Hyppää sisältöön

Välitön nukahtaminen voi kertoa rajusta univajeesta – "Hyvään uneen tarvitaan sopivasti valoa, happea ja rauhaa"

Joka kymmenes suomalainen kärsii kroonisesta unettomuudesta, ja uniapnea on uusi kansansairaus. Helpottaako tilannetta pysyvä talviaika, johon siirryttäneen 2021?

unihäiriöt30.3.

Noora-Sofia Hermanssonin lääke unettomuuteen on ASMR – asiantuntija ei lyttää kuiskailua nukahtamisapuna, vaikka tutkittua tietoa on vähän

Suomalaiset aikatauluttavat päivänsä minuutilleen, eikä se ole hyvä asia nukkumisen kannalta, sanoo professori.

ASMR24.3.

Uniapnea-lähetteiden määrä kasvoi rajusti – lääkäri arvioi liittyvän Olli Lindholmin kuolemaan

Tyksissä uniapnealähetteiden määrä on kolminkertaistunut.

uniapnea-oireyhtymä21.3.

Koodarit heräsivät aivojen työkuormaan: "Avotoimiston hälyisyys on salakavala aika- ja energiasyöppö"

Hämeen ammattikorkeakoulu on ottanut aivojen ergonomian tämän vuoden teemaksi. Väsyneet aivot tuottavat huonosti.

avokonttorit18.3.

Bruksaatko sinäkin öisin? Et ole yksin – hampaita narskuttelee yöllä liki kolmannes suomalaisista

Bruksaus eli hampaiden narskuttelu on tavallista öisin. Bruksausta pidetään enemmän aivotoimintaan kuin varsinaisiin purentavaivoihin liittyvänä häiriönä.

bruksismi (hammastaudit)9.2.

Nämä viisi pikkuapinaa on kloonattu Kiinassa, jotta oppisimme lisää ihmisen unihäiriöistä – kärsivät ahdistuksen ja masennuksen oireista

Tutkijat ovat ensimmäistä kertaa kloonanneet useita apinoita yksilöstä, jonka geenejä on muokattu.

kloonaus25.1.

Sari Mäkistä hoidettiin vuosia unettomana, sitten väsymyksen syyksi paljastui vakava uniapnea – "Norsunkärsästä on tullut paras petikaverini"

Uniapneasta on tullut uusi kansantauti. Asuinpaikasta riippuu, kuinka nopeasti pääsee hoitoon.

uniapnea-oireyhtymä2018

Selätä unettomuus asiantuntijoiden vinkeillä, mutta muista: "Minkään yksittäisen kikan kokeileminen ei todennäköisesti auta"

Tiesitkö, että yölliset heräämiset kuuluvat normaaliin arkeen? Ja että unilääkkeet lisäävät unta ehkä vain 25 minuutilla? Jos unettomuus häiritsee elämääsi, kannattaa kokeilla muutamaa hyväksi todettua uneliasta vinkkiä.

unettomuus2018

Unilääkkeet veivät Raimo Lehtosen tunteet 20 vuodeksi – uni ja nauru palasivat, kun lääkkeet lähtivät

Raimo Lehtonen on elävä esimerkki siitä, että pitkästäkin unilääkekoukusta vieroitus on mahdollista. Useimmilta se onnistuu jopa kuukaudessa – tosin lääkärin ja hoitajan tuella.

unilääkkeet2018

Sean Ricks: Isänpäivän unimanifesti

Tunnen isänä jatkuvaa riittämättömyyden tunnetta. En joko ole tarpeeksi kotona tai kun olen, en ole tarpeeksi läsnä. Uskon, että hyvät yöunet tekisivät meistä isistä entistä kyvykkäämpiä ja onnellisempia, kirjoittaa Sean Ricks.

vanhemmuus2018

Pimeän pelko saa meidät sytyttämään liikaa valoja – uudenlaisista linsseistä ratkaisu valosaasteeseen?

Valosaasteen torjunnassa odotukset kohdistuvat nyt uudenlaiseen optiikkaan, jonka avulla valon kulkua voidaan ohjata hyvin tarkasti.

ulkovalaistus2018

Kahdeksan lapsen äiti saa vaikka nukkua univelkoja, kun hoitaja tulee käymään – Sievi kehitti oman perhepalvelun, etteivät lapsiperheet uuvu

Sievissä halutaan antaa arkista apua lapsiperheille, että ne jaksavat säpinäkauden yli ilman kriisejä.

perheet2018

Vuorotyöläinen! Jos työvuorolistasi laadittaisiin näin, jaksaisit paremmin

Epäsäännöllistä työaikaa tai vuorotyötä tekeviä on Suomessa satoja tuhansia. Työvuorolistojen laatiminen heille on oma taiteenlajinsa. Jos se tehdään huonosti ja kuulematta työntekijöitä, voivat seuraukset olla vakavat. Osallistu jutun lopussa keskusteluun.

työelämä2018

Herätys: Lasten seksuaalinen häirintä rehottaa somessa, liian pitkät yöunet altistavat sydän- ja verisuonitaudeille, kesäinen sää jatkuu

Lue tästä päivän puheenaiheet lyhyesti. Voit säätää Uutisvahdissa Herätys-ilmoituksia asetuksista.

Aamukooste2018

Tutkimus vahvistaa: Liian pitkät tai lyhyet yöunet altistavat sydän- ja verisuonitaudeille

Suomalaistutkija ei kuitenkaan suosittele pitkien unien keinotekoista lyhentämistä.

uni2018

Tutkimus: Valtaosa työikäisistä suomalaisista kokee nukkuvansa hyvin

Unitutkimus kesti lähes neljä vuosikymmentä ja se tarkasteli suomalaisten kokemaa unenlaatua yleisesti.

Unitutkimus2018

Onko unirytmisi kesän jäljiltä sekaisin? Unihoitaja: "Unen odottelu vuoteessa vain pahentaa tilannetta"

Unirytmin korjaaminen kannattaa aloittaa aamuista.

uni2018

Valokuvaaja joutui onnettomuuteen ja lamaantui – valkoinen fasaani houkutteli hänet takaisin luontoon

Petteri Kauppiselle luonnossa liikkuminen ja kuvaaminen on henkireikä. Harrastus johdatti jopa kuvaamaan harvinaista sateenkaarta, joka näkyy vain kerran vuodessa. Sitä Kauppinen ei tiennyt, että valokuvaa käytetään myös terapiakeinona ammattimaisesti.

luontokuvaus2018

Tuore tutkimus: Viikonloppuna kannattaa nukkua pitkään – kumoaa univajeen terveyshaittoja

Riski lihomiseen ja diabetekseen kasvaa univajeen takia.

terveys2018

Uniapnean hoitaminen tepsii myös seksielämään – säännöllinen hoito paransi naisten seksielämää

Vaikutuksista miesten seksielämään on ristiriitaisia tuloksia.

sukupuolielämä2018

Suomalaistutkimus: Koirat voivat oppia haistamaan uniapnean

Suomalaislääkäreiden tutkimuksessa kaksi koiraa kolmesta oppi erottamaan uniapneaa sairastavan virtsan terveen ihmisen virtsasta. Toiveena on, että koiria voisi tulevaisuudessa hyödyntää uniapnean seulonnassa, sillä nykyiset menetelmät ovat hitaita ja kalliita.

unihäiriöt2018

Uniongelmaisia tulvii lääkäreiden vastaanotoille: "Unihäiriöiden kanssa ollaan kuin housut kintuissa"

THL:n mukaan naisista 25 prosenttia ja miehistä 20 prosenttia kärsii pitkäaikaisista uniongelmista.

unihäiriöt2018

Herätys: Vauvana saatu trauma voi aiheuttaa unettomuutta, Armeniassa vangittu mielenosoittajia, sateita monin paikoin

Lue tästä päivän puheenaiheet lyhyesti. Voit säätää Uutisvahdissa Herätys-ilmoituksia asetuksista.

Aamukooste2018

Väitös: Vauvaiässä koettu stressi jättää pysyvän jäljen aivoihin – voi aiheuttaa unettomuutta aikuisena

Tuoreen väitöstutkimuksen mukaan jopa lievä varhaislapsuudessa koettu trauma voi altistaa univaikeuksille ja masennukselle aikuisena.

unihäiriöt2018

Painajaiset ja unettomuus ovat suomalaisille tuttuja yövieraita – entistä harvempi kokee nukkuvansa tarpeeksi

Uniongelmat vaivaavat naisia enemmän kuin miehiä, vaikka naiset nukkuvat hieman enemmän.

uni2018

Kärsitkö pitkään jatkuneesta selkäkivusta? – Syynä pitkittymiseen voi olla pelko, uskomukset, uniongelmat tai jopa työttömyys

Alaselkäkivun hoitoon kokeillaan Suomessa uutta hoitomallia.

selkäkipu2018

Älä yritä nukahtaa väkisin – Professori: 4 tuntia laadukasta unta on parempi kuin 8 tuntia huonolaatuista

Tuliko taas nukuttua huonosti? Jos päivällä meinaa nukahtaa pystyyn tai suusta lentelee sammakoita, niin ehkä olisi aika pohtia tilannettaan.

unettomuus2018

Uniapnea katkaisi Tuula Markkulan hengityksen öisin 21 kertaa tunnissa – jatkuva väsymys riivasi vuosia, ennen kuin diagnoosi löytyi

Markkula on saanut ison avun nukkumista helpottavasta CPAP-laitteesta. Kysyntä laitteille on Suomessa kova, ja sitä saattaa joutua odottamaan jopa yli puoli vuotta.

terveys2018

Univaje selittää vuorotyön terveyshaittoja

Uneen panostaminen voisi auttaa välttämään vuorotyöhön liittyviä terveysriskejä. Tutkimus vaatii vielä lisävarmistuksia.

univaje2018

"Lapsi söi ja nukkui kellontarkasti, unohdin itseni täysin" – Uupumus ja yksinäisyys ovat nykyvanhemmuuden pahimmat vitsaukset

Moni tavoittelee täydellistä vanhemmuutta, mutta sitä suorittaessaan uupuu niin, ettei ehkä jaksakaan olla hyvä äiti tai isä.

lapsiperheet2018

Jäivätkö unet vähiin? Unihoitaja vinkkaa: kokeile pysäytyssanaa, älä katso kelloa

Kun ajatukset laukkaavat päässä keskellä yötä, pysäytyssana voi olla apu nukahtamiseen.

hyvinvointi2017

Tutkimus: Univaje väsyttää myös aivosoluja

Univaje hidastaa visuaalisen informaation käsittelyä. Todennäköisesti tämän takia univajeisella kestää pitempään reagoida näkemäänsä esimerkiksi auton ratissa, mikä lisää onnettomuusriskiä.

unihäiriöt2017

Lääkkeetön unihoito auttaa hoksaamaan huonoja tapoja – "Jo yksi käynti voi auttaa"

Uniongelmien taustalta löytyy usein tiettyjä ajattelun ja käyttäytymisen malleja, jotka unipäiväkirja paljastaa.

unettomuus2017

Hyvä yöuni pohjustetaan jo aamulla – tässä maailman johtavien asiantuntijoiden vinkit hyvään uneen

Iän myötä unen laatu heikkenee ja siitä tulee katkonaisempaa. Uniongelmia voidaan usein hoitaa ilman lääkkeitäkin. Juttu on julkaistu lokakuussa 2017.

unettomuus2017

Uusi täsmälääke mullistaa unettomuuden hoitoa – uuden sukupolven unilääkettä testataan Suomessa

Uuden sukupolven unilääkkeet pyrkivät palauttamaan oikean vuorokausirytmin, niin että potilas pärjäisi lopulta ilman lääkettäkin. Edelleen paras vaihtoehto on lääkkeetön hoito.

unilääkkeet2017

Tyks haluaa kouluttaa unihoitajia terveyskeskuksiin

Tavoitteena on vähentää unilääkkeiden käyttöä ja yhdenmukaistaa hoito valtakunnallisesti.

unettomuus2017

Herää, väsynyt! Hyvä uni kuuluu myös sinulle

"Nuku vuorokaudesta yksi kolmannes, tee työtä toinen ja elä vapaa-aikaa kolmas." Helpommin sanottu kuin tehty, toteaa väsymyksestä itsekin kärsinyt ja siitä kirjan tehnyt terveystoimittaja Tuula Vainikainen.

unihäiriöt2017

ADHD ja uniongelmat esiintyvät usein yhdessä – "saman kolikon kaksi puolta"

Jos uniongelmat osoittautuvat ADHD:n syyksi, se lisää lääkkeettömiä hoitomahdollisuuksia, sanoo asiantuntija.

ADHD2017

Näistä vaivoista ei yleensä saa sairausajan palkkaa: taittovirheen korjausleikkaus, ei-elimellinen unettomuus...

Välillä potilas arvioi olevansa sairausloman tarpeessa, mutta lääkäri ei. Useimmiten eri mieltä ollaan stressistä.

sairauspoissaolo2017

Lomalainen, laskeudu ensimmäiseen työviikkoon lempeästi – Asiantuntijan vinkit lomaltapaluuseen

Asiantuntija Kirsi Aholan mukaan lomalta saatu energia kannattaa käyttää myös töihin.

työelämä2017

Tutkimus: Huonosti nukkuvat mahdollisesti alttiimpia Alzheimerin taudille

Tulokset saatiin, kun uniongelmista ja päiväväsymyksestä kärsivien selkäydinnäytteitä tutkittiin.

unihäiriöt2017

Kuusi vinkkiä hyvään uneen: Näin selviät valoisista kesäöistä

Hektinen elämä, kesän valoisuus ja epäsäännöllinen elämänrytmi saattavat aiheuttaa uniongelmia. Kokeile joogaopettajan ja lääkärin vinkkejä parempaan unensaantiin.

uni2017

Asiantuntija lääkkeiden käytöstä työnteon moottorina: Ei pitäisi olla niin, että arjessaan ei selviä ilman troppia

Työterveyspsykologian dosentin Kirsi Aholan mukaan arjen pitäisi rakentua niin, että se on kehittävää ja palkitsevaa.

työelämä2017

"Monet naiset tsemppaavat liikaa" – Nainen, relaa ja iloitse vaihdevuosista!

Älä uhriudu, neuvoo lääkäri. Itsetuntemuksen lisääntyminen voi tehdä vaihdevuosista elämäsi parasta aikaa.

vaihdevuodet2017

Uniongelmat saattavat altistaa sydänkohtauksille ja aivoverenkiertohäiriöille

Unihäiriöt voivat mm. nostaa verenpainetta ja altistaa diabetekselle, mitkä suurentavat sairastumisriskejä.

unihäiriöt2017

Turku haluaa yhdenmukaistaa hengitys- ja unihäiriöpotilaiden hoidon Suomessa

Varsinais-Suomen sairaanhoitopiiri esittää Turkuun valtakunnallista hengitys-, uni- ja vireystilahäiriöiden osaamiskeskusta.

unihäiriöt2017

Nukahdatko herkästi auton kyytiin tai sohvalle? Ehkä et olekaan niin hyvä nukkumaan kuin luulet

Unilääkärin mukaan suomalaiset ovat keskimäärin erittäin huonoja tunnistamaan nukkumiseen liittyviä ongelmiaan.

unihäiriöt2017

Moni nainen kärsii turhaan – masennus ja unettomuus voivat johtua vaihdevuosista, mutta lääkärit tunnistavat vain hikoilun

Naiset kärsivät vaihdevuosivaivoista, koska oireita ei tunnisteta ja hormonihoitoja pelätään. Vaihdevuosiin perehtynyt kokenut gynekologi haluaa viritellä keskustelua vähän puhutusta aiheesta.

vaihdevuodet2017

Suomalaiset nukkuvat liian vähän – Uniprofessori: Tarpeeksi nukkuville palkankorotus

Professori Markku Partinen toivoo, että työpaikoilla kannustettaisiin riittäviin yöuniin. Virkeä on tehokkaampi hommissaan ja mukavampi kuin väsynyt.

univaje2017

Yöunesta katosi tunti – univaje voi sairastuttaa vakavasti

6 tuntia 55 minuuttia. Sen verran nukumme keskimäärin yössä ja se on aivan liian vähän.

univaje2017

Näytä lisää

Unihäiriöt: tuoreimmat

Välitön nukahtaminen voi kertoa rajusta univajeesta – "Hyvään uneen tarvitaan sopivasti valoa, happea ja rauhaa"

Noora-Sofia Hermanssonin lääke unettomuuteen on ASMR – asiantuntija ei lyttää kuiskailua nukahtamisapuna, vaikka tutkittua tietoa on vähän

Uniapnea-lähetteiden määrä kasvoi rajusti – lääkäri arvioi liittyvän Olli Lindholmin kuolemaan

Koodarit heräsivät aivojen työkuormaan: "Avotoimiston hälyisyys on salakavala aika- ja energiasyöppö"

Bruksaatko sinäkin öisin? Et ole yksin – hampaita narskuttelee yöllä liki kolmannes suomalaisista

Nämä viisi pikkuapinaa on kloonattu Kiinassa, jotta oppisimme lisää ihmisen unihäiriöistä – kärsivät ahdistuksen ja masennuksen oireista

Sari Mäkistä hoidettiin vuosia unettomana, sitten väsymyksen syyksi paljastui vakava uniapnea – "Norsunkärsästä on tullut paras petikaverini"

Selätä unettomuus asiantuntijoiden vinkeillä, mutta muista: "Minkään yksittäisen kikan kokeileminen ei todennäköisesti auta"

Unilääkkeet veivät Raimo Lehtosen tunteet 20 vuodeksi – uni ja nauru palasivat, kun lääkkeet lähtivät

Sean Ricks: Isänpäivän unimanifesti

Pimeän pelko saa meidät sytyttämään liikaa valoja – uudenlaisista linsseistä ratkaisu valosaasteeseen?

Kahdeksan lapsen äiti saa vaikka nukkua univelkoja, kun hoitaja tulee käymään – Sievi kehitti oman perhepalvelun, etteivät lapsiperheet uuvu

Vuorotyöläinen! Jos työvuorolistasi laadittaisiin näin, jaksaisit paremmin

Herätys: Lasten seksuaalinen häirintä rehottaa somessa, liian pitkät yöunet altistavat sydän- ja verisuonitaudeille, kesäinen sää jatkuu

Tutkimus vahvistaa: Liian pitkät tai lyhyet yöunet altistavat sydän- ja verisuonitaudeille

Tutkimus: Valtaosa työikäisistä suomalaisista kokee nukkuvansa hyvin

Onko unirytmisi kesän jäljiltä sekaisin? Unihoitaja: "Unen odottelu vuoteessa vain pahentaa tilannetta"

Valokuvaaja joutui onnettomuuteen ja lamaantui – valkoinen fasaani houkutteli hänet takaisin luontoon

Tuore tutkimus: Viikonloppuna kannattaa nukkua pitkään – kumoaa univajeen terveyshaittoja

Uniapnean hoitaminen tepsii myös seksielämään – säännöllinen hoito paransi naisten seksielämää

Suomalaistutkimus: Koirat voivat oppia haistamaan uniapnean

Uniongelmaisia tulvii lääkäreiden vastaanotoille: "Unihäiriöiden kanssa ollaan kuin housut kintuissa"

Herätys: Vauvana saatu trauma voi aiheuttaa unettomuutta, Armeniassa vangittu mielenosoittajia, sateita monin paikoin

Väitös: Vauvaiässä koettu stressi jättää pysyvän jäljen aivoihin – voi aiheuttaa unettomuutta aikuisena

Painajaiset ja unettomuus ovat suomalaisille tuttuja yövieraita – entistä harvempi kokee nukkuvansa tarpeeksi

Kärsitkö pitkään jatkuneesta selkäkivusta? – Syynä pitkittymiseen voi olla pelko, uskomukset, uniongelmat tai jopa työttömyys

Älä yritä nukahtaa väkisin – Professori: 4 tuntia laadukasta unta on parempi kuin 8 tuntia huonolaatuista

Uniapnea katkaisi Tuula Markkulan hengityksen öisin 21 kertaa tunnissa – jatkuva väsymys riivasi vuosia, ennen kuin diagnoosi löytyi

Univaje selittää vuorotyön terveyshaittoja

"Lapsi söi ja nukkui kellontarkasti, unohdin itseni täysin" – Uupumus ja yksinäisyys ovat nykyvanhemmuuden pahimmat vitsaukset

Jäivätkö unet vähiin? Unihoitaja vinkkaa: kokeile pysäytyssanaa, älä katso kelloa

Tutkimus: Univaje väsyttää myös aivosoluja

Lääkkeetön unihoito auttaa hoksaamaan huonoja tapoja – "Jo yksi käynti voi auttaa"

Hyvä yöuni pohjustetaan jo aamulla – tässä maailman johtavien asiantuntijoiden vinkit hyvään uneen

Uusi täsmälääke mullistaa unettomuuden hoitoa – uuden sukupolven unilääkettä testataan Suomessa

Tyks haluaa kouluttaa unihoitajia terveyskeskuksiin

Herää, väsynyt! Hyvä uni kuuluu myös sinulle

ADHD ja uniongelmat esiintyvät usein yhdessä – "saman kolikon kaksi puolta"

Näistä vaivoista ei yleensä saa sairausajan palkkaa: taittovirheen korjausleikkaus, ei-elimellinen unettomuus...

Lomalainen, laskeudu ensimmäiseen työviikkoon lempeästi – Asiantuntijan vinkit lomaltapaluuseen

Tutkimus: Huonosti nukkuvat mahdollisesti alttiimpia Alzheimerin taudille

Kuusi vinkkiä hyvään uneen: Näin selviät valoisista kesäöistä

Asiantuntija lääkkeiden käytöstä työnteon moottorina: Ei pitäisi olla niin, että arjessaan ei selviä ilman troppia

"Monet naiset tsemppaavat liikaa" – Nainen, relaa ja iloitse vaihdevuosista!

Uniongelmat saattavat altistaa sydänkohtauksille ja aivoverenkiertohäiriöille

Turku haluaa yhdenmukaistaa hengitys- ja unihäiriöpotilaiden hoidon Suomessa

Nukahdatko herkästi auton kyytiin tai sohvalle? Ehkä et olekaan niin hyvä nukkumaan kuin luulet

Moni nainen kärsii turhaan – masennus ja unettomuus voivat johtua vaihdevuosista, mutta lääkärit tunnistavat vain hikoilun

Suomalaiset nukkuvat liian vähän – Uniprofessori: Tarpeeksi nukkuville palkankorotus

Yöunesta katosi tunti – univaje voi sairastuttaa vakavasti

Pääuutiset

Suomesta on tullut jääkiekon suurvalta – Leijonien maailmanmestaruus on mieletön opetus koko suomalaiselle yhteiskunnalle: "Yksilökeskeisyyden aikakaudella näyttö kollektiivin voimasta"

”Mörkö”-Marko teki MM-finaalin jälkeen erityisen ja koskettavan eleen – ”Olin kyllä liikuttunut”

Sankareita ilman konnia! Leijonien pelaajista revittiin lähes kaikki mahdollinen irti – Yle Urheilu esittelee Suomen MM-kultajoukkueen