Hyppää sisältöön

Kun intohimoinen kuntoilu vaihtuu kuukauden saikkuun – Asiantuntija tarjoaa kolme vinkkiä, joilla vältät kuntoilun sudenkuopat ja ylikuormitustilan

Kuntoilu aloitetaan usein liian kovatempoisesti ja unohdetaan peruskunto, sanoo ylikuormituksesta kärsiviä kuntoilijoita päivittäin kohtaava dosentti Arja Uusitalo.

kuntoliikunta2019

Kotkan liikuntatilaselvitys ei ottanut tuulta alleen – lautakunta palautti asian uuteen valmisteluun

Tarkoituksena oli tilata selvitys liikuntatilojen käyttö- ja kunnostustarpeesta.

liikuntatilat2019

"Siellä se kaveri nyt juoksee, enkä minä saa pyllyäni ylös sohvalta" – juoksuvalmentaja tunnistaa ilmiön, jossa kavereiden urheilupäivitykset aiheuttavat ahdistusta

Erityisesti maratonille treenaavat hakevat tsemppiä urakalleen somesta.

juoksu2019

Valtteri Bottaksen kanssa kisannut Olli Pahkala pelaa maailman huipulla ja käy töissä – isoin voitto 50 000 dollaria

Kilpapelaaja harjoittelee jopa 10-12 tuntia päivässä.

e-urheilu2019

Uuden urheilukentän suunnittelu on käynnistynyt Janakkalassa

Kunnan suunnitelmissa on rakentaa uusi urheilukenttä Hakamäen alueelle.

Janakkala2018

Tähän ei moni nuorempikaan pysty: 74-vuotias Veijo Peurasaari pyöräilee 10 000 kilometriä vuodessa

Eläkeläisen urakka on sekä Pyöräliiton että alan harrastajien mukaan iso saavutus, vaikka ei ainutlaatuinen. Yli 70-vuotiaita 10 000 kilometriä vuodessa pyöräileviä on harvassa.

pyöräily2018

Vaihda hissi portaisiin – jos kipuat päivittäin viidenteen kerrokseen, vastaa se vuodessa 11:tä pitsaa tai lähes 90:ää olutpulloa

Portaiden nousu viidenteen kerrokseen kuluttaa 40 kilokaloria. Lisäksi kroppa jatkaa työntekoa, vaikka portaat on jo noustu.

Arkiliikunta2018

Kasvispainotteinen ruokavalio voi ehkäistä iäkkäiden haurastumista

Ikääntymiseen liittyvä haurastuminen tarkoittaa lihasten ja fyysisen kunnon heikkenemistä.

ikääntyminen2018

Liike on lääke – Selkäkipuun ei nykytiedon mukaan tarvita sairauslomaa

Alaselän särkyä valittava haluaisi usein itselleen sairauslomaa. Siinä ei järkeä, sillä työn jatkaminen nopeuttaa yleensä paranemista.

selkäkipu2018

Tv-sarjan naisvarusmies kertoo kokemuksistaan asepalveluksen ajalta: "Lihaskunto heikkeni, peruskunto koheni"

Reservin vänrikki Moona Kaitonen esiintyy Ylen Naissotilaat -ohjelmasarjassa.

Kotimaa2018

300 kilometrin urakka: Kun joulukalenteria ei ollut, mies päätti juosta sen

Joulukalenterijuoksussa juostaan kalenterin päivämäärän osoittama kilometrimäärä. Yhteensä taivalta kertyy 300 kilometriä.

joulukalenterit2017

"En ole päivääkään katunut" – 21-vuotias ratamoottoripyöräilijä taistelee tallipaikasta MM-sarjassa

Lahtelainen Eemeli Lahti tavoittelee ensi kaudelle paikkaa Supersportin MM-sarjaan.

ratamoottoripyöräily2017

Suomalaisten kuntotutkimuksessa mukana yli 10 000 ihmistä: "Pitäisi olla kaikille pakollinen"

Suomi 100 KunnonKartta -tutkimuksen tarkoituksena on koota mitattua tietoa 20-69 -vuotiaiden kestävyys- ja lihaskunnosta, paikallaanolosta, fyysisestä aktiivisuudesta ja unesta.

kuntoliikunta2017

Hikidiskoilua ja seksiä lounastunnilla – työstressiä voi helpottaa monella tavalla

Elämäntaidon asiantuntija: Ruokailuakaan ei saa lounastunnilla unohtaa, mutta ex tempore -liikkeet piristävät päivää.

stressinhallinta2017

Poliisi lopetti Lappeenrannassa liikkuneen kesyn hirven

Poliisi on lopettanut Lappeenrannassa liikkuneen kesyn hirven, joka hakeutui ihmisten lähelle.

Lappeenranta2017

Mitä harrastajan kannattaa tietää juoksuvauhdistaan? 3 asiantuntijaa vastaa

Juosta kannattaa riittävän hitaasti. Sen taas näkee sykemittarista, ei nopeusmittarista. Toisaalta: jollei juoksuun liity tavoitteita eikä vauhti väsytä, ei liiasta vauhdista suoranaista haittaakaan ole. Jos ei sitten hyötyäkään.

juoksu2017

Räkä poskella paahtaminen ei enää riitä, vaan liikunnassa pitää olla elämystä – tähän saumaan iskevät seikkailupuistot

Seikkailupuistossa kokematon noviisikin voi löytää sisäisen seikkailijansa. Rajana ovat uskallus ja omat voimat.

kuntoliikunta2017

Yli viisikymppisenä taistelulajit löytänyt Juha: "Salilla ei katsota ketään kieroon"

Vaikka perinteisessä kamppailu-urheilussa kilpailija kamppaileekin aina vain yhtä vastustajaa kerrallaan, voitettavia on silti kaksi. Tärkeää on aina myös tilanteen hallinta, rohkeus ja taito – itsensä voittaminen.

kamppailulajit2017

Ennaltaehkäisy parasta säästöä – Sote-uudistuksen kynnyksellä jännitetään suositun vanhusneuvolan kohtaloa

Raahen seudulla jännitetään, loppuuko onnistunut vanhusneuvolatoiminta sote-uudistuksessa. Yli kymmenen vuotta jatkuneesta toiminnasta on saatu vakuuttavaa näyttöä.

sote-uudistus2016

Ammattikoululaisten fyysinen puhti uhkaa loppua kesken päivän – koulu järjestää kuntokuurin

Kahdeksantuntinen työpäivä ja urakat voivat yllättää ammattiin opiskelevan nuoren. Jos kunto ei riitä, voi työpaikan saanti olla kiven alla.

ammatilliset oppilaitokset2016

Kuntoilutauon vaikutuksia vastaan voi taistella – urheilijat käyttävät jopa ajatusten voimaa

Negatiivinen ajattelu lisää stressihormoneja. Niiden voimalla kroppaa on vaikea saada kuntoon. Positiiviset ajatukset voivat puolestaan siivittää uskomattomiin lopputuloksiin.

urheilu2016

Yli 80-vuotias Onni ei hyydy – juoksee satoja kilometrejä vuodessa: "Kyllä se maali tulee aina vastaan"

Onni Siltalalla on aihetta juhlaan, sillä hän juoksee tänä viikonloppuna 300. maratoninsa. Tänä vuonna niitä on takana seitsemän. Kunto on kova, sillä miehellä on jo ikää.

Kotimaa2016

Älä jää kotiin niiskuttamaan! Ylilääkäri: Flunssassa voi mennä töihin, eikä tauti välttämättä tartu

Jos et ole sairaana lähikontaktissa kollegoihin tai asiakkaisiin, voit hyvin mennä toimistotöihin. Vitamiinien syömisen voi myös unohtaa flunssan alettua.

influenssa2016

Liikuntalääketieteen erikoislääkäri: Hurjaltakin näyttävä pyörtyminen on usein vaaraton

Urheilusuorituksen jälkeen pyörtyminen on melko harvinaista, arvioi liikuntalääketieteen erikoislääkäri Pippa Laukka. Suomalainen painnonostaja Milko Tokola pyörtyi tänään Rion olympialaisissa suorituksensa jälkeen.

urheilu2016

Kolme lasta vaarassa hukkua Kymenlaaksossa – keskussairaala muistuttaa valvonnasta uimarannoilla

Helteet kutsuvat tällä hetkellä lapsiperheitä rannoille. Kymenlaakson keskussairaalassa ollaan huolissaan, sillä rannoilta on tuotu lapsia vastaanotolle vaaratilanteiden vuoksi.

Kotimaa2016

”Täysiä kuoppaa kohti ja ylös” – Suomen mestari haluaa tällä kaudella ylittää vähintään 5.60

”Seiväshypyssä yhdistyvät pikajuoksu ja telinevoimistelu”, toteaa tuore SM-kultamitalisti Tomas Wecksten. Rämäpäisyyden lisäksi lajissa pitää luottaa seipääseen – ja itseensä. 19-vuotias Wecksten pitää hallussaan kauden kotimaista kärkitulosta ja tavoittelee siihen petrausta.

urheilu2016

Sormikoukussa ei kainostella keskisormen käyttöä - Suomessa kehitetyn lajin MM-kisoista kaavaillaan vientiartikkelia

Harva uskoo, että yksi sormi voisi kestää yli 150 kilon painon, mutta Sormikoukun MM-kisoissa näkee kovempiakin vetoja. Kilpailijoiden hämmästyttävät suoritukset ovat pitkän työn tulosta.

Kotimaa2016

Oululaismies urakoi pyörätuolilla Helsinkiin kohtalotovereitaan tsempaten

Marko Oinas rullaa reilussa kolmessa viikossa Oulunsalosta Helsinkiin tsempatakseen kohtalotovereitaan liikkumaan.

Kotimaa2016

Kun lääkitys tuo lisäoireita – Parkinson-potilas halusi jopa benji-hypätä, lapset kielsivät

Parkinsonin taudin toteaminen saa monen ihmisen vakavoitumaan. Sen kanssa kuitenkin oppii elämään, kun pitää pään toiminnassa, lääkityksen kohdallaan, huolehtii liikunnasta sekä hyvästä yleiskunnosta ja oikeasta ruokavaliosta.

terveys2016

Rasitusvammasta toipuminen vaatii malttia – Urheilulääkäri: Kivun katoaminen ei tarkoita vielä parantumista

Kevät saa näinä viikkoina suomalaiset säntäämään sankoin joukoin lenkkipoluille. Urheilulääkäri Katja Mjøsund muistuttaa oheisessa videohaastattelussa, että treenaaminen kannattaa aloittaa varovaisesti, vaikka peruskunto olisi hyvä. Liian nopeasti aloitettu harjoittelu altistaa rasitusvammoille.

Ylen aamu2016

Maailman nopein ravirata uhkaa velliintyä – kunnostaminen suunnitelmissa vuonna 2020

St. Michel-kisoissa tahkottujen maailman ennätysten myötä kuuluisaksi tullut Mikkelin ravirata on kunnostettu viimeksi vuosikymmeniä sitten.

urheilu2016

Vanhan tekniikan osaajat eläköitymässä – Isohaaran voimalaitosta trimmataan

Pohjolan Voima tekee Isohaaran voimalaitokselle peruskunnostuksen. Töihin on ryhdyttävä esimerkiksi siksi, että vanhentuneelle tekniikalle ei tahdo enää löytyä osaajia eikä varaosia. Tavoitteena on myös tehostaa säätövoiman tuotantoa ja lisätä energiatehokkuutta.

Pohjolan Voima2016

Kokkolassa Yhteislyseon koulun sisäilma tutkitaan

Yhteislyseon koulussa kymmenkunta oppilasta ja opettajaa on kertonut oirehtivansa koulun tiloissa. Rakennuksessa tehdään joulu-tammikuun aikana peruskuntokartoitus. Keskiviikkona alkaneissa tutkimuksissa havaittiin heti tuoreeltaan selviä puutteita rakennuksen ilmanvaihdossa. Tarkempia tuloksia on odotettava helmikuuhun.

Kotimaa2015

Yhdysvaltain vanhin jääkarhu kuoli 34-vuotiaana

Tavallisesti jääkarhut elävät korkeintaan 24-vuotiaiksi. Philadelphian eläintarhassa on toinenkin 34-vuotias naarasjääkarhu.

luonto2015

KSML: Varusmiespalveluksen keskeyttäneiden määrä on laskussa

Keskeyttäjiä on nyt noin 15 prosenttia, kun vielä vuonna 2008 heitä oli lähes 20 prosenttia varusmiehistä.

Kotimaa2015

Yhteishenki ja mattopeli tekevät turkulaisista vapaaotteluhuippuja

Turku on Helsingin ohella yksi vapaaottelun menestyneimmistä alueista.

urheilu2015

Kahdesta hittilajista uusi yhdistelmä – asanoita voi tehdä veden päällä

Vedessä lipuvan laudan päällä joogaaminen tuo uutta näkökulmaa kokeneellekin joogaajalle. Samalla liikuntahetki antaa sopivan tauon mielelle: vedessä kelluvan ja heiluvan laudan päällä ei ehdi ajatella monimutkaisia.

Kotimaa2015

Heinä-Suvannon kunnostamisesta löytynyt sopu

Viitasaarella sijaitseva Heinä-Suvanto saa uudet pitkospuut ja toinen lintutorni peruskorjataan. Rahoitus tulee Keski-Suomen ELY-keskukselta.

Viitasaari2015

Kädenväännön EM-kultaa tuplana Lappiin – rovaniemeläisellä putkimiehellä rautaiset kädet

Rovaniemeläinen Pasi Kunnari loistaa kädenväännön EM-kisoissa Bulgarian Sofiassa. Tiistaina Kunnari korjasi kultaa vasemmalla kädellään ja keskiviikkona hän kampesi korkeimmalle palkintopallille oikealla kädellään.

urheilu2015

Aleksi Valavuori menee metsään Louna-Jukolassa ja vaikka ryömii maaliin

Aleksi Valavuori on mies monenlaisten urheiluspektaakkelien ja -tempausten takana. Nyt hän on osallistumassa Jukolan viestiin Paimiossa ensi viikon viikonloppuna ilman sen kummempaa suunnistuskokemusta. Ihan vaan siksi, kun mukaan pyydettiin.

urheilu2015

Frisbeegolfari ei sadetta pelkää

Yhdysvalloista alkunsa saanut frisbeegolf on noussut Suomessakin suosioon. Harrastajia ja ratoja alkaa olla eri puolilla Suomea ja lajissa käydään omat SM-kisatkin. Vaasassa on kunnostettu ja uudistettu täysmittaista frisbeegolf-rataa ja harrastajat ovat innoissaan.

ilmiöt2015

Uimahallissa paljastui ikävä yllätys Kotkassa – allas ei pidä vettä

Kotkan Katariinan uimahallin altaisiin valittiin 1990-luvulla muovipinnoite. Vasta nyt on selvinnyt, että betonirakenteisiin on voinut vuotaa vettä jo vuosien ajan.

Kotimaa2015

Näillä vinkeillä treenaat itsesi rantakuntoon vielä ennen kesähelteitä – video

Ylen aamu-tv:ssä vieraillut personal trainer Mari Putus kertoo viime hetken vinkit kesäkunnosta haaveileville. Viidessäkin viikossa voi ammattilaisen ohjeilla saada ihmeitä aikaan.

Ylen aamu2015

Liikunnalle on nyt aikaa – Raimo Ronkainen eläkkeelle

Kaupunginjohtaja Raimo Ronkainen aikoo pitäytyä eläkepäivillä visusti sivussa kaupungin asioiden hoitamisesta – vaikka häntä on konsultiksi kyseltykin. Eläkepäivät kuluvat ainakin aluksi tiiviisti liikunnan parissa.

eläkkeelle siirtyminen2015

Kävelijä Aku Partanen valmistautuu Pekingin MM-kisoihin vuoristo-olosuhteissa

Lappeenrannan urheilumiesten kävelijä Aku Partanen harjoittelee valmentajansa Valentin Konosen johdolla 50 kilometrin kävelyyn eri ilmastoissa. Partanen lähtee Pekingiin vuoristoleirien kautta.

urheilu2015

Väheksytyn Liigacupin voitto kiinnostaa RoPSia – "Tää on meille iso matsi"

Veikkausliigajoukkueet ovat pelanneet liigacupia vuodesta 1994. Koko tänä aikana Liigacupia on väheksytty ja sen arvostus ei ole noussut kummoiseksi. Liigacupin on koettu Veikkausliiga edeltäväksi harjoitusturnaukseksi.

urheilu2015

RoPSin maalitykki edelleen loukkaantunut – pelaaminen Liigacupin finaalissa epävarmaa

Rovaniemen Palloseura ja Helsingin Jalkapalloklubi kohtaavat Liigacupin finaalissa lauantaina 4.4 kello 15.00 Rovaniemen Keskuskentällä. Rovaniemen Palloseuran maalitykki Aleksandr Kokko on loukkaantunut ja pelaaminen finaalissa ei ole varmaa.

urheilu2015

Oletko aloittamassa kuntoilun? – Näin teet sen fiksusti

Monet aloittavat kuntoilun turhan aggressiivisesti ja saattavat lopettaa urheilun hyvinkin lyhyeen, kun se käykin liian raskaaksi kropalle. Asiantuntija neuvoo, että kunnon kohottaminen kannattaisi aloittaa kevyesti. Kunnon tarkkaileminen ei edellytä laitteita kuten vaikkapa sykemittareita.

terveys2015

Lihaskunto alkaa rapistua jo kolmikymppisenä

Suomalainen peruskuntoilija lähtee tunnollisesti illasta toiseen kävelylenkille ja ehkä joskus hiihtämään tai uimaan. Kaikki tämä ylläpitää peruskuntoa ja hapenottokykyä, mutta lihaksia se ei juurikaan haasta. Kun ikää kertyy, lihasjumpan merkitys kasvaa. Fysioterapeutin mukaan lihasmassa alkaa nimittäin heikentyä jo kolmikymppisenä.

terveys2015

Kuntosali keskellä ei-mitään Rovaniemen Hirvaalla

Yrittäjäpariskunta Jari ja Annika Seppälä halusi enemmän aikaa perheelleen ja itselleen. He hankkivat asunnon Rovaniemen Hirvaalta ja muuttivat sinne viime syksynä. He bongasivat heti vanhan metsäkoulun tiloissa olevan vaatimattoman kuntosalin ja hankkivat sen käyttöönsä. Seuraavaksi Seppälät päivittivät tilan yhteisölliseksi kuntosaliksi keskelle ei-mitään. Punttisali Hirmu oli syntynyt.

terveys2015

Näytä lisää

Kunto: tuoreimmat

Kun intohimoinen kuntoilu vaihtuu kuukauden saikkuun – Asiantuntija tarjoaa kolme vinkkiä, joilla vältät kuntoilun sudenkuopat ja ylikuormitustilan

Kotkan liikuntatilaselvitys ei ottanut tuulta alleen – lautakunta palautti asian uuteen valmisteluun

"Siellä se kaveri nyt juoksee, enkä minä saa pyllyäni ylös sohvalta" – juoksuvalmentaja tunnistaa ilmiön, jossa kavereiden urheilupäivitykset aiheuttavat ahdistusta

Valtteri Bottaksen kanssa kisannut Olli Pahkala pelaa maailman huipulla ja käy töissä – isoin voitto 50 000 dollaria

Uuden urheilukentän suunnittelu on käynnistynyt Janakkalassa

Tähän ei moni nuorempikaan pysty: 74-vuotias Veijo Peurasaari pyöräilee 10 000 kilometriä vuodessa

Vaihda hissi portaisiin – jos kipuat päivittäin viidenteen kerrokseen, vastaa se vuodessa 11:tä pitsaa tai lähes 90:ää olutpulloa

Kasvispainotteinen ruokavalio voi ehkäistä iäkkäiden haurastumista

Liike on lääke – Selkäkipuun ei nykytiedon mukaan tarvita sairauslomaa

Tv-sarjan naisvarusmies kertoo kokemuksistaan asepalveluksen ajalta: "Lihaskunto heikkeni, peruskunto koheni"

300 kilometrin urakka: Kun joulukalenteria ei ollut, mies päätti juosta sen

"En ole päivääkään katunut" – 21-vuotias ratamoottoripyöräilijä taistelee tallipaikasta MM-sarjassa

Suomalaisten kuntotutkimuksessa mukana yli 10 000 ihmistä: "Pitäisi olla kaikille pakollinen"

Hikidiskoilua ja seksiä lounastunnilla – työstressiä voi helpottaa monella tavalla

Poliisi lopetti Lappeenrannassa liikkuneen kesyn hirven

Mitä harrastajan kannattaa tietää juoksuvauhdistaan? 3 asiantuntijaa vastaa

Räkä poskella paahtaminen ei enää riitä, vaan liikunnassa pitää olla elämystä – tähän saumaan iskevät seikkailupuistot

Yli viisikymppisenä taistelulajit löytänyt Juha: "Salilla ei katsota ketään kieroon"

Ennaltaehkäisy parasta säästöä – Sote-uudistuksen kynnyksellä jännitetään suositun vanhusneuvolan kohtaloa

Ammattikoululaisten fyysinen puhti uhkaa loppua kesken päivän – koulu järjestää kuntokuurin

Kuntoilutauon vaikutuksia vastaan voi taistella – urheilijat käyttävät jopa ajatusten voimaa

Yli 80-vuotias Onni ei hyydy – juoksee satoja kilometrejä vuodessa: "Kyllä se maali tulee aina vastaan"

Älä jää kotiin niiskuttamaan! Ylilääkäri: Flunssassa voi mennä töihin, eikä tauti välttämättä tartu

Liikuntalääketieteen erikoislääkäri: Hurjaltakin näyttävä pyörtyminen on usein vaaraton

Kolme lasta vaarassa hukkua Kymenlaaksossa – keskussairaala muistuttaa valvonnasta uimarannoilla

”Täysiä kuoppaa kohti ja ylös” – Suomen mestari haluaa tällä kaudella ylittää vähintään 5.60

Sormikoukussa ei kainostella keskisormen käyttöä - Suomessa kehitetyn lajin MM-kisoista kaavaillaan vientiartikkelia

Oululaismies urakoi pyörätuolilla Helsinkiin kohtalotovereitaan tsempaten

Kun lääkitys tuo lisäoireita – Parkinson-potilas halusi jopa benji-hypätä, lapset kielsivät

Rasitusvammasta toipuminen vaatii malttia – Urheilulääkäri: Kivun katoaminen ei tarkoita vielä parantumista

Maailman nopein ravirata uhkaa velliintyä – kunnostaminen suunnitelmissa vuonna 2020

Vanhan tekniikan osaajat eläköitymässä – Isohaaran voimalaitosta trimmataan

Kokkolassa Yhteislyseon koulun sisäilma tutkitaan

Yhdysvaltain vanhin jääkarhu kuoli 34-vuotiaana

KSML: Varusmiespalveluksen keskeyttäneiden määrä on laskussa

Yhteishenki ja mattopeli tekevät turkulaisista vapaaotteluhuippuja

Kahdesta hittilajista uusi yhdistelmä – asanoita voi tehdä veden päällä

Heinä-Suvannon kunnostamisesta löytynyt sopu

Kädenväännön EM-kultaa tuplana Lappiin – rovaniemeläisellä putkimiehellä rautaiset kädet

Aleksi Valavuori menee metsään Louna-Jukolassa ja vaikka ryömii maaliin

Frisbeegolfari ei sadetta pelkää

Uimahallissa paljastui ikävä yllätys Kotkassa – allas ei pidä vettä

Näillä vinkeillä treenaat itsesi rantakuntoon vielä ennen kesähelteitä – video

Liikunnalle on nyt aikaa – Raimo Ronkainen eläkkeelle

Kävelijä Aku Partanen valmistautuu Pekingin MM-kisoihin vuoristo-olosuhteissa

Väheksytyn Liigacupin voitto kiinnostaa RoPSia – "Tää on meille iso matsi"

RoPSin maalitykki edelleen loukkaantunut – pelaaminen Liigacupin finaalissa epävarmaa

Oletko aloittamassa kuntoilun? – Näin teet sen fiksusti

Lihaskunto alkaa rapistua jo kolmikymppisenä

Kuntosali keskellä ei-mitään Rovaniemen Hirvaalla

Pääuutiset

Voimakas maanjäristys aiheutti pahaa tuhoa Turkin itäosassa – ainakin 18 kuollut ja satoja loukkaantunut

Lauhan talven vitsaukset: väärän värinen jänis, märkä siili ja kiepitön riekko

Koronavirustartunta vaatinut uusia kuolonuhreja Kiinassa – Shanghai sulkee kaikki elokuvateatterit toistaiseksi