Hyppää sisältöön

Pekka Juntin kolumni: Oman elämänsä muutosjohtaja

Ensi viikolla kaikki muuttuu. Ryttyilen vähemmistöille, kritisoin feminismiä ja tunnen myötätuntoa Jussi Halla-ahoa kohtaan, kirjoittaa Pekka Juntti. Tämän kolumnin voi myös kuunnella.

elämänmuutokset10.6.

Heli Vaarasen kolumni: sairauslomalla ehdin pohtia viisi ohjetta rentouttavaan sunnuntaihin

Työn vaatimukset tunkevat monelle mieleen jo kesken sunnuntain rentoutumisen. Psykoterapeutti Heli Vaaranen tarjoaa kolumnissaan vinkkejä, miten välttää pian alkavan työviikon ennakkostressi.

stressinhallinta7.4.

Viheralueiden lähellä asuvilla vähemmän sydänsairauksia

Vehreimmillä alueilla asuvat sairastuivat infarktiin jopa neljänneksen harvemmin kuin vähiten vihreillä alueilla asuvat .

sydän- ja verisuonitaudit21.3.

Älä missaa kuplamuovin arvostuspäivää! Stressilelun taru alkoi suihkuverhoista

Kääreeksi käyvän kuplamuovin alkutaival oli tuskallinen. Kuplasta on kuitenkin kehittynyt miljoonabisnes.

ilmiöt28.1.

Auttaako huutaminen hallitsemaan tunteita? Performanssitaiteilija purkaa tunteitaan huutamalla, psykologi näkee siinä enemmän haittaa kuin hyötyä

Huutaminen tulkitaan huonoksi käytökseksi ja on pahimmillaan väkivaltaa, mutta myös oman äänen ja ilmaisukyvyn rajoittaminen voi olla haitallista

tunteet2.1.

Kannattaako kirja ahmia silmillä vai korvilla? Äänikirjat vähentävät stressiä ja ovat näppäriä, mutta toisinaan kannattaa myös pysähtyä lukemaan

Monet lukemisen hyödyt saavuttaa myös kirjoja kuuntelemalla. Aivotutkija Minna Huotilaisen mukaan tärkeintä on, että pitää pitkän kertomuksen mukana arjessa tavalla tai toisella.

äänikirjat2018

JHL jättää tutkintapyynnön poliisille Kouvolan kaupungin toimista

JHL:n Kouvolan paikallisyhdistys haluaa selvittää, täyttääkö Kouvolan kaupungin menettely kotihoidon työntekijöille järjestetyn stressinhallintakoulutuksen raportoinnissa laillisuuden ja hyvän hallintotavan tunnusmerkit.

Kouvola2018

Kotihoidon työntekijöiden stressinhallintaraportista on jo kolme eri versiota – ammattiyhdistys: kriittisin jäi esittelemättä päättäjille

JHL:n Kouvolan paikallisyhdistys päättää tiistaina, tekeekö se asiassa rikosilmoituksen poliisille.

Kouvola2018

Kotihoidon 10 työntekijälle järjestettiin stressinhallintakoulutus – nyt vireillä on tutkintapyyntö poliisille

JHL:n Kouvolan paikallisyhdistyksen mukaan hankkeen tuloksia on peukaloitu. Koulutusta arvostellaan myös siitä, että sen menetelmät perustuvat uskomushoitoihin. Kaupunki kiistää väitteet.

stressinhallinta2018

Työ vaatii nyt kaiken – yksityisyytesi, jopa tunne-elämäsi

Älykkään teknologian piti vähentää raatamista. Toisin kävi. Nyt juostaan kilpaa koneen kanssa ja stressaantuneita työntekijöitä elvytetään mietiskelykursseilla.

työelämä2018

Lakkaa puhumasta kiireestäsi ja ole läsnä – kiirettä voi itse vähentää ja se kannattaa

Kiire ja panikointi tarttuvat myös ympärillä oleviin ihmisiin. Juttu on julkaistu maaliskuussa 2018.

elämänhallinta2018

Ylisuorittaja ei usein itse huomaa omaa vääristynyttä käytöstapaansa – "Suorittajan lähellä voi olla hankala elää"

Menetkö sinä kuntosalille vaikka särkylääkkeen voimalla? Kuuraat tiskipöytää tahrattomaksi keskellä yötä? Diagnoosi: olet sairastunut ylisuorittamiseen.

elämänhallinta2018

Läskiksi meni! – Katso asiantuntijoiden neljä vinkkiä uuteen alkuun

Löytyykö aina syy siihen, miksi elämäntaparemontti epäonnistui? Kokeile keveämpää oloa vaikka vain vähentämällä istumista.

laihdutus2018

Hittilelu spinneristä eli sormihyrrästä tuli politiikan väline Venäjällä

Venäjän mediassa spinneri on esitetty opposition manipulaation välineenä. Maan kuluttajansuojaviranomainen on alkanut tutkia lelun vaarallisuutta.

Venäjä2017

Hikidiskoilua ja seksiä lounastunnilla – työstressiä voi helpottaa monella tavalla

Elämäntaidon asiantuntija: Ruokailuakaan ei saa lounastunnilla unohtaa, mutta ex tempore -liikkeet piristävät päivää.

stressinhallinta2017

Eläköityminen vähentää stressiä – mutta lähinnä vain hyväpalkkaisten

Tutkimuksessa arvioitiin stressitasoja mittaamalla kortisolin vuorokausivaihtelua.

Kotimaa2017

Skanneri moukarilla tuusan nuuskaksi – toimittaja testaa Suomen ensimmäisen kiinteän raivohuoneen

Enää ei tarvitse rokkareidenkaan kiukuspäissään rikkoa hotellihuoneita ja heitellä telkkareita ulos ikkunasta. Raivohuoneessa saa oikein luvan kanssa moukaroida vaikka television pieniksi palasiksi.

ilmiöt2017

Informaatiosilppu pistää mielen ähkyyn - "Puhumattakaan kaikesta valhetiedottamisesta"

Informaatiotulva haastaa myös markkinoinnin. Vanha tapa luukuttaa viestiä ei enää toimi hyvin.

Tietotulva2016

"Stressi on aina pahasta" – yhdeksän harhaluuloa stressistä ja kaksi konstia rentoutua

Pyysimme kolmea asiantuntijaa kumoamaan yleisiä väärinkäsityksiä stressistä. Bonuksena tarjoamme rentoutusta arjen keskelle.

stressi2016

Koululaisia opastetaan eroon jännittämisestä

Nuoria on opastettu eroon stressistä ja jännittämisestä uudenlaisten RennoX-hyvinvointiryhmien avulla. Kokemukset ovat olleet Varsinais-Suomessa hyviä.

Kotimaa2016

Suklaapalan mutustelu voi opettaa läsnäoloa – tietoisuustaitojen treenaus auttaa nuoria tunteiden hallinnassa

Laaja suomalaistutkimus selvittää, miten tietoisuustaitojen harjoittelulla voidaan parantaa lasten ja nuorten stressinhallintaa, tunteiden säätelyä, tarkkaavaisuutta ja mielenterveyttä. Ensimmäisten tulosten mukaan nuoret itse kokevat saaneensa harjoittelusta hyötyä muun muassa vaikeiden tunteiden hallintaan ja ihmissuhteisiin.

tiede2016

Palaako pinna perheen arjessa turhan tiuhaan? Hermojen hallintaa voi harjoitella

Väsyttää, töissä mättää, puoliso ei ymmärrä, ja kaiken päälle lapset kiukuttelevat – tuolloin vanhemman pinna palaa helposti. Perheensisäisestä räjähdyksestä ei yleensä seuraa mitään hyvää. Tiukkojen tilanteiden hallintaa voi kuitenkin harjoitella.

Kotimaa2016

Stressaako työ, kiristääkö pinnaa? Testaa stressivalmentajan vinkki

Kello käy, kiire! Työt kasaantuvat, happi loppuu! Puhalla peli poikki ja kokeile stressinhallintavalmentajan 10 sekunnin kikkaa.

terveys2016

Sykeanalyysi paljastaa liikarasituksen työelämässä – mittauksilla sairauspoissaolot on saatu vähenemään

Sydämen sykevälimittaamiseen perustuvasta teknologiasta on saatu hyviä kokemuksia työhyvinvoinnin edistämisessä. Alunperin huippu-urheilijoiden valmennuksessa käytetty menetelmä auttaa stressin hallinnassa niin että ylikuormitusta ei pääse syntymään. Jyväskyläläisen yrityksen kehittämällä menetelmällä myös sairauspoissaolot on saatu tippumaan.

talous2016

Nuorten lätkämaajoukkueen henkinen hallinta avuksi meille kaikille

Nuorten Leijonien henkinen valmentaja tarjoaa lätkämestarien flow-tilaa laajempaankin käyttöön. Yritysvalmentaja oli rakentamassa nuorten maajoukkueen yhteishenkeä ja vakuuttaa, että samat periaatteet sopivat yhtä hyvin vaikka työelämään.

urheilu2016

Ylen kysely: Suomalaisen elämänlaatua parantaisi eniten raha

Ihmisten talous on tiukalla, ja rahasta on pulaa, selviää Ylen Taloustutkimuksella teettämästä kyselystä. Lähes joka kolmas on sitä mieltä, että tulojen nousu parantaisi elämänlaatua tällä hetkellä eniten. Niillä, joilla on riittävästi rahaa, ei ole tarpeeksi vapaa-aikaa.

Kotimaa2016

Lahjojen nettiostelu vahvassa nousussa – valtaosa suomalaisista käy jouluostoksilla verkossa

Kyselytutkimuksen mukaan nettiosteluaikeissa vahva nykäys. Joululahjojen verkko-ostajat pitävät sitä keinona joulukiireen ja stressin hallintaan.

Kotimaa2015

Luonto hoitaa kehoa ja mieltä myös urbaanissa ympäristössä

Henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin kohentaminen luonnossa ei vaadi välttämättä suuria fyysisiä ponnistuksia tai hakeutumista korpimetsiin. Tutkijan mukaan suomalaiskaupungit voisivat hyödyntää paljon nykyistä enemmän myös puisto- ja metsäalueidensa matkailupotentiaalia.

Kotimaa2015

Teininä kannattaa kuulua porukkaan – yhteisöllisyys tietää tervettä vanhuutta

Olitko 18-vuotiaana urheiluseurassa, harrastuskerhossa tai muussa yhteisössä? Jos olit, sinulla on hyvät mahdollisuudet elää pitkään.

terveys2015

Ensi vuoden ylioppilas – on aika varata juhlien pitopalvelu

Vajaa viikko aikaa valmistaa ruokatarjoilut ylioppilasjuhliin. Yhä useampi vähentää stressiä ostamalla apua pitopalvelusta. Tälle keväälle on jo myöhäistä, sillä varaukset tehdään yleensä jo vuotta aikaisemmin.

Kotimaa2015

Rakkauskonsultti työpaikalle – näin Tanskassa yhdistetään työ ja perhe-elämä

Tanska on maailman johtavia maita työn ja perheen yhteensovittamisessa. Työajat ovat joustavia ja etätyö mahdollista. Työntekijöiden viihtyvyydestä pidetään huolta luovilla ratkaisuilla: työpaikalla voi törmätä jopa rakkauskonsulttiin.

Kotimaa2015

Väitöstutkimus: Armeija ei tue nuorten miesten terveyskäyttäytymistä

Armeijassa ruokailut ovat joko pikaista tankkausta tai pelkkää herkuttelua, toteaa tutkija. Tupakoinnin avulla varusmies hakee omaa tilaa ja hallitsee stressiä.

Kotimaa2015

Mökillä on mukavaa, mutta miksi? Vastaus voi piillä puussa

Sisustuksessa luonnonmateriaalit, erityisesti puu, vähentävät stressiä, laskevat sykettä ja koetaan yleisesti keinomateriaaleja miellyttävämmiksi. Toimistoja ei voi mökeiksi muuttaa, mutta luonnonmateriaaleja kannattaisi sisustusarkkitehdin mukaan suosia myös työpaikoilla.

Kotimaa2015

Naisen tunnepitoinen lätinä tai miehen asiakeskeinen avautuminen = sama lopputulos

Mies kerää, kantaa ja jaksaa. Vapaaehtoistyötä tekevä Henry Vartiainen kertoo huomanneensa, että miehet ja naiset kokevat yhtä lailla suuria tunteita ja stressiä, mutta keinot purkautua eroavat toisistaan. Pakkojaksamisen sijaan Henry toivoo miesten oppivan myös jakamaan asioita – joko kotona tai kavereiden kesken.

terveys2015

Kun mikään ei riitä - oletko sinäkin maksimoija?

Minimoijaa eivät päätöstilanteet stressaa, mutta maksimoija kärsii etsiessään loputtomasti täydellistä vaihtoehtoa: vaikka parisuhde olisi hyvä, maksimoija miettii, löytyisikö jostain vielä parempi. Millainen päätöksentekijä sinä olet?

stressi2015

Uusien ajatusten esittäjä tarvitsee kestävät posket, neuvoo korvasieniteorian, kokouskoiran ja parkkitalokeksinnön isä

Turenkilainen Mikko Sampo puhuu innovaatioiden synnystä korvasieniteorian kautta. Otollisessa maaperässä muhii idearihmasto, jonka hedelmä putkahtaa pinnalle, kun pintaa hiukan pöyhäistään ja tapahtuu jokin liikkeelle sysäävä muutos. Meissä kaikissa asuu pieni innovaattori, mutta idean kehittely tuotteeksi tai palveluksi vaatii keksijältään kestäviä poskia – maailman muutosvastarinnan korvatillikoita pitää kestää.

Kotimaa2015

Liikuntaa säkkipimeässä – "Ei tule höntyiltyä, eikä kukaan näe kuinka huonosti hiihtää"

Pimeä vuodenaika koetaan usein negatiivisena, mutta osa kokee pimeyden rauhoittavana esimerkiksi liikuntaharrastuksen yhteydessä. Säkkipimeässä lenkkeily ei ole mitenkään tavatonta, vaan siinä voi olla jotain alkukantaista, sanoo THL:n tutkimusprofessori.

ilmiöt2015

Suklaafanien uusimmat villitykset: raakasuklaakoukku ja kaakaokänni

Raakasuklaa on elänyt viime vuodet niin suuressa nosteessa, että sitä saa jo tavallisten kauppojenkin hyllyiltä. Raakasuklaan nimeen vannovat uskovat, että raakasuklaa on ravintoarvoiltaan huomattavasti tavallista suklaata rikkaampaa ja sen avulla voi kokea voimakkaita mielihyvän tunteita.

terveys2014

Ota torjuntavoitto stressistä – opettele nauramaan vaikka sähkölaskulle

Nauraa kannattaa muutenkin kuin vain ilosta, vaikka sitten väkisin. Nauru pidentää vanhan sananlaskun mukaan ikää, mutta sillä on myös monia muita vaikutuksia ihmiskehoon.

terveys2014

Kännykästä ja netistä kehitellään välinettä myös stressin hallintaan

Digitaalisiin terveyspalveluihin on tulossa yhä enemmän henkiseen hyvinvointiin liittyviä apuvälineitä kuten kännykkä- tai nettisovelluksia. Tällaiset terveyspalvelut pitäisi saada laajemmin osaksi ihmisten arkea, arvioi Oulun yliopiston väitöstutkimus.

tiede2014

Työstressin voi selättää – keinot pitäisi saada jakoon kaikille

Noin puolet eurooppalaisista kokee ajoittain työstressiä. Kuormitus näkyy työntekijöiden oirehtimisena. Joku työpaikka kipuilee muutosten kourissa, toisella taas tuskaillaan sairaspoissaolojen kanssa. Kolmas työpaikka on ehkä keksinyt jo ratkaisun. Nyt haluttaisiin panna jakoon hyvät käytännöt, joilla ongelmia on ratkottu.

Kotimaa2014

Yritysjohtajille elämänhallintaa samoilla opeilla kuin formulakuskeille

Suomalaista lääkäriä Aki Hintsaa työllistävät nykyisin kansainväliset yritysjohtajat, jotka hakevat Genevessä toimivalta klinikalta oppeja elämänhallintaan ja jaksamiseen. Aiemmin hän viihtyi formulavarikolla, esimerkiksi lääkärinä McLarenin F1-tallissa.

Aamu-tv2014

Pekka Puska: Suomalaiset ovat mieleltään terveempiä kuin koskaan

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen entinen pääjohtaja korostaa, että stressin syyttämisen sijaan olisi olennaista opetella hallitsemaan sitä.

Kotimaa2014

Firstbeat ratsastaa sykemittauksen aallonharjalla

Jyväskyläläinen Firstbeat on 2000-luvun alusta noussut sykemittauksen ja niiden analyysin isoksi toimijaksi. Kasvu on viimeisen parin vuoden aikana vain kiihtynyt.

sykemittarit2014

Miksi vauvavatsa kiinnostaa?

Raskaus saa tuntemattomatkin ihmiset lähestymään ja koskettelemaan tulevan äidin kasvavaa vatsaa. Psykologin mukaan raskauteen osallistumisen tarve on sisäsyntyistä, koska ennen lapset syntyivät tiiviiseen yhteisöön, jossa kaikki pitivät uudesta tulokkaasta huolta. Miten raskaana olevaa kannattaa lähestyä ja miten ei?

Osallistu2014

Miksi kesäsateen jälkeen ilma tuoksuu raikkaalta?

Sateen jälkeen ilma tuoksuu toisinaan suorastaan huumaavasti kesältä. Mistä tuoksu syntyy ja miksi ihminen aistii sen niin voimakkaasti juuri sateen jälkeen?

ilmiöt2014

Kummiksi koko perheelle

Mannerheimin Lastensuojeluliiton Pohjanmaan piiri alkaa kouluttaa perhekummeja. Kummitoiminnan tavoitteena on tuoda helpotusta lapsiperheiden arkeen. Perhekummit ovat vapaaehtoisia, jotka tukevat perheen hyvinvointia, vanhemmuutta sekä lasten kasvua ja kehitystä.

Kotimaa2014

Metsiin perustuvien hyvinvointipalvelujen kysyntä kasvaa

Metsäntutkimuslaitoksen kuusi vuotta kestäneen Metsästä hyvinvointia -tutkimusohjelman perusteella virkistyskäytön ja luontomatkailun merkitys kaupungistuvassa Suomessa kasvaa.

Kotimaa2014

Lappiin oma Green Care yhdistys

Lappiin perustettiin oma Green Care yhdistys. Yhdistyksen perustamiskokous pidettiin eilen Rovaniemellä. Lapin yhdistys toimii valtakunnallisen Green Care Finland ry:n alajaoksena. Green Care on luontoon ja maaseutuympäristöön liittyvää toimintaa, jolla edistetään ihmisten hyvinvointia ja elämälaatua.

Kotimaa2014

Lapsi rääkyy räkä poskella - mitä teet, otatko syliin?

Lapsi ei vielä pysty säätelemään käyttäytymistään kuten aikuinen. Tuttu tilanne? Pitäisikö lapsen rauhoittua ennen syliin pääsyä? Miten toimit kun lapsi tai murrosikäinen raivoaa?

Kotimaa2014

Näytä lisää

Stressinhallinta: tuoreimmat

Pekka Juntin kolumni: Oman elämänsä muutosjohtaja

Heli Vaarasen kolumni: sairauslomalla ehdin pohtia viisi ohjetta rentouttavaan sunnuntaihin

Viheralueiden lähellä asuvilla vähemmän sydänsairauksia

Älä missaa kuplamuovin arvostuspäivää! Stressilelun taru alkoi suihkuverhoista

Auttaako huutaminen hallitsemaan tunteita? Performanssitaiteilija purkaa tunteitaan huutamalla, psykologi näkee siinä enemmän haittaa kuin hyötyä

Kannattaako kirja ahmia silmillä vai korvilla? Äänikirjat vähentävät stressiä ja ovat näppäriä, mutta toisinaan kannattaa myös pysähtyä lukemaan

JHL jättää tutkintapyynnön poliisille Kouvolan kaupungin toimista

Kotihoidon työntekijöiden stressinhallintaraportista on jo kolme eri versiota – ammattiyhdistys: kriittisin jäi esittelemättä päättäjille

Kotihoidon 10 työntekijälle järjestettiin stressinhallintakoulutus – nyt vireillä on tutkintapyyntö poliisille

Työ vaatii nyt kaiken – yksityisyytesi, jopa tunne-elämäsi

Lakkaa puhumasta kiireestäsi ja ole läsnä – kiirettä voi itse vähentää ja se kannattaa

Ylisuorittaja ei usein itse huomaa omaa vääristynyttä käytöstapaansa – "Suorittajan lähellä voi olla hankala elää"

Läskiksi meni! – Katso asiantuntijoiden neljä vinkkiä uuteen alkuun

Hittilelu spinneristä eli sormihyrrästä tuli politiikan väline Venäjällä

Hikidiskoilua ja seksiä lounastunnilla – työstressiä voi helpottaa monella tavalla

Eläköityminen vähentää stressiä – mutta lähinnä vain hyväpalkkaisten

Skanneri moukarilla tuusan nuuskaksi – toimittaja testaa Suomen ensimmäisen kiinteän raivohuoneen

Informaatiosilppu pistää mielen ähkyyn - "Puhumattakaan kaikesta valhetiedottamisesta"

"Stressi on aina pahasta" – yhdeksän harhaluuloa stressistä ja kaksi konstia rentoutua

Koululaisia opastetaan eroon jännittämisestä

Suklaapalan mutustelu voi opettaa läsnäoloa – tietoisuustaitojen treenaus auttaa nuoria tunteiden hallinnassa

Palaako pinna perheen arjessa turhan tiuhaan? Hermojen hallintaa voi harjoitella

Stressaako työ, kiristääkö pinnaa? Testaa stressivalmentajan vinkki

Sykeanalyysi paljastaa liikarasituksen työelämässä – mittauksilla sairauspoissaolot on saatu vähenemään

Nuorten lätkämaajoukkueen henkinen hallinta avuksi meille kaikille

Ylen kysely: Suomalaisen elämänlaatua parantaisi eniten raha

Lahjojen nettiostelu vahvassa nousussa – valtaosa suomalaisista käy jouluostoksilla verkossa

Luonto hoitaa kehoa ja mieltä myös urbaanissa ympäristössä

Teininä kannattaa kuulua porukkaan – yhteisöllisyys tietää tervettä vanhuutta

Ensi vuoden ylioppilas – on aika varata juhlien pitopalvelu

Rakkauskonsultti työpaikalle – näin Tanskassa yhdistetään työ ja perhe-elämä

Väitöstutkimus: Armeija ei tue nuorten miesten terveyskäyttäytymistä

Mökillä on mukavaa, mutta miksi? Vastaus voi piillä puussa

Naisen tunnepitoinen lätinä tai miehen asiakeskeinen avautuminen = sama lopputulos

Kun mikään ei riitä - oletko sinäkin maksimoija?

Uusien ajatusten esittäjä tarvitsee kestävät posket, neuvoo korvasieniteorian, kokouskoiran ja parkkitalokeksinnön isä

Liikuntaa säkkipimeässä – "Ei tule höntyiltyä, eikä kukaan näe kuinka huonosti hiihtää"

Suklaafanien uusimmat villitykset: raakasuklaakoukku ja kaakaokänni

Ota torjuntavoitto stressistä – opettele nauramaan vaikka sähkölaskulle

Kännykästä ja netistä kehitellään välinettä myös stressin hallintaan

Työstressin voi selättää – keinot pitäisi saada jakoon kaikille

Yritysjohtajille elämänhallintaa samoilla opeilla kuin formulakuskeille

Pekka Puska: Suomalaiset ovat mieleltään terveempiä kuin koskaan

Firstbeat ratsastaa sykemittauksen aallonharjalla

Miksi vauvavatsa kiinnostaa?

Miksi kesäsateen jälkeen ilma tuoksuu raikkaalta?

Kummiksi koko perheelle

Metsiin perustuvien hyvinvointipalvelujen kysyntä kasvaa

Lappiin oma Green Care yhdistys

Lapsi rääkyy räkä poskella - mitä teet, otatko syliin?

Pääuutiset

"Halvan leivän aika on ohi", julistivat leipomot 10 vuotta sitten – nyt oikeus sanoo, että kyse oli laittomasta hintojen ohjailusta

Maailman keuhkot palavat Amazonin alueella, kauppasopimusten jäädyttäminen voisi auttaa – Tutkija pelkää: "Koko sademetsä saatetaan menettää"

Antti Rinteeltä uudet nuotit budjetin tekijöille: Tulevaisuusinvestointeihin varaa ensi vuonna vain miljardi euroa