Hyppää pääsisältöön

lihasvoima

  • Liikkuminen: Omaa lajia etsimässä – voisiko kotijumppa olla sinun juttusi?

    07.03.2017 Vaakakapina

    Kotijumppa madaltaa kynnystä liikunnan aloittamiseen.

    Kotikuntoilu on helppo mutta usein hieman motivaatiota kysyvä tapa hakea tuntumaa liikkumisesta syntyvään mielihyvään. Kotiharjoittelu kannattaa aloittaa maltillisesti. Vaakakapinan personal trainer Timo Haikarainen muistuttaa, että lyhytkin jumppatuokio muutaman kerran viikossa on parempi kuin ei mitään.

  • Miten lihas kasvaa solutasolla? Katso animaatio!

    16.09.2015 Tiede

    TV1:n Prisma Studiossa 16.9. Ruipelo kasvattaa lihakset

    Lihakset ovat tämän päivän "musta". Silti jopa kymmenellä prosentilla suomalaisista on liian vähän lihasmassaa suhteessa rasvamassan määrään. Tänä iltana TV1:n Prisma Studiossa ruipelo toimittaja kasvattaa lihakset 12:ssa viikossa. Lihastutkijoiden mukaan keskivertoihmisellä treenattavien lihasten koko voi kasvaa kolmessa kuukaudessa keskimäärin 5-10%. Mutta miten lihakset oikein kasvavat?

  • Lihaskuntotreenijakson tulokset olivat ristiriitaiset

    28.10.2014 Tiede

    Onnistuiko treeni vai ei, jos tavoitteeksi asetettu leuanveto epäonnistuu televisiokameroiden surratessa? Vastaus on enemmän kyllä kuin ei. Katso, kuinka tulokset puhuvat puolestaan.