Hyppää sisältöön

Yhä useampi lapsi kärsii univaikeuksista – professori: "Ajankäyttö syö unta, kaikki muu menee nukkumisen edelle"

Koululaisille tehtyjen kyselyjen mukaan lasten ja nuorten univaikeudet ovat kasvussa.

unettomuus8.6.

Älä yritä nukahtaa väkisin – Professori: 4 tuntia laadukasta unta on parempi kuin 8 tuntia huonolaatuista

Tuliko taas nukuttua huonosti? Jos päivällä meinaa nukahtaa pystyyn tai suusta lentelee sammakoita, niin ehkä olisi aika pohtia tilannettaan.

unettomuus2018

Tutkija vaikuttui harvinaisesta videosta: Mökkipihan riistakamera tallensi, kuinka jänisemo tuli imettämään poikasiaan minuutilleen joka yö

Minuutin tarkasti joka yö poikasiaan imettämään saapunut jänisemo ihmetytti torniolaisella mökkipihalla. Tutkijan mukaan eläinten ajantajua ei kannata aliarvioida.

jänikset2017

Kevätaurinko muuttaa aivojemme toimintaa: mielihyvä lisääntyy, toisten ihmisten seura houkuttelee

Vireys nousee heti, kun astumme ulos aurinkoon.

mieliala2017

Uniterapeutti neuvoo valoisassa kesäyössä tuskailevia: Tärkeintä on pimennys

Valon lisääntyminen kiihdyttää verhokauppaa, sen sijaan melatoniinia ostetaan enemmän talvisin. Uniterapeutti on jopa pohtinut sitä, onko joillain ihmisillä omasta takaa paksummat silmäluomet, mikä tekee kesävalossa nukkumisesta helpompaa.

terveys2016

Yläkoululaisten nukahtamisongelmia lääkitään melatoniinilla

Joillakin nuorilla on ilmennyt niin pahoja nukahtamisongelmia, että niitä on alettu lääkitä apteekista ilman reseptiä saatavalla melatoniinilla. Melatoniini on ihmiskehon luontainen hormoni, joka säätelee uni-valverytmiä.

terveys2015

Melatoniinista apua koulustressiin? Moni opiskelija on kokeillut

Hektinen elämä ja opintopaineet saavat monet nuoret pyörimään iltaisin sängyissään. Kun uni ei tule illalla, alkavat silmät seuraavana päivänä lupsua oppitunnilla. Osa nuorista on löytänyt koulustressiin apua melatoniinista.

Terveys ja hyvinvointi2015

Tutkijajoukko kehittää unipeliä - tavoitteena lopettaa nuorten yökukkumiset

Unitutkijoiden joukko tavoittelee vuoden kuluttua valmistuvalla unipelillään loppua nuorten yökukkumiselle ja väärään aikaan nukkumiselle. Huippuosaajien joukko osallistuu unipelillään Helsinki Challenge tiedekilpailuun.

tiede2015

Älypuhelinta selaillen uni ei maita – Sininen valo huijaa aivoja

Tutkimusten mukaan iltaisella tietokoneen ja kirkasnäyttöisten mobiililaitteiden käytöllä on unensaantia heikentävä vaikutus. Pahiten melatoniinin eritystä jarruttaa sininen valo.

ilmiöt2015

Melatoniinipurkissa puutteellinen ohje – "Aivot saavat viestin, että ilta on vasta tulossa"

Moni ottaa nukahtamista helpottavaa pimeähormonia liian myöhään, jolloin aivot saavat vääränlaisen viestin. Unitutkijan mukaan melatoniini olisi paras ottaa reilusti ennen puoltayötä.

terveys2015

Kun yö on parasta valvomisaikaa – kaikki eivät sopeudu samaan vuorokausirytmiin

Kun muu väki haukottelee ja alkaa rauhoittua nukkumaan, Partow Izadin aivot aktivoituvat. Yö on hänen aikaansa. Silloin voi olla rauhassa ajatustensa kanssa ja päästää luovuus valloilleen.

Kotimaa2015

Nukuitpa liikaa tai liian vähän, paino nousee kuitenkin

Kaikille unihäiriöille on yhteinen tekijä se, ettei uni virkistä. Jos nukkuu ja nukkuu, mutta silti väsyttää, on aika hakeutua hoitoon. Liialla nukkumisella on samanlaiset fysiologiset vaikutukset kuin liian vähillä unilla.

terveys2015

Kameleonttien värishow'n salaisuus selvisi: Ihon kideverkko löystyy ja kiristyy

Kameleontilta vie vain minuutteja vaihtaa koko värityksensä. Tutkijoiden mukaan syynä ovat pienen pienet valoa heijastavat solut, joita kameleontti osaa säädellä.

Ulkomaat2015

Utain pohtii melatoniinin turvallisuutta – Professori: Pitkäaikaisesta käytöstä ei riittävästi tutkimustietoa

Tampereen yliopiston toimittajakoulutuksen viikkolehti Utain käsittelee artikkelissaan itsehoitohyllystä saatavien melatoniinivalmisteiden turvallisuutta. Melatoniinia käytetään univaikeuksiin ja aikaerorasituksesta palautumiseen. Yle Uutisten haastatteleman THL:n tutkimusprofessorin Timo Partosen mukaan melatoniinin haittavaikutukset ovat olleet tutkimuksissa lieviä, mutta pitkään kestävästä säännöllisestä käytöstä on toistaiseksi niukasti tutkimustietoa.

terveys2015

Koira ei hyödy kirkasvalolampusta kaamosaikaan

Kaamosaika sotkee myös lemmikin luonnollista rytmiä. Tilannetta pahentaa kaupunkien ja kotien valosaaste, jonka keskellä lemmikki ei pysy kiinni luonnollisessa rytmissä.

luonto2014

Kaamos rasittaa myös lemmikkieläimiä

Kaamosajan pimeys voi hidastaa esimerkiksi koirien aktiivisuutta. Laumaeläiminä niillä on havaittu samankaltaista käyttäytymistä kuin ihmisillä. Oulun yliopistossa arvioidaan, että esimerkiksi koira saattaa myötäelää kaamosoireista kärsivän omistajansa mukana.

ilmiöt2014

Viisi kysymystä unesta ja heräämisestä

Herääminen tuntuu vaikealta varsinkin pimeään aikaan talvella. Kuinka heräämistä voisi helpottaa? Ylen aamu-tv:n vieraana ollut Helsingin yliopiston unitutkija Tarja Stenberg vastaa viiteen kysymykseen.

Aamu-tv2014

Intiimit asiat julki apteekissa - yksityiset asiat usein vieraiden korviin

Arat ja yksityiset asiat saattavat päätyä apteekissa myös muiden korviin. Apteekkeja ohjeistetaan salassapitosääntelyyn.Tietosuojaan liittyviä epäkohtia kuitenkin tapahtuu.

Kotimaa2014

Vastauksia vanhusten lääkitystä koskeviin kysymyksiin: Mitä tehdä unettomuudelle?

Hoivakoti kuntoon -ohjelmaan liittyvässä Ylen livechatissä oli mahdollista kysyä asiantuntijoilta vanhan ihmisen lääkityksestä. Lääkkeistä chattailtiin viikko sitten tiistaina. Parin tunnin aikana kysymyksiä tuli lähes 350. Miten unettomuutta voi hoitaa? Mitä lääkkeiden pitkäaikaisen käytön haitat ovat? Miten lääkityksen voi lopettaa?

Kotimaa2014

Syyspimeät näkyvät taas melatoniinin myyntipiikkinä

Yöhormoni melatoniini katoaa apteekkien hyllyiltä syksyisin. Soittokierros apteekkeihin kertoo, että melatoniinin myynnissä on piikki juuri kaikkein pimeimpään aikaan.

terveys2014

Mikä on hyvän unen salaisuus?

Jopa joka kymmenes suomalainen kärsii pitkäkestoisesta unettomuudesta, huomattavasti useampi kohtaa ongelman sillon tällöin. Unettomuutta voi hoitaa monin keinoin. Mikä toimii sinun kohdallasi?

Keskustelu (Suora linja)2014

Lääke vai ravintolisä? Melatoniinin myymiselle haetaan rajoja oikeussaleissa

Korkein hallinto-oikeus antoi keväällä ratkaisun, joka linjasi yhden melatoniinivalmisteen lääkkeeksi, ei ravintolisäksi. Tuotteiden valmistajat vetosivat EU:n terveysväittämiin. Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimea muistuttaa, että valmiste voi olla lääke, vaikka sille olisi hyväksytty terveysväittämä. Ennakkoon ei voi määrätä, mikä valmiste on lääke ja mikä ei. Kuluttajia sekava tilanne voi hämmentää.

terveys2014

Jopa 90 % netistä tilatuista lääkkeistä on väärennöksiä

Tullin kirjaamat lääkerikokset ovat kasvaneet räjähdysmäisesti. Tänä vuonna Tulli on paljastanut jo lähes yhtä monta lääkerikosta kuin toissa vuonna yhteensä.

Kotimaa2014

Vuorotyössä tikittää vaarallinen aikapommi: rintasyöpää, hedelmättömyyttä, sydänkohtaus

Vuorotyön tiedetään aiheuttavan vakavia terveyshaittoja, joista monet koettelevat erityisesti naisia. Yhteiskunnassa vuorotyöt kuitenkin lisääntyvät – Suomessa jo miltei joka neljäs työikäisistä työskentelee epätyypillisiin aikoihin. Vuorotyössä saattaa tikittää odottamaton aikapommi.

terveys2014

Vahvemmasta melatoniinivalmisteesta tuli kiistakapula

Lääkealan turvallisuuskeskus ja valmistaja ovat eri mieltä vahvemman melatoniinivalmisteen myynnin oikeellisuudesta. Markkinoille 3-milligrammaisen ravintolisän tuoneen kotimaisen lääketehtaan mielestä valmistetta voi myydä, lääkealan Fimea on eri mieltä.

Kotimaa2014

Itsehoitomelatoniini käy entistä enemmän kaupaksi

Esimerkiksi Imatrankosken apteekista Imatralta unensaantia helpottavia melatoniinituotteita kysyvät eniten vanhukset.

melatoniini2014

Melatoniinin suosio näkyy unilääkkeiden menekin laskuna

Nukahtamislääkkeiden haitat ovat ajaneet kuluttajat hakemaan uusia vaihtoehtoja itsehoitovalmisteista. Unensaantia nopeuttavat melatoniinivalmisteet ovatkin osittain korvaamassa nukahtamislääkkeet. Suurimmat käyttäjäryhmät ovat keski-ikäisiä vuorotyöläisiä sekä vanhuksia.

Kotimaa2014

Tuliko uni melatoniinilla - uskaltaako sitä tarjota nuorille?

Nukahtamis- tai yöhormoniksi kutsuttu melatoniini on korvannut unilääkkeiden käyttöä. Melatoniinia on saanut ostaa ilman reseptiä vuoden alusta. Oletko kokeillut jo melatoniinia - kokemuksia?

Osallistu2013

Kenelle unihormoni melatoniini sopii ja kenelle ei?

Melatoniinin eli pimeähormonin käytöstä on tullut suosittua. Melatoniinia on saanut ostaa ilman reseptiä vuoden alusta. Lääkärit ovat erimielisiä siitä, pitäisikö esimerkiksi nuorten syödä melatoniinia.

terveys2013

Älypuhelin on huono petikaveri

Nukahtaminen helpottuu, kun malttaa jättää älypuhelimen selailun aamuun. Näytön kirkas valo häiritsee unihormoni melatoniinin tuotantoa ja nukahtaminen vaikeutuu.

Kotimaa2013

Muistatko kesäajan päättyvän?

Aamuyöllä siirrytään taas talvi- eli normaaliaikaan. Viisareita siirretään kello neljä tunnilla taaksepäin. Unitutkijan mukaan ihmisten terveyden kannalta olisi viisasta luopua kesäajasta.

Kotimaa2013

"Hyvä mieli on paras päänalunen"

Arkeen paluu tekee monelle tiukkaa muutenkin, mutta vielä vaikeampaa siitä tulee, jos nukkumisessa on ongelmia. Uniterapeutti Susan Pihl kehottaa uniongelmista kärsivää tutkailemaan ruokatottumuksiaan ja panemaan arjen rytmit kuntoon.

terveys2013

Nyt sitä on tutkittu: Täysikuu todella näyttäisi vaikeuttavan nukkumista

Kuuhulluudella näyttäisi sveitsiläistutkimuksen mukaan olevan tieteellistä pohjaa. Tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset nukkuivat keskimäärin vähemmän ja nukahtaminen kesti kauemmin täydenkuun aikana.

Ulkomaat2013

Tutkimus: Yötyö altistaa rintasyövälle

Kanadalaistutkimuksen mukaan rintasyöpäriski oli kaksinkertainen naisilla, jotka olivat tehneet yövuoroja yli 30 vuotta. Riskiä ei havaittu yötyössä vähemmän aikaa työskennelleillä.

terveys2013

Unihuollosta apua unettomuuteen

Uniongelmat piinaavat lähes kaikkia. Unettomuutta ei tarvitse hoitaa kuitenkaan läheskään aina lääkkeillä, vaan apua voi saada yksinkertaisista kotikonsteista kuten sopivan viileästä makuuhuoneen lämpötilasta tai siitä, että ei yritä nukahtaa vatsa kurnien.

terveys2013

Uniongelmaiset suomalaiset hullaantuivat melatoniiniin

Yöhormoni melatoniini lievittää aikaerorasitusta ja lyhentää nukahtamisaikaa. Miedompaa valmistetta saa nyt reseptivapaasti, mikä on saanut ihmiset apteekkeihin. Onpa nähty jopa tyhjiä hyllyjä.

terveys2013

Aurinko laukaisee karvanlähdön ja -kasvun

Mikä yhdistää irtokarvoja ja lintujen lisääntynyttä liverrystä? Vastaus on kevät ja lisääntynyt valonmäärä.

Kotimaa2013

Unettomuutta hoidetaan myös psykoosi- ja masennuslääkkeillä

Unettomuutta hoidetaan yhä useammin muilla kuin varsinaisilla unilääkkeillä. Vaikka perinteisiä unilääkkeitä käyttävien määrä on vähentynyt, heitä on silti lähes 335 000.

terveys2013

Yötyö saattaa nostaa miesten riskiä sairastua syöpään

Periaatteessa yötyö saattaisi lisätä syöpäriskiä esimerkiksi häiritsemällä unirytmiä tai yöhormoni melatoniinin eritystä.

terveys2012

Kysely: Valtaosalla yhdysvaltalaisista uniongelmia

Consumer Reports -lehti kysyi noin 26 000 lukijaltaan heidän nukkumisestaan, ja tulokset olivat pääosin karua luettavaa.

Ulkomaat2012

Mikä neuvoksi, kun kesäyö valvottaa?

Kun kesäyö on valoisa ja välillä tuskallisenkin kuuma, nukkuminen saattaa olla vaikeaa. Huonosti nukuttu yö saattaa pahimmillaan johtaa kohtalokkaisiin seurauksiin, kun aamulla istutaan auton rattiin. Mikä neuvoksi?

Osallistu2012

Unirytmin päivittäminen vie kaksi viikkoa

Kesän valoisat yöt ovat houkutelleet valvomaan ja unirytmi on saattanut lipsahtaa sijoiltaan. Psykiatrian ylilääkäri Antti Liikkanen lohduttelee töihin palaavia ja koululaisten vanhempia, että kahdessa viikossa tuo muljahdus saadaan korjattua.

uni2011

Tutkimus: Aivot tunnistavat korvavalon

Oulun yliopiston tutkijaryhmä on tunnistanut ensimmäisenä aivojen valovasteellisten proteiinien olemassaolon ja sijainnin. Tutkimus osoittaa, että ihmisaivot kykenevät tunnistamaan valon korvakäytävän kautta. Valkee-kirkasvalokuulokkeen toimintaa selvittäneiden tutkijoiden löydöstä pidetään kansainvälisesti läpimurtona.

terveys2011

Asiantuntija siirtäisi Suomen Ruotsin aikavyöhykkeelle

Suomi siirtyy kesäaikaan sunnuntain vastaisena yönä. Kellojen siirtäminen hankaloittaa unettomuudesta kärsivien ihmisten elämää – iltavirkuilla saattaa mennä koko kesä rytmiin totuttautumisessa.

Kotimaa2011

Tekniikka vie yhdysvaltalaisten yöunet

Television, älypuhelimien, tietokoneen, videopelien ja muiden teknisten laitteiden käyttäminen häiritsee yhä enemmän yhdysvaltalaisten yöunta. Yhdysvaltain kansallisen unisäätiön tutkimuksen mukaan peräti 95 prosenttia yhdysvaltalaisista käyttää tekniikkaa vielä tunti ennen nukkumaanmenoaikaa.

terveys2011

Saksalaisyhtiön laittomat hehkulamput loppuivat kättelyssä

Saksalaiset eivät halua luopua hehkulampuistaan. Saksalaisyhtiön satiiri puri yleisöön niin hyvin, että tuhansien hehkulamppujen varasto hupeni hetkessä. Saksalaisyrittäjä kun keksi, että kiellettyjä isoja hehkulamppuja voi tuoda ja myydä, kun ne ovatkin lämmittimiä eivätkä lamppuja.

tiede2010

Hormonit hyrrää – anna palaa

Kevättä rinnassa! Hyrräävistä hormoneista kannattaa iloita, kehottaa parisuhdeterapeutti.

hormonit2010

Kirkasvalolla kaamosta vastaan

Kirkasvalolampulla karkotetaan pimeähormonia eli melatoniinia kehosta pois. Melatoniini kasvattaa muun muassa unen tarvetta. Tervolalainen Hanna Pesonen sai kirkasvalosta apua kaamosväsymykseensä.

kirkasvalohoito2009

Melatoniinista apua lasten univaikeuksiin

Melatoniinin käytöstä on saatu apua lasten unihäiriöiden hoidossa. Unitutkija korostaa, että melatoniinin käytössä on oltava varovainen eikä sitä pidä kokeilla lapsilla kevein perustein.

terveys2009

Hyvää muistia voi harjoitella

Joku on syntyjään hyvämuistinen. Toisen pää on kuin teflonia, mikään ei tartu. Muistamista voi kuitenkin harjoitella, muistitutkija Sinikka Hiltunen lohduttaa lahopäitä.

Ihmisen muistijärjestelmä2009

Näytä lisää

Melatoniini: tuoreimmat

Yhä useampi lapsi kärsii univaikeuksista – professori: "Ajankäyttö syö unta, kaikki muu menee nukkumisen edelle"

Älä yritä nukahtaa väkisin – Professori: 4 tuntia laadukasta unta on parempi kuin 8 tuntia huonolaatuista

Tutkija vaikuttui harvinaisesta videosta: Mökkipihan riistakamera tallensi, kuinka jänisemo tuli imettämään poikasiaan minuutilleen joka yö

Kevätaurinko muuttaa aivojemme toimintaa: mielihyvä lisääntyy, toisten ihmisten seura houkuttelee

Uniterapeutti neuvoo valoisassa kesäyössä tuskailevia: Tärkeintä on pimennys

Yläkoululaisten nukahtamisongelmia lääkitään melatoniinilla

Melatoniinista apua koulustressiin? Moni opiskelija on kokeillut

Tutkijajoukko kehittää unipeliä - tavoitteena lopettaa nuorten yökukkumiset

Älypuhelinta selaillen uni ei maita – Sininen valo huijaa aivoja

Melatoniinipurkissa puutteellinen ohje – "Aivot saavat viestin, että ilta on vasta tulossa"

Kun yö on parasta valvomisaikaa – kaikki eivät sopeudu samaan vuorokausirytmiin

Nukuitpa liikaa tai liian vähän, paino nousee kuitenkin

Kameleonttien värishow'n salaisuus selvisi: Ihon kideverkko löystyy ja kiristyy

Utain pohtii melatoniinin turvallisuutta – Professori: Pitkäaikaisesta käytöstä ei riittävästi tutkimustietoa

Koira ei hyödy kirkasvalolampusta kaamosaikaan

Kaamos rasittaa myös lemmikkieläimiä

Viisi kysymystä unesta ja heräämisestä

Intiimit asiat julki apteekissa - yksityiset asiat usein vieraiden korviin

Vastauksia vanhusten lääkitystä koskeviin kysymyksiin: Mitä tehdä unettomuudelle?

Syyspimeät näkyvät taas melatoniinin myyntipiikkinä

Mikä on hyvän unen salaisuus?

Lääke vai ravintolisä? Melatoniinin myymiselle haetaan rajoja oikeussaleissa

Jopa 90 % netistä tilatuista lääkkeistä on väärennöksiä

Vuorotyössä tikittää vaarallinen aikapommi: rintasyöpää, hedelmättömyyttä, sydänkohtaus

Vahvemmasta melatoniinivalmisteesta tuli kiistakapula

Itsehoitomelatoniini käy entistä enemmän kaupaksi

Melatoniinin suosio näkyy unilääkkeiden menekin laskuna

Tuliko uni melatoniinilla - uskaltaako sitä tarjota nuorille?

Kenelle unihormoni melatoniini sopii ja kenelle ei?

Älypuhelin on huono petikaveri

Muistatko kesäajan päättyvän?

"Hyvä mieli on paras päänalunen"

Nyt sitä on tutkittu: Täysikuu todella näyttäisi vaikeuttavan nukkumista

Tutkimus: Yötyö altistaa rintasyövälle

Unihuollosta apua unettomuuteen

Uniongelmaiset suomalaiset hullaantuivat melatoniiniin

Aurinko laukaisee karvanlähdön ja -kasvun

Unettomuutta hoidetaan myös psykoosi- ja masennuslääkkeillä

Yötyö saattaa nostaa miesten riskiä sairastua syöpään

Kysely: Valtaosalla yhdysvaltalaisista uniongelmia

Mikä neuvoksi, kun kesäyö valvottaa?

Unirytmin päivittäminen vie kaksi viikkoa

Tutkimus: Aivot tunnistavat korvavalon

Asiantuntija siirtäisi Suomen Ruotsin aikavyöhykkeelle

Tekniikka vie yhdysvaltalaisten yöunet

Saksalaisyhtiön laittomat hehkulamput loppuivat kättelyssä

Hormonit hyrrää – anna palaa

Kirkasvalolla kaamosta vastaan

Melatoniinista apua lasten univaikeuksiin

Hyvää muistia voi harjoitella

Pääuutiset

Pakolaiset tukkivat tien pois Qamishlin kurdikaupungista: "Miksi olet menossa sinne", kysytään Ylen toimittajalta Irakin ja Syyrian rajalla

Ei muuta ystävää kuin vuoret – Trump ei ole ensimmäinen, joka petti kurdit

Qantasin 19 tunnin lento New Yorkista Sydneyyn koettelee matkustajien ja miehistön kestokykyä