Mira Pelo – yle.fi

Lähikuvassa oleva vihertävä silmä katsoo suoraan kameran linssiin.

Tätä simppeliä silmäjumppaa tarvitsee jokainen, jolle ruutuaikaa kertyy paljon

Silmätkin kaipaavat rentoutusta ja lepotaukoja.

Keltaisella pohjalla violetilla ja pinkillä väritetty graafinen kukka, jolla silmät ja nenänä vanhanaikainen kukkahelistin.

Palautuuko emätin entiselleen, kauanko haavoilla kestää parantua? Näin keho toipuu synnytyksestä

Raskauden ja synnytyksen jälkeen kehossa ja mielessä tapahtuu isoja muutoksia. Nämä stepit auttavat ymmärtämään palautumista ja kehoa paremmin.

Solisluiden asento paljastaa totuuden ylävartalon lihaskunnosta – näillä liikkeillä moni niska-hartiaseudun vaiva helpottuu

Monet niska- ja hartiaseudun ongelmat eivät johdukaan lihasjumeista vaan heikosta lihaskunnosta. Silloin hartiat pääsevät laskeutumaan liian alas aiheuttaen monia ongelmia.

Violetti faskiapallo jalkapohjan alla. Jaloissa punaiset sukat.

Jalkapohjan lihaskalvolla on yllättävä vaikutus koko kehon jumeihin – tämä vaivaton liike helpottaa kireyksiä

Syy kehon kireyksiin voi löytyä faskioista, ja siksi jalkapohjan hieronta vapauttaa koko kehon takaosan jäykkyyttä.

Graafinen kuva, oikealla laidalla laventelin värisiä kuvioita ruskealla pohjalla ja vasemmalla laidalla violetilla pohjalla laventelin värisiä kuvioita. Kuvan keskellä on violetti vauvan pää, jolla sydämen muotoinen pieni suu.

Jokaisen synnyttäjän pitäisi tietää nämä faktat kakkaamisesta – ja unohtaa häpeä

Kätilö kertoo kaiken mitä sinun pitää tietää synnyttämisestä ja kakkaamisesta.

Äiti pitelee vauvaa sylissään ja hymyilee katsoessaan ikkunasta ulos.

Synnytyksestä pitää puhua, myös silloin kun kokemus on hyvä – mieti ainakin näitä kun kerrot oman tarinasi muille

Synnytystarinalla on tärkeä tehtävä.

Katja Lahti seisoo sisällä kotonaan ja katsoo ulos ikkunasta, jossa on sateen jäljiltä vesipisaroita.

Kun Katja Lahti erosi, hänen piti etsiä identiteettinsä uusiksi: “Se oli paniikkia ja hätää siitä, kuka ja missä minä olen”

Katja Lahti huomasi erotessaan, ettei hän eroa ainoastaan puolisostaan vaan myös tutuista rutiineista. Se oli kivuliasta ja aiheutti myös yksinäisyyttä.

Hilla Kopakkala seisoo kadulla lähikuvassa, katsoo ylöspäin ja hänen hiuksensa heiluvat tuulessa.

Masennusta sairastava Hilla Kopakkala uskotteli pitkään itselleen, ettei tarvitse terapiaa – sitten koitti hetki, kun lääkärin sanat kolahtivat

Hilla Kopakkala, 32, sairastui masennukseen jo teini-ikäisenä. Nyt hän haluaa kertoa kokemuksistaan avoimesti ja toivoo, että muutkin uskaltaisivat puhua.

Keltaisella pohjalla erilaisia graafisia emojikuvia: voimannostaja, silmälasipäinen tyyppi palapelinpala suussa, naurava ja itkevä emoji vierekkäin, taiteilija pensseli kädessä, meditoiva tyyppi sekä kolme emojihahmoa, joiden edessä iso vaaleanpunainen sydän.

Kun kriisi iskee, meistä jokainen ryhtyy toimimaan omalla tavallaan – katso tästä, millainen selviytyjä olet

Helpotatko pahaa oloa lenkkipolulla vai oletko se, joka upottaa kädet taikinaan, kun elämä heittelee? Katso, löydätkö itsesi erilaisten selviytyjätyyppien joukosta.

Aamukahvilla-median Henriikka Reinman seisoo vihertävän metsämiljöön edessä sivuprofiilissa ja katsoo kaukaisuuteen.

”Mietin, miksi en nyt pärjääkään” – Lapsen syntymä oli Henriikka Reinmanille iso haave, mutta myös kriisi

Henriikka Reinmanista tuli äiti puolitoista vuotta sitten. Vauva-arki oli ihanaa, mutta samalla vaikeinta ja rankinta, mitä hänelle oli koskaan tapahtunut.

Verilammikko ja veripiskuja valkoista taustaa vasten.

Ikiaikainen käsitys menkkaseksistä on väärä, eikä vuotoja välttämättä edes tarvita – nämä asiat menkoista kaikkien pitäisi tietää

Avoin puhe menkoista lisää tietoutta.

Emilia Kujala seisoo taustalla näkyvien kerrostalojen edessä kädet puuskassa ja katsoo suoraan kameraan.

Voiko yksi ihminen täyttää kaikkia toisen tarpeita? Kun Essi Miettinen, 29, päätti kokeilla avointa suhdetta, hän sopi kolme sääntöä kumppaninsa kanssa

Avoin suhde haastaa parisuhteen kirjoittamattomia sääntöjä.

Pieni lapsi istuu pöydän ääressä ja juo lehmänmaitoa isosta lasista.

Lapsen kasvun varrella on viisi vaaranpaikkaa, jolloin raudanpuutteen riski on todellinen – kannattaako ferritiini mittauttaa vain varmuuden vuoksi?

Mistä tietää, että lapsi on raudanpuutteinen?

Lähikuva, jossa sitruunan päällä istutaan peffalla.

Upea orgasmi voi jäädä saamatta ja pissa lirahdella housuun jo nuorena – viisi vinkkiä, joilla hellit liian kireitä lantionpohjan lihaksia

Unohda vanhentuneet käsitykset lantionpohjan treenaamisesta!

Äiti ja lapsi katsovat kukkia puutarhapalstalla selät kameraan päin.

Gynekologi Kia Lammen vastaanotolla moni häpeää pimppiään tai pyytelee anteeksi, ja siitä on tultava loppu – “Kuvaa epätietoisuutta siitä, mikä on normaalia"

Uskalla katsoa omaa vulvaasi, gynekologi neuvoo.

Jonna Poutala pitää lähikuvassa kolmen kuukauden ikäistä Adessa-vauvaa sylissään. Taustalla vehreitä puita.

Osteopatia voi auttaa vauvan uniongelmiin, refluksiin tai vatsavaivoihin – Kohdussa vietetty aika voi jättää pieneen kehoon jumeja, jotka avaamalla olo helpottuu

Kohdussa vietetty aika voi jättää vauvan kehoon jännityksiä.

Elisa Poutanen on vauvansa kanssa ulkona vaunulenkillä.

“Sairauteni ei estä minua olemasta hyvä äiti” – Kolme tarinaa äitiydestä

Kolme naista kertoo oman tarinansa äitiyden alkutaipaleelta.

Positiivisen pedagogiikan tutkija Kaisa Vuorinen ja psykologi Jaakko Sahimaa seisovat vanhan punatiilisen rakennuksen edustalla ja hymyilevät kameralle.

Kun työ tuntuu merkitykselliseltä, se vaikuttaa suoraan hyvinvointiin ja terveyteen – omaa työtään voi tuunata mielekkäämmäksi

Työn merkityksellisyys on tärkeä osa työhyvinvointia.

Kuukautiset kertovat terveydestäsi enemmän kuin arvaatkaan ja voivat jopa paljastaa piileviä sairauksia – kokenut gynekologi neuvoo seuraamaan näitä merkkejä

Tätä kaikkea menkat kertovat terveydestäsi.

Punainen lahjapaketti, jossa valkoinen nauha, on naisen käsissä.

Nähdyksi ja kuulluksi tuleminen on mielenterveydelle supertärkeää, siksi aitoa kuuntelemista voi ja kannattaa opetella – nämä viisi vinkkiä auttavat sinut alkuun

Kuulluksi tuleminen on tärkeää mielenterveydelle.

Kuvituskuva: Vanhempi leijuu saippuakuplan sisällä pesukoneen yläpuolella. Pesukoneen ympärillä on suuri pyykkikasa.

Vanhempi, mistä löydät omaa aikaa? Nämä 10 keinoa auttavat sinua tunnistamaan ja hyödyntämään lyhyetkin lepohetket arjessa

Huomaa ja hyödynnä lyhyetkin lepohetket arjessa.

Syötkö turhaan monia eri vitamiineja? Ota haltuun kolmen ravintolisän muistisääntö, jolla pärjäät läpi pimeän talven

Useimmiten kolme ravintolisää riittää.

Kuvituskuva: Suurennuslasiin piirretty silmä katselee edessään näkyviä hedelmiä: kiivi, persikka ja banaani.

Lastenpsykiatri Raisa Cacciatore: Tämä on hyvä tapa selittää pienelle lapselle, mistä vauvat tulevat – nämä viisi seksuaalikasvatuksen perusasiaa jokaisen vanhemman pitää ottaa haltuun

Lapsi tarvitsee seksuaalikasvatusta jo pienenä.

Jasmine Repo katsoo lähikuvassa suoraan kameraan.

"Kun mieheni koski ensimmäisen kerran vatsaani, aloin itkeä" – kolme naista kertoo tarinansa ulkonäköpaineista

Kolme tarinaa ulkonäköpaineista.

Valmentaja Oona Tolppanen istuu yleisiurheilukentän katsomossa.

Treeni voi valua hukkaan, jos tinkii unesta ja kehonhuollosta – Joskus ainoaksi kuntoiluksi riittää simppeli liikkuvuusharjoittelu, sanoo valmentaja Oona Tolppanen

Jokaisen treenin pitäisi vähän hymyilyttää.

Petra Ranta-Rezzakuzzaman ja Anm Rezzakuzzaman halaavat toisiaan ja katsovat kameraan.

Petra tapasi rakkaansa vasta kahden vuoden seurustelun jälkeen – Etäparit tekevät suhteessaan yhden asian muita paremmin

Kansainväliset rakkaussuhteet ovat yhä yleisempiä.

Vanhemmat Anna ja Cagri Akgul istuvat puutarhakeinussa lastensa Akselin, Alvarin ja Einarin kanssa.

“Nyt on yksi kakkapyllyn pyyhkiminen, palaan palaveriin pian” – Nappaa tästä leikkivinkit ja psykologin neuvot siedettävämpään poikkeusarkeen

Psykologi: "Riittää, että poikkeusarki on siedettävää."

Kuvitetussa kuvassa kaksi ihmistä suutelevat toisiaann.

"Rakastuminen on aivoissa kuin hallittu kaaos” – Tämä kaikki kehossasi tapahtuu, kun hormonit tekevät rakkauden töitään

Rakastumisen taustalla on valtava määrä kemiaa.

Lapsi istuu syöttötuolissa ja syö puuroa käsin.

Maista nyt edes! Vanhemmat kertovat, millä kikoilla lapsen saa syömään – Asiantuntija ei puhuisi nirsoilusta, lapsi ei jätä tahallaan ruokaa lautaselle

Miten lasten ruokapulmia kannattaa lähteä ratkomaan?

Pieni poika pitää kasvojensa edessä käsiä, joissa on sormivärejä.

Adhd vai kehitykseen kuuluvaa vilkkautta? Lastenpsykiatri: Vanhemman huoli on jo riittävä syy hakea apua

Adhd voi olla lapselle haaste, mutta myös voimavara.

Taapero istuu pöydässä puurolautanen edessään ja itkee.

Vanhempi, istuuko ruokapöydässänne valikoiva napero? Vastaa kyselyyn ja kerro parhaat konstisi ruokapöytäkiukun ja nirsoilun vähentämiseen

Miten ruokapöytäkiukku teillä taltutetaan? Vastaa kyselyyn!

Hymyilevä taapero istuu sohvalla, katsoo kameraan.

“Vanhempi, uskalla olla epävarma!” – Listasimme 8 huojentavaa havaintoa vauvan ensimmäisestä vuodesta

Kuuntele itseäsi ja vauvaasi, sanoo psykologi Leea Mattila.

Tappouhkauksia, lastensuojeluilmoituksia ja vuosikausia kestänyttä haukkumista – Tuure Boelius, 18, kävi läpi helvetin ja kertoo nyt, miten siitä voi selvitä

Uusi Areena-sarja “Mä oon mä” kertoo erilaisuuden voimasta.

Tubettaja Mmiisas luuli kuolevansa satojen fanien edessä, kun keho taisteli yltyvää paniikkia vastaan: “Jos kukaan ei puhu, häpeä erilaisuuden ympäriltä ei laannu”

Uusi Areena-sarja “Mä oon mä” kertoo erilaisuuden voimasta.

Vanhemman stressillä voi olla lapseen elinikäiset seuraukset – stressi siirtyy vauvaan jo äidinmaidon kautta

Vanhempi, muista ainakin nämä 5 asiaa

Laila Huurinainen katsoo suoraan kameraan ja nauraa.

Lailan syntymä oli perheelle shokki – Äiti: “Pettymys ja häpeä down-lapsesta muuttui pian ylpeydeksi”

Millaista on olla down-lapsen vanhempi?

Suolistobakteerit ovat yhteydessä aivojen hyvinvointiin – Asiantuntijat: "Näin tuunaat mikrobistoasi aivoille suotuisaksi"

Bakteereista toivotaan apua myös masennuksen hoitoon.

Vihreää pesuainetta valuu valkoisella pohjalla. Teksti: Kemikaalitesti

Testaa kemikaalikuormasi – Altistutko päivittäin sadoille vai tuhansille haitallisille kemikaaleille?

Testaa kemikaalikuormasi!

Noora Shingler katsoo suoraan kameraan ja hymyilee.

“Lähes kaikissa tavanomaisissa huulipunissakin on muovia!” – Turhia kemikaaleja välttävä Noora Shingler kannustaa jokaista karsimaan muovia arjestaan

Noora Shinglerin vinkit mahdollisimman muovittomaan elämään.

Profiili: Mira Pelo

Artikkelit