Lihakset

Lihasvoiman treenaaminen kuntosalilla on asiantuntijan mielestä ikäihmiselle sauvakävelyä tärkeämpää – 90-vuotiaskin voi vielä lisätä lihasmassaa
14.1.
Terveys ja hyvinvointi
Toista video
Lihashuoltovasara tuli kuluttajamarkkinoille ja on ehkä yksi joulun hittituotteista – innokkaankin käyttäjän kannattaa muistaa käyttöohjeet ja varovaisuus
2020
Hyvinvointi
Urheiluseurat haluaisivat panostaa oheisharjoitteluun, mutta usein mahdollisuudet ovat surkeat – Lahdessa alkoi uusi aika: kun punttisali on vieressä, ei tarvitse enää talsia loskassa
2020
Liikuntatilat
Selän kunnossapito ei ole rakettitiedettä – lihakset löytyvät epäsymmetrisissä asennoissa
2020
Selkäkipu
Toista video
Treenaatko sinäkin tietämättäsi tehottomasti? Voimaa ja kestävyyttä kannattaa harjoitella tietyssä järjestyksessä
2020
Liikuntaharjoitukset
Kuljitko läpi loman huonoissa kengissä ja nyt jalkoja pakottaa? – Jätä kengät kotiin, vaikutus näkyy koko kehossa
2020
Kävely
Aloititko lenkkeilyn tänä keväänä ja nyt jo pilasit harrastuksen? Tässä vinkit aloittelevalle juoksijalle, joka haluaa välttää yleisimmät mokat
2020
Lenkkeily
Toista video
Älä sammaloidu kotona, vaikka kuntosalit on suljettu – katso 7 liikkeen kokovartalotreeni videolta
2020
Terveys
Onko kantapää kipeä tai haluatko vahvan akillesjänteen? Katso videoilta yksinkertaiset ohjeet suomalaisten yleisimpien jalkavaivojen helpottamiseen
2020
Kipeät jalat
Ihmisille markkinoidaan yhä painavampia hulavanteita, jotka eivät ole kaikille turvallisia – katso täältä, sopiiko hulavanne sinulle
2020
Urheiluvammat
Moni ei enää tunnista hyvää ryhtiä – katso 5 vinkkiä, joilla hoidat some-niskasi kuntoon
2019
Niska-hartiaseudun ongelmat
Kyykky-uutinen sai suomalaiset kyykkäämään ympäri maata – näillä 4 liikkeellä saat kyykkysi kuntoon
2019
Kuntoliikunta
Venytätkö hermoja? Lihaskireytesi voi olla harhaa – katso tästä venyttelyä tehokkaammat keinot hankkia lisää liikkuvuutta ja voimaa
2019
Hyvinvointi
Mies, koskaan ei ole liian myöhäistä löytää vinot vatsalihakset
2019
Kotimaan uutiset
Porrastreeni koukuttaa suomalaisia – muista nämä viisi asiaa ennen porrastreenin aloittamista
2019
Kuntoliikunta
Sveitsiläisten kehittämä sähköinen implantti on auttanut jo useita alaraajahalvaantuneita kävelemään
2019
Kirurgiset implantit
Evoluutio on hionut koiralle pienen mutta tehokkaan lihaksen, jolla vedota ihmisiin
2019
Tutkimus
Hulavanteen pyöritys kaventaa vyötäröä tehokkaasti, paljastaa suomalaistutkimus
2019
Tutkimus
Neljää lihastreenin asiantuntijaa pyydettiin nimeämään kuntosalin turhimmat laitteet – mutta löytyikö niitä?
2019
Kuntosalit
Makaisitko sinä kaksi kuukautta sängyssä 16 000 eurolla? NASA etsii koehenkilöitä testaamaan keinotekoista painovoimaa
2019
Avaruusohjelmat
Oikein toimivat lihakset tekevät mestarin niin uimarista, tanssijasta kuin laulajastakin – pelkkä lahjakkuus ei riitä jos ei jaksa treenata
2019
Lihakset
Bruksaatko sinäkin öisin? Et ole yksin – hampaita narskuttelee yöllä liki kolmannes suomalaisista
2019
Bruksismi (hammastaudit)
Joko vuoden alun liikuntainto lopahti? Ei huolta, näin kalorit palavat ja kunto karttuu arjessa
2019
Arkiliikunta
"Välillä on vedet silmissä" – yhä useampi fysioterapeutti käyttää faskiakäsittelyä hoitaessaan asiakkaita
2018
Fysioterapia
Mies, missä kunnossa on lantionpohjasi? Sillä nimittäin on väliä makuuhuoneessa ja kuntosalilla
2018
Lantio
Painonnostosta tuli naisten trendilaji – peruskurssit täyttyvät nyt hetkessä
2018
Painonnosto
Miten lihas kasvaa ja rasva palaa? Lihastohtori kumoaa humpuukiväitteet treenistä ja ravinnosta
2018
Terveys
Vaihdevuodet kerryttävät kilon rasvaa vuodessa ja löysyttävät naisen lihakset – lihaslegenda Kike Elomaakin joutuu taistelemaan läskiä vastaan
2018
Vaihdevuodet
Analyysi: Palomiehiksi haluttaisiin enemmän naisia, mutta pääsykokeiden kuntotesti on ajalta, jolloin ei haluttu
2018
Palomiehet
Porrastreeni menikin reisille? Löysät pakarat töihin lihasten oikealla hermotuksella
2018
Pakarat
Luulitko, että kipu estää treenaamisen? Fysioterapeutit ampuvat alas vanhentuneita liikunnan myyttejä
2018
Kuntoliikunta
Headshot! Luulitko pärjääväsi CS:ssä pelaamalla yökaudet? Nyt tulevat treeniohjelmat ja ruokavaliot
2018
E-urheilu
Antti Kuittisen takareiden lihakset irtosivat kaatumisessa – kaupungin nihkeä asenne sai miehen hakemaan korvauksia lakimiehen avulla
2018
Kanta-Häme
Stephen Hawking antoi taudille kasvot – Suomalaisprofessori: "ALS on yksi pahimpia diagnooseja, joita ihminen voi saada"
2018
Stephen Hawking
Mistä tietää, että kunto kohoaa? Katso asiantuntijoiden viisi vinkkiä kuinka mitata kuntoa
2018
Kuntoliikunta
Kiinalaisnaiset napsivat saliselfieitä mutteivät koske painoihin – Hikoillessani pekingiläiselllä kuntosalilla olen katseet keräävä kummajainen
2018
Kuntosalit
Lantionpohja voi olla löysä riippumatto tai napakka trampoliini – ja sitä kannattaa treenata, siinä missä muitakin lihaksia
2018
Lantio
Ranskassa synnytyksen jälkeinen jumppa on joka naisen oikeus – Tarjolla myös kännykkäsovellus harjoitusten tekoon
2018
Synnytys
Kasvispainotteinen ruokavalio voi ehkäistä iäkkäiden haurastumista
2018
Ikääntyminen
"Ihminen voi elää ison osan päivästä tekemättä lihaksillaan mitään" – suomalaisten fyysinen kunto vaihtelee hurjasti
2017
Lihaskuntoharjoittelu
Jopa satavuotias voi kasvattaa lihasmassaa lihaskuntoharjoittelulla – tässä kolme hyvää liikettä kuntosalille
2017
Vanheneminen
11-vuotiaan pojan yksi lääkeannos maksaa 100 000 euroa – Kuka päättää, mihin yhteiskunnalla on varaa?
2017
Lääkkeet harvinaisiin sairauksiin
Asiantuntijan vinkit: Kuntotreenaaja ei tarvitse kananmunia tai palautusjuomaa – nämä riittävät hyviin tuloksiin
2017
Kuntoliikunta
Ylös siitä! – Tutkimus kertoo, että jo 20 minuutin vähennys istumisessa vaalii terveyttä
2017
Terveys
Indonesiassa miehet karaistuvat kehonrakentajiksi tiilitehtailla – "Olin ennen ruipelo, mutta nyt tytöt tykkäävät"
2017
Kehonrakennus
Toista video
Suomalaismies ui, pyöräili ja juoksi putkeen lähes 700 kilometriä – loukkaantui vasta palkintojen jaossa
2017
Ultrajuoksu
Tutkijat laskivat: T. rex nappaisi hölkkääjän mutta ei Usain Boltia
2017
Lihakset
Väärässä asennossa lankuttaminen voi kipeyttää selän – personal trainerin selkäystävällisempi vinkki: "lankku 2.0"
2017
Kuntoliikunta
Toista video
Kuntoilija: treenaa voimaa ja kestävyyttä eri päivinä – kestävyys paranee ja rasva vähenee
2017
Kuntoliikunta
Video: Katutreenaajien ihmetemput uhmaavat painovoimaa – alkuun pääsee vähemmälläkin
2017
Lihakset
Toista video

Lihakset

Lihasvoiman treenaaminen kuntosalilla on asiantuntijan mielestä ikäihmiselle sauvakävelyä tärkeämpää – 90-vuotiaskin voi vielä lisätä lihasmassaa

Li­has­huol­to­va­sa­ra tuli ku­lut­ta­ja­mark­ki­noil­le ja on ehkä yksi joulun hit­ti­tuot­teis­ta – innokkaankin käyttäjän kannattaa muistaa käyttöohjeet ja varovaisuus

Urheiluseurat haluaisivat panostaa oheis­har­joit­te­luun, mutta usein mah­dol­li­suu­det ovat surkeat – Lahdessa alkoi uusi aika: kun punttisali on vieressä, ei tarvitse enää talsia loskassa

Selän kunnossapito ei ole ra­ket­titie­det­tä – lihakset löytyvät epä­sym­met­ri­sis­sä asennoissa

Treenaatko sinäkin tietämättäsi tehottomasti? Voimaa ja kestävyyttä kannattaa harjoitella tietyssä jär­jes­tyk­ses­sä

Kuljitko läpi loman huonoissa kengissä ja nyt jalkoja pakottaa? – Jätä kengät kotiin, vaikutus näkyy koko kehossa

Aloititko lenkkeilyn tänä keväänä ja nyt jo pilasit harrastuksen? Tässä vinkit aloit­te­le­val­le juoksijalle, joka haluaa välttää yleisimmät mokat

Älä sammaloidu kotona, vaikka kuntosalit on suljettu – katso 7 liikkeen koko­var­ta­lot­ree­ni videolta

Onko kantapää kipeä tai haluatko vahvan akil­les­jän­teen? Katso videoilta yk­sin­ker­tai­set ohjeet suomalaisten yleisimpien jalkavaivojen hel­pot­ta­mi­seen

Ihmisille markkinoidaan yhä painavampia hulavanteita, jotka eivät ole kaikille turvallisia – katso täältä, sopiiko hulavanne sinulle

Moni ei enää tunnista hyvää ryhtiä – katso 5 vinkkiä, joilla hoidat some-niskasi kuntoon

Kyyk­ky-uu­ti­nen sai suomalaiset kyykkäämään ympäri maata – näillä 4 liikkeellä saat kyykkysi kuntoon

Venytätkö hermoja? Li­has­ki­rey­te­si voi olla harhaa – katso tästä venyttelyä tehokkaammat keinot hankkia lisää liikkuvuutta ja voimaa

Mies, koskaan ei ole liian myöhäistä löytää vinot vatsalihakset

Porrastreeni koukuttaa suomalaisia – muista nämä viisi asiaa ennen porrastreenin aloittamista

Sveit­si­läis­ten kehittämä sähköinen implantti on auttanut jo useita ala­raa­ja­hal­vaan­tu­nei­ta kävelemään

Evoluutio on hionut koiralle pienen mutta tehokkaan lihaksen, jolla vedota ihmisiin

Hulavanteen pyöritys kaventaa vyötäröä tehokkaasti, paljastaa suo­ma­lais­tut­ki­mus

Neljää lihastreenin asiantuntijaa pyydettiin nimeämään kuntosalin turhimmat laitteet – mutta löytyikö niitä?

Makaisitko sinä kaksi kuukautta sängyssä 16 000 eurolla? NASA etsii koehenkilöitä testaamaan keinotekoista painovoimaa

Oikein toimivat lihakset tekevät mestarin niin uimarista, tanssijasta kuin laulajastakin – pelkkä lahjakkuus ei riitä jos ei jaksa treenata

Bruksaatko sinäkin öisin? Et ole yksin – hampaita narskuttelee yöllä liki kolmannes suomalaisista

Joko vuoden alun liikuntainto lopahti? Ei huolta, näin kalorit palavat ja kunto karttuu arjessa

"Välillä on vedet silmissä" – yhä useampi fy­sio­te­ra­peut­ti käyttää fas­kia­kä­sit­te­lyä hoitaessaan asiakkaita

Mies, missä kunnossa on lan­tion­poh­ja­si? Sillä nimittäin on väliä ma­kuu­huo­nees­sa ja kuntosalilla

Pai­non­nos­tos­ta tuli naisten trendilaji – peruskurssit täyttyvät nyt hetkessä

Miten lihas kasvaa ja rasva palaa? Lihastohtori kumoaa hum­puu­ki­väit­teet treenistä ja ravinnosta

Vaihdevuodet kerryttävät kilon rasvaa vuodessa ja löysyttävät naisen lihakset – lihaslegenda Kike Elomaakin joutuu taistelemaan läskiä vastaan

Analyysi: Palomiehiksi haluttaisiin enemmän naisia, mutta pääsykokeiden kuntotesti on ajalta, jolloin ei haluttu

Porrastreeni menikin reisille? Löysät pakarat töihin lihasten oikealla hermotuksella

Luulitko, että kipu estää treenaamisen? Fy­sio­te­ra­peu­tit ampuvat alas vanhentuneita liikunnan myyttejä

Headshot! Luulitko pärjääväsi CS:ssä pelaamalla yökaudet? Nyt tulevat tree­nioh­jel­mat ja ruokavaliot

Antti Kuittisen takareiden lihakset irtosivat kaatumisessa – kaupungin nihkeä asenne sai miehen hakemaan korvauksia lakimiehen avulla

Stephen Hawking antoi taudille kasvot – Suo­ma­lais­pro­fes­so­ri: "ALS on yksi pahimpia diagnooseja, joita ihminen voi saada"

Mistä tietää, että kunto kohoaa? Katso asian­tun­ti­joi­den viisi vinkkiä kuinka mitata kuntoa

Kii­na­lais­nai­set napsivat saliselfieitä mutteivät koske painoihin – Hikoillessani pe­kin­gi­läi­sell­lä kuntosalilla olen katseet keräävä kummajainen

Lantionpohja voi olla löysä riippumatto tai napakka trampoliini – ja sitä kannattaa treenata, siinä missä muitakin lihaksia

Ranskassa synnytyksen jälkeinen jumppa on joka naisen oikeus – Tarjolla myös kän­nyk­kä­so­vel­lus harjoitusten tekoon

Kas­vis­pai­not­tei­nen ruokavalio voi ehkäistä iäkkäiden haurastumista

"Ihminen voi elää ison osan päivästä tekemättä lihaksillaan mitään" – suomalaisten fyysinen kunto vaihtelee hurjasti

Jopa satavuotias voi kasvattaa lihasmassaa li­has­kun­to­har­joit­te­lul­la – tässä kolme hyvää liikettä kuntosalille

11-vuotiaan pojan yksi lääkeannos maksaa 100 000 euroa – Kuka päättää, mihin yh­teis­kun­nal­la on varaa?

Asiantuntijan vinkit: Kun­tot­ree­naa­ja ei tarvitse kananmunia tai pa­lau­tus­juo­maa – nämä riittävät hyviin tuloksiin

Ylös siitä! – Tutkimus kertoo, että jo 20 minuutin vähennys istumisessa vaalii terveyttä

Indonesiassa miehet karaistuvat ke­hon­ra­ken­ta­jik­si tii­li­teh­tail­la – "Olin ennen ruipelo, mutta nyt tytöt tykkäävät"

Suomalaismies ui, pyöräili ja juoksi putkeen lähes 700 kilometriä – loukkaantui vasta palkintojen jaossa

Tutkijat laskivat: T. rex nappaisi hölkkääjän mutta ei Usain Boltia

Väärässä asennossa lankuttaminen voi kipeyttää selän – personal trainerin sel­käys­tä­väl­li­sem­pi vinkki: "lankku 2.0"

Kuntoilija: treenaa voimaa ja kestävyyttä eri päivinä – kestävyys paranee ja rasva vähenee

Video: Ka­tut­ree­naa­jien ihmetemput uhmaavat painovoimaa – alkuun pääsee vähemmälläkin

Lihashuoltovasara tuli kuluttajamarkkinoille ja on ehkä yksi joulun hittituotteista – innokkaankin käyttäjän kannattaa muistaa käyttöohjeet ja varovaisuus

Urheiluseurat haluaisivat panostaa oheisharjoitteluun, mutta usein mahdollisuudet ovat surkeat – Lahdessa alkoi uusi aika: kun punttisali on vieressä, ei tarvitse enää talsia loskassa

Selän kunnossapito ei ole rakettitiedettä – lihakset löytyvät epäsymmetrisissä asennoissa

Treenaatko sinäkin tietämättäsi tehottomasti? Voimaa ja kestävyyttä kannattaa harjoitella tietyssä järjestyksessä

Aloititko lenkkeilyn tänä keväänä ja nyt jo pilasit harrastuksen? Tässä vinkit aloittelevalle juoksijalle, joka haluaa välttää yleisimmät mokat

Älä sammaloidu kotona, vaikka kuntosalit on suljettu – katso 7 liikkeen kokovartalotreeni videolta

Onko kantapää kipeä tai haluatko vahvan akillesjänteen? Katso videoilta yksinkertaiset ohjeet suomalaisten yleisimpien jalkavaivojen helpottamiseen

Kyykky-uutinen sai suomalaiset kyykkäämään ympäri maata – näillä 4 liikkeellä saat kyykkysi kuntoon

Venytätkö hermoja? Lihaskireytesi voi olla harhaa – katso tästä venyttelyä tehokkaammat keinot hankkia lisää liikkuvuutta ja voimaa

Sveitsiläisten kehittämä sähköinen implantti on auttanut jo useita alaraajahalvaantuneita kävelemään

Hulavanteen pyöritys kaventaa vyötäröä tehokkaasti, paljastaa suomalaistutkimus

"Välillä on vedet silmissä" – yhä useampi fysioterapeutti käyttää faskiakäsittelyä hoitaessaan asiakkaita

Mies, missä kunnossa on lantionpohjasi? Sillä nimittäin on väliä makuuhuoneessa ja kuntosalilla

Painonnostosta tuli naisten trendilaji – peruskurssit täyttyvät nyt hetkessä

Miten lihas kasvaa ja rasva palaa? Lihastohtori kumoaa humpuukiväitteet treenistä ja ravinnosta

Luulitko, että kipu estää treenaamisen? Fysioterapeutit ampuvat alas vanhentuneita liikunnan myyttejä

Headshot! Luulitko pärjääväsi CS:ssä pelaamalla yökaudet? Nyt tulevat treeniohjelmat ja ruokavaliot

Stephen Hawking antoi taudille kasvot – Suomalaisprofessori: "ALS on yksi pahimpia diagnooseja, joita ihminen voi saada"

Mistä tietää, että kunto kohoaa? Katso asiantuntijoiden viisi vinkkiä kuinka mitata kuntoa

Kiinalaisnaiset napsivat saliselfieitä mutteivät koske painoihin – Hikoillessani pekingiläiselllä kuntosalilla olen katseet keräävä kummajainen

Ranskassa synnytyksen jälkeinen jumppa on joka naisen oikeus – Tarjolla myös kännykkäsovellus harjoitusten tekoon

Kasvispainotteinen ruokavalio voi ehkäistä iäkkäiden haurastumista

Jopa satavuotias voi kasvattaa lihasmassaa lihaskuntoharjoittelulla – tässä kolme hyvää liikettä kuntosalille

11-vuotiaan pojan yksi lääkeannos maksaa 100 000 euroa – Kuka päättää, mihin yhteiskunnalla on varaa?

Asiantuntijan vinkit: Kuntotreenaaja ei tarvitse kananmunia tai palautusjuomaa – nämä riittävät hyviin tuloksiin

Indonesiassa miehet karaistuvat kehonrakentajiksi tiilitehtailla – "Olin ennen ruipelo, mutta nyt tytöt tykkäävät"

Väärässä asennossa lankuttaminen voi kipeyttää selän – personal trainerin selkäystävällisempi vinkki: "lankku 2.0"

Video: Katutreenaajien ihmetemput uhmaavat painovoimaa – alkuun pääsee vähemmälläkin