hyödyistä
09.05.2017 VaakakapinaLiikunta on surkea painonpudottaja, mutta silti tarpeen.
Liikunta on surkea painonpudottaja. Tuloksia tehdään ruokavaliota parantamalla, yksinkertaistaa personal trainer Timo Haikarainen. Miksi sitten kannattaa liikkua? Ja mikä on sopiva määrä liikuntaa?
-
Kansan liike – Miten liikkua kestävästi ja turvallisesti nyt ja tulevaisuudessa?
04.05.2017 Yle TV1Sarja pohtii kestäviä ja turvallisia tapoja liikkua.
Kansan liike -sarja pohtii kestäviä ja turvallisia tapoja hoitaa päivittäinen liikkuminen nyt ja tulevaisuudessa.
-
Tuetko vai vahingoitatko lapsen kehonkuvaa? Testaa itsesi!
27.04.2017 VaakakapinaTarkista, toimitko lapsen kehonkuvaa tukien.
Vanhemmat toivovat, että lapset voisivat syödä mutkattomasti ja elää vapaana kehomurheista. Tarkista, toimitko lapsen kehitystä tukien. Aikuisten tietoisuus tukee kasvurauhaa.
-
Kuinka aloittaa liikkuminen työuupumuksen jälkeen? Miten tehdä liikumisesta mukavaa? Asiantuntija vastaa kysymyksiin liikunnan aloittamisesta
26.04.2017 VaakakapinaLue personal trainerin vastaukset kysymyksiin.
Kuinka pitää mielenkiinto yllä juoksemisessa, jos kunto ei riitä sataa metriä pidemmälle? Mistä tietää palautuneensa riittävästi edellisestä liikuntasuorituksesta? Entä onko palautusjuomista mitään hyötyä? Personal trainer Timo Haikarainen vastaa kysymyksiin liikunnan aloittamisesta.
-
Liikunta kuuluu kaikille! Vaakakapina jalkautuu liikuntapaikkoihin
30.03.2017 VaakakapinaYlipainoisia liikkujia ei näy missään?! Tämä muutetaan.
Tiedäthän sen liikuntakuvaston, jossa pyykkilautavatsaiset kuntoilijat pullistelevat lihaksiaan tai poseeraavat pienen pienissä shortseissaan? Sosiaalinen media, mainokset ja aikakauslehdet ovat näitä kuvia täynnä. Olisi mahtavaa, jos esimerkiksi kuntokeskuksissa esillä olevat kuvat heijastelisivat myös sitä hyvää henkeä, jota ihan kaiken kokoiset liikkujat selvästi kokevat - tämä selviää Vaakakapinan kyselystä. Vaakakapina jalkautuu nyt kuntokeskuksiin!
-
Vaakakapinan #munlaji – Näin näkyy liikunnanilo!
30.03.2017 VaakakapinaEI tehokkuudelle tai "laihduttavuudelle"– KYLLÄ ilolle!
Vaakakapina haastaa jokaisen etsimään tiensä takaisin liikkumisen iloihin. EI tehokkuudelle tai "laihduttavuudelle" – KYLLÄ ilolle! Maaliskuussa nurkkaan on heitetty tehokkuusajattelu ja esiin nostettu levon merkitys. Mikä liikkumisen muoto tuottaa sinulle iloa? Jaa oma kuvasi lajisi parissa #munlaji!
-
Liikkuminen: Näin saat liikunnan käyntiin ja pidät itsesi liikkeessä
08.01.2017 VaakakapinaSäännöllisyys tavoitteeksi: liikuntaa ei voi tehdä varastoon
Tammikuun tavoitteena on treenin keskeisin ja tärkein periaate – säännöllisyys. Liikuntaa kun ei voi tehdä varastoon. Täydellisyyteen ei tarvitse silti pyrkiä! Riittää kun saat arkeesi edes orastavaa säännöllisyyttä. Tässä käytännön liikkumisohjeet tammikuun starttiin!
-
Älä liiku laihtuaksesi! Kolme tärkeintä vinkkiä (aloittelevallekin) liikkujalle
08.01.2017 VaakakapinaLiikkumiseen tolkkua ja tuloksia.
Hyvä olo, lepo ja kohtuus ovat avain onneen niin aloittelevalle kuin kokeneemmallekin liikkujalle. Näiden kolmen ohjenuoran avulla saat liikkumiseesi tolkun - ja myös tuloksia syntyy. Vaakakapinan personal trainer Timo Haikarainen opastaa.