Asiantuntija varoittaa: Älkää syökö liian hyvin – seuraukset voivat olla kohtalokkaita

Onko ruokalautasesi kuin suoraan terveystiedon oppikirjasta? Jos vastaat kyllä, voit seilata vaarallisilla vesillä.

urheilu
YLE Etelä-Karjala

Helsingin urheilulääkäriaseman ravitsemusasiantuntijan Patrik Borgin mukaan syömishäiriöihin voi yllättäen sairastua, jos yrittää syödä liian hyvin.

Hänen mielestään ruokaa ei pidäkään syödä täydellisen hyvin vaan ”enimmäkseen hyvin”.

- Urheilijankaan ei tarvitse syödä sataprosenttisesti hyvin, sillä hän saa käydä välillä pitsalla ja syödä herkkuja.

Borg kannustaakin ihmisiä rohkeiksi ruokaherkuttelijoiksi: vakavat syömishäiriöt voi välttää, jos uskaltaa syödä ruokaa niin paljon, mitä keho kertoo.

”Terveellä ajatuksella syöviä urheilijoita on liian vähän”

Jos kovakuntoinen urheilija yrittää koko ajan syödä tosi fiksusti, seuraukset voivat olla kohtalokkaita.

- Kun sokeria ei ole missään ja kaikki on täysijyväistä ja proteiinipainotteista, urheilija ei saa tarpeeksi energiaa varsinkaan kuluttavissa lajeissa, Borg kertoo.

Syömishäiriökierteeseen joutuminen aiheutuukin esimerkiksi siitä, että urheilija alkaa vähentää syömistään tietoisesti.

Liian hyvän syömisen tavoittelun lisäksi tätä tapahtuu muun muassa ulkonäköpaineiden vuoksi.

- Osa urheilijoista myös ajattelee, että urheilusuorituksen kannalta olisi hyvä syödä vähemmän. Varsinkin meidän naisurheilussa on ongelmana se, että terveellä ajatuksella syöviä urheilijoita on liian vähän. Meidän urheilijat ovat kovin painovarovaisia syöjiä, Borg moittii.

Hänen mielestään urheilussa pitäisi keskittyä jaksamiseen ja suorituskyvyn ylläpitämiseen painon sijasta.

- Syömisessä olisi pidettävä yllä yhä enemmän uskaltavaa, vapautunutta ja joustavaa meininkiä eikä niin, että urheilijan pitää olla tosi tarkkana syömisessään.

Suosittelemme

Tuoreimmat