Hyppää sisältöön

Taina Lehikoinen eli vuosikymmeniä valheessa ja sairastui siksi masennukseen – muiden miellyttäminen saa meidät voimaan pahoin, sanoo psykoterapeutti

Radikaali rehellisyys käskee sanomaan ääneen juuri ne asiat, joita ei haluaisi kertoa kenellekään. Taina Lehikoinen osallistui radikaali rehellisyys -työpajaan ja puhui suunsa puhtaaksi sovinistiselle isälleen.

Perjantai25.10.

"Yritän opetella elämään tässä kolmiodraamassa" – Kännykkä on monelle jo tärkeämpi kuin oma puoliso

Kännyköiden käyttö on vähentänyt keskustelua ja koskettelua parisuhteissa. Asiantuntijoiden mukaan ongelmat ovat selvästi yleistyneet. Sosiaalipsykologi pitää puhelinriippuvuutta kansantautina.

parisuhde21.10.

Viisi juttua lauantai-iltaan: Lapsuuskodin kirjat kantavat koko elämän, kumppanin löytämisen salaisuus ja pedofiili juniorivalmentajana

Luitko jo nämä? Kokosimme sinulle viikon tärkeitä juttuja, jotka saatoit arjen kiireessä ohittaa.

Viikonloppukooste20.10.

"Tunnen itseni inhottavaksi ja rumaksi" – nuoruusvuodet 14–21 ovat vaaroja täynnä, mutta näin niistä selviää

Nuorena hormonit hyrräävät ja mieli ajaa vuoristorataa, mutta myös aivoissa tapahtuu järisyttäviä muutoksia. Ilman aikuista kanssakulkijaa nuori on helposti tuuliajolla. Tietokirjailija, psykoterapeutti Pepi Reinikainen kirjoitti kirjan lukiovuosistaan.

nuoret20.10.

Heli Vaarasen kolumni: Liian moni luo ihannekuvan tulevasta kumppanistaan – ennakko-odotukset kannattaa hylätä ja maksimoida sattuma

Haluaisitko löytää kumppanin, mutta nettideittailu ei kohdallasi toimi? Kannattaa lähteä kotoa ja tehdä sellaista, mikä saattaa pelottaa, kirjoittaa psykoterapeutti Heli Vaaranen.

kolumnit17.10.

Torniossa koottu surukirja ehdolla Vuoden kristilliseksi kirjaksi

Torniolaisten Eeva Peuran ja Tarja Tervahaudan toimittama "Lapseni on poissa - kirja suruun" on tehty avuksi lapsen kuoleman kokeneille perheille ja muille läheisille sekä tueksi ammattiauttajien työhön.

Tornio5.10.

Kiinnostavaa lukemista lauantai-iltaan: Opi elämään hiljaisen kanssa, ongelmalähiön tyytyväiset asukkaat ja lasten vaiettu alistaminen

Luitko jo nämä? Kokosimme sinulle viikon mielenkiintoisimpia juttuja, jotka saatoit arjen kiireessä ohittaa.

Viikonloppukooste15.9.

Heli Vaarasen kolumni: Oletko parisuhteessa hiljaisen kanssa, tässä kymmenen kullanarvoista neuvoa

Sellaista vuorovaikutuksen tapaa, joka ei toimi, ei kannata jatkaa. Pyri muutokseen, ja aloita itsestäsi, kirjoittaa psykoterapeutti Heli Vaaranen.

kolumnit13.9.

Kuusi huippujuttua sunnuntai-iltaan: Donna Leon ylistää suomalaisia, työilmapiiri vaikuttaa kekseliäisyyteen ja opas parisuhteen pelastamiseen

Luitko jo nämä? Kokosimme sinulle viikon parhaita juttuja, jotka saatoit arjen kiireessä ohittaa.

Viikonloppukooste19.8.

Heli Vaarasen kolumni: Haluatko pitkän parisuhteen? Tässä pelastusoperaation ABC

Parisuhteen kriittisessä pisteessä tasainen alamäki houkuttaa helppoudellaan enemmän kuin vaikea ylämäki. Jos et halua menettää parisuhdettasi, lopeta laiskottelu, kirjoittaa psykoterapeutti Heli Vaaranen.

kolumnit15.8.

Vain osa vanhemmista jaksaa hakea apua lapsen kuoleman jälkeen

Kuolemasta puhumisen välttely koetaan usein loukkaavana.

Lapsen kuolema12.8.

Kukaan ei ole kyyninen syntyessään – Kyynisten kommenttien takana piilee usein käsittelemätön trauma

Kyynisyys mielletään herkästi luonteenpiirteeksi. Psykoterapeutin mukaan sitä se ei ole, vaan kyynisyys on yleensä itsesuojelua, josta voi päästä eroon.

asenteet10.8.

Anoreksia oli Susanna Sipolan paras ja pahin ystävä – "Tiesin, että sairaus ei ainakaan jättäisi minua"

Kun syömishäiriö täyttää koko elämän, voi sairastunut miettiä, mitä elämään jää, jos paranee. Niin kävi myös Susanna Sipolalle, joka ei enää muistanut, millaista elämä oli ilman anoreksiaa.

anoreksia24.7.

Pitääkö työnantajalle kertoa jo unetkin? "Toivottavasti", sanoo psykoterapeutti

Unia on alettu hyödyntää työelämän tarpeisiin. Kun työyhteisössä jaetaan unia, voi esiin nousta asioita, joita ei muuten lausuta ääneen.

uni (biologiset ilmiöt)15.7.

Miten käy arjen hellyydelle, kun yhdellä ihmisellä on samassa asunnossa kaksi kumppania? "Toisen kumppanin läsnäollessa läheisyyden taso oli sama kuin vanhemmat olisivat läsnä"

Kun yhdellä ihmisellä on monta kumppania, arki vaatii keskustelua ja kalenteria. Seksologian asiantuntijan mukaan kahden hengen suhteissa olisi opittavaa polyamoristen suhteiden suunnittelutaidoista.

polyamoria6.7.

Haistata pitkät exälle, sotke kirjan sivut hunajalla tai avaa mielesi syvimmät sopukat – itse täytettävät kirjat muuttavat lukemisen aktiiviseksi

Vauvakirjat ovat tuttuja täytettäviä kirjoja. Niiden rinnalle on ilmestynyt kirjoja, jotka tarjoavat tekemistä käsille ja aivoille.

kirjat24.6.

Sanna Jylänki oli kuusi vuotta narsisti-puolison alistettavana – miehen väkivaltaisuus ja siitä saatu tuomio olivat lopulta pelastus

Moni kärsii henkisestä väkivallasta ymmärtämättä sitä itse. Se voi näyttäytyä esimerkiksi uhkailuna, haukkumisena tai mitätöintinä. Etenkin narsisti pyrkii nujertamaan uhrinsa itsetunnon.

narsismi20.6.

Lapset haastavat toisiaan uudella kipupelillä – psykologi toivoo, että rohkeusleikki jää hetken ilmiöksi

Tuleeko koululainen kotiin kämmensyrjät ruhjeilla? Varsinkin alakouluikäiset tytöt pelaavat nyt tölkkistä eli rikkovat juomatölkkejä paljain käsin. Haavoja esitellään ja vertaillaan sosiaalisessa mediassa.

Lapset ja nuoret28.5.

Heli Vaarasen kolumni: Milloin on aika heittää hanskat tiskiin parisuhteessa?

Riidat parisuhteessa ovat tuikitavallisia. Mutta jos riitely on jatkuvaa tai väkivaltaista tehdään vahinkoa niille, joita eniten rakastetaan eli omille lapsille. Lapsi joutuu räsynukeksi kahden riitelijän välille, kirjoittaa Heli Vaaranen.

Parisuhderiidat28.5.

Tavarakaaos selättyy lihastyöllä ja hengittelyllä – luopumisen tuskassa auttaa jääpala

Tavaraa oksentava varasto tappaa hetkessä orastavan kevätsiivousinnon. Ammattijärjestäjä tarjoaa kaaoksen selätykseksi lihastyötä ja logiikkaa, psykoterapeutti läsnäoloharjoituksia ja muistopuheita.

siivous26.5.

Mieli ja keho kiittävät arjen lyhyistä hengähdystauoista – "Hämeenlinnan hitain hissi" rauhoittaa rutiinien keskellä

Hitaasti liikkuva hissi kannattaa hyödyntää, ohjeistaa psykoterapaeutti. Kauppakeskus Tavastilan työntekijät käyvät laahaavassa hississä rauhoittumassa.

hissit21.5.

Nainen! Ole viisaasti vihainen kotona ja työpaikalla – keskustele

Vihaisena nainen möykkää, piikittelee tai ryhtyy marttyyriksi. Joskus on viisasta pitää mölyt mahassa, mutta liian kiltiksikään ei kannata heittäytyä.

aggressiot21.5.

Mikä on kun toiset repeävät joka paikkaan? – Aikaansaaminen töissä on taito, jonka voi oppia

Aikaansaaminen tuo elämään iloa ja energiaa. Se onnistuu asettamalla itselleen tavoitteita ja tehostamalla ajankäyttöä.

työelämä17.4.

Pekka ei voi virtsata muiden läsnä ollessa: ”Vaiva määrää minne menen ja keitä voin tavata” – ujosta rakosta voi kärsiä lähes 400 000 suomalaista

Ujon rakon syndrooma eli paruresis on vaiettu mutta yleinen psyykkinen vaiva. Arvioiden mukaan siitä kärsii jopa seitsemän prosenttia väestöstä. Turkulainen Pekka on kamppaillut ongelman kanssa yli 40 vuotta.

Virtsaamisvaivat3.4.

Pikkutytön isä kuoli tulipalossa ja myöhemmin hyvä ystävä teki itsemurhan – 23-vuotiaana hän käy läpi raskaita menetyksiään yhdessä psykoterapeutin kanssa

Yhä useampi suomalainen käy Kelan tukemassa psykoterapiassa. Kela tuki viime vuonna 36 700 ihmisen terapiaa. Yksi heistä on Wilhelmiina Linjama.

psykoterapia2.4.

Raiskattu ei yleensä tarvitse pitkää psykoterapiaa – Psykoterapeutin mukaan tieto lyhyestä hoidosta edistää psyykkistä parantumista

Seksuaalinen väkivalta rikkoo ihmisen syvästi. Vastoin yleistä käsitystä traumasta toipumiseen ei kuitenkaan tarvita vuosikausien terapiaa.

seksuaalirikokset2.2.

Terapiakirjat villitsevät nyt suomalaisia – self helpistä tuli valtavirtaa ja ammattilaisen mielestä se on hyvä asia

Mielenhuolto-oppaat ja terapiakirjat liikkuvat vauhdilla kirjakauppojen hyllyiltä. Asiantuntijan mielestä mieltä kannattaa treenata siinä missä muutakin kuntoa.

mielenterveys30.1.

Keravan verran suomalaisia sai viime vuonna terapiaa mielenterveyden ongelmiin – vaikka hoitoa saa yhä useampi, moni jää sitä vaille

Kelan kuntoutuspsykoterapiaa korvattiin viime vuonna useimmin Pirkanmaalla, Pohjois-Karjalassa ja Uudellamaalla.

terapia30.1.

Psykoterapeutin ominaisuudet vaikuttavat hoidosta saatavaan hyötyyn – hyvä terapeutti on läheinen mutta riittävän erilainen

Psykoterapeutin pitää työskennellä myös itsensä kanssa, jotta potilas saa hoidostaan parhaan hyödyn, sanoo tutkija.

terapia19.1.

Pelkäätkö parisuhteeseen sitoutumista? Syynä voi olla liian voimakas vikavirtasuoja

Vikavirtasuoja katkaisee virran, jos sähköisku uhkaa. Ihmisellä se on tiedostamaton keino suojautua ahdistavilta ihmissuhteilta.

Sitoutumiskammo2017

Lukijat kertovat: Kaikille ei tule joulu kultainen – "Perhejoulu on salaa itkemistä ja hampaiden kiristelyä"

Moni kyselyyn vastannut haaveilee omannäköisestä joulusta, mutta päätyy silti jatkamaan perinteitä negatiivisista tunteista huolimatta.

joulu2017

Kysely: Ahdistaako joulu vanhempien luona? – "Kenenkään ei tarvitse viettää joulua jonkun toisen takia"

Psykoterapeutin mukaan joulunvietto on monissa perheissä kivulias suoritus, mutta toiveista ja tarpeista keskusteleminen usein onneksi toimiva ensiapu.

joulu2017

Erityisherkkä ahdistuu hevimusiikista ja vaistoaa tuntemattomienkin vihamielisyyden – näin luonteenpiirteestä tuli naureskeltu muoti-ilmiö

Erityisherkkyys on ominaisuus, joka saa henkilön reagoimaan voimakkaasti ympäristöönsä, mutta myös sosiaalisiin suhteisiin ja tunteisiin.

tunne-elämä2017

Heli Vaarasen kolumni: Työpaikkakiusaajan paluu

On lyödyn lyömistä, jos työpaikkakiusattu velvoitetaan itse ratkomaan ongelmaa, kirjoittaa Heli Vaaranen.

työpaikkakiusaaminen2017

Vanheneminen on sopeutumista, valintaa ja vastarintaa – Psykologi: "Se on mahdollisuus"

Nuoruudelle tyypillinen nopeus voi olla haitallista, sanoo psykologi ja tietokirjailija Marja Saarenheimo.

vanheneminen2017

"Äiti, sitten kun minä kuolen, haluan kuolla sinun käsivarsillesi" – Tiina Piippo toteutti sairaan lapsensa toiveen

Reetta Piippo taisteli leukemiaa vastaan kuusi vuotta. Perhe tunsi helpotusta lapsensa puolesta, kun hän pääsi viimein haudan lepoon. Hautajaisiin vieraita pyydettiin pukeutumaan värikkäisiin vaatteisiin. Juttu on julkaistu vuonna 2017.

surutyö2017

Synnytystä pelkää jopa joka kymmenes odottaja – osin turhaan, sillä pelkoa voidaan hoitaa

Pahimmillaan synnytyspelko saa lykkäämään lapsentekoa tai jättämään sen kokonaan väliin.

synnytys2017

Terve itsekkyys puuttuu monesta parisuhteesta: "Näitä asioita täytyy harjoitella"

Parisuhde vaatii kompromisseja ja toisen huomioon ottamista. Asiantuntijoiden mukaan täytyy myös muistaa olla itsekäs.

parisuhde2017

Herätys: Sote huolettaa psykoterapeutteja, Trump torppaa meksikolaisia, naiset hiihtävät 30 km

Lue tästä päivän uutisaiheet lyhyesti. Voit säätää Uutisvahdissa Herätys-ilmoituksia asetuksista.

Aamukooste2017

Sote ahdistaa psykoterapeutteja – pelkäävät Kela-suhteensa muuttuvan

Aikeet kuntoutuspsykoterapian siirtämisestä Kelalta sote-maakunnille huolestuttavat psykoterapeutteja. Kuntoutuksen uudistamiskomiteassa psykoterapian järjestämisen liittyvät linjaukset ovat vielä avoinna.

Psykoterapeutit2017

Yhdysvaltalaistoimittaja Trumpin mediasodan keskellä: "En ole yli 30-vuotisella urallani kokenut vastaavaa"

Valkoinen talo on sodassa mediaa vastaan luonnehtien sitä viholliseksi.

Yhdysvallat2017

Sairaalapelko voi olla kuolemaksi

Pelon tunteen välttely ei paranna pelkoa, vaan saattaa pahentaa sitä. Pelkoa ei ehkä saa pois, mutta sen voi saada hallintaan.

pelko2017

Kiroileva motokuski asuu kahlittuna meistä monen sisällä – Psykologi neuvoo: Sano tänään töissä vähintään kerran ei

Kiroileva motokuski asuu monen suomalaisen sisällä, mutta usein kiukku padotaan – ja passiivis-aggressiivisuuden jäynämonsteri herää. Työpaikalla ratkaisu on opetella sanomaan rakentavasti, mitä haluaa, ja mitä ei halua.

Ihmissuhteet työpaikalla2017

Nuolaisitko lapsena jäistä metallia? Ylen toimittaja testasi aikuisena

Psykologi arvioi, että jääkylmä metalli houkuttaa, koska suu on keskeinen keino tutustua maailmaan jo vauvana.

kieli (ruumiinosat)2017

Turha vatvominen sairastuttaa, mutta ratkaisu voi löytyä huoliajasta – "Silloin ei saa tehdä mitään muuta kuin märehtiä"

Usein ajatellaan, että huolet pitää käsitellä perusteellisesti alusta loppuun asti. Uusimpien tutkimusten valossa tällainen murheissa rypeminen on kuitenkin vaarallista ja voi sairastuttaa vatvojan. Asioiden märehtimiselle tulee asettaa rajat, psykoterapeutti muistuttaa.

psykologia2016

Arkuus rakkautta kohtaan tukahduttaa vanhemman kyvyn välittää lapsestaan – "Hän pelkää sitä, mitä kaipaa eniten"

Henkisiä haavoja lapsuudessaan saanut vanhempi saattaa siirtää kokemuksensa lapsiinsa. Oma trauma voi ilmetä lapsuudenkodista täysin poikkeavana käyttäytymisenä.

traumat2016

Lapsuudessa saadut sielun vammat säilyvät pitkään – vauvakin voi vaurioitua

Lapsuuden haavat voivat piirtyä syvälle sisimpään ja purkautua myöhemmin muun muassa kehon tuntemuksina. Menneisyyden haavoista on mahdollista parantua, kun ne tunnustaa, tunnistaa ja hakee apua.