Suora

  • Rytmisen MM, vanne- ja pallofinaalit
  • Painin MM: Kreikkalais-roomalainen paini
  • Urheiluruutu
  • Lentopallon EM, Turkki - Valko-Venäjä
  • Urheiluruutu
  • Rytmisen MM, vanteen ja pallon loppukilpailut

Video: Vippaskonstina sähkölaite

Palautumisen perusasioihin myös Tour de Skillä kuuluvat verryttelyt, lihashuolto ja syöminen. Katso juttu klikkaamalla kuvaa.

urheilu
Hiihtäjien jalkoja.

Palautumisen kannalta tärkeitä tekijöitä ovat energian riittävä tankkaus ja loppuveryttelyt kilpailujen jälkeen. Tyhjää ja väsynyttä lihasta ei myöskään saa runnoa hierontapöydällä liian kovaa, vaan kuona-aineet on parempi saada liikkeelle.

Mikä viimeinen oljenkorsi väsyneiden lihasten elvyttämiseen Suomen maajoukkueleiristä löytyy ja kuinka stressissä urheilijat sykkeiden mukaan ovat, se selviää yllä olevasta videosta.

Kirjeikoni

Tilaa Yle Urheilun uutiskirje ja muita uutiskirjeitä!

Saat Ylen parhaat sisällöt suoraan sähköpostiisi! Tilaa niin monta kirjettä kuin haluat!

Siirry tilaamaan

Suosittelemme

Tuoreimmat