1. yle.fi
  2. Urheilu
  3. urheilu

Urheilijat hakevat apua univaikeuksiinsa

Univaikeuksista voi toipua 5-6 viikossa, jos käy lääkärien vastaanotoilla.

Kuva: Seppo Sarkkinen / Yle

Uniliitto ry:n uniterapeutin Susan Pihlin mukaan univaikeuksista kärsivät suomalaisurheilijat osaavat hakeutua aiempaa paremmin hoitoon.

- Nuoret ovat nykyään tietoisia asioista, ja on tavallista, että he hakevat apua lääkäreiltä. Se on tärkeää, koska täytyy nukkua hyvin, jotta jaksaa urheilla.

Univaikeuksien taustalla ovat muun muassa suorituspaineet, myöhäiset harjoitus- ja kilpailuajat ja matkustamisen myötä aikaerot.

- Nyt on paljon lääkkeettömiä hoitoja, joilla voidaan opettaa ihmistä nukkumaan paremmin, millä tavalla rentoudutaan ja rytmitetään elämää. Myös oikea ravinto ja tasapainoinen elämäntyyli ovat tärkeitä tässä asiassa. Näillä keinoilla olen hoitanut urheilijoidenkin unihäiriöitä, Pihl kertoo.

Jos urheilijat pystyvät muuttamaan elämäntapaansa, hän arvioi, että he voivat toipua unihäiriöistä 5-6 viikossa. Tämä vaatii myös käyntejä lääkäreiden vastaanotoilla.

Jarno Ranta
Yle Urheilu