Hyppää sisältöön

Neljää lihastreenin asiantuntijaa pyydettiin nimeämään kuntosalin turhimmat laitteet – mutta löytyikö niitä?

Toisen turha on toiselle tuiki tarpeellinen, sillä kaikki riippuu siitä, mitä tavoittelee.

kuntosalit14.5.

Kannuksen perinteeksi muodostuneilla siivoustalkoilla pistetään kaupunki kesäkuntoon

Kannus haastaa kaikki kaupunkilaiset mukaan roskiensiivoustalkoisiin.

Kannus9.5.

Roope Lipastin kolumni: Lukemista voi treenata siinä missä jalkapalloa tai pianon soittoa

On itsestään selvää kiikuttaa lapset urheilutreeneihin montakin kertaa viikossa, mutta mitä jos vietäisiinkin heidät vaihteeksi lukutreeneihin, kirjoittaa Roope Lipasti.

lukeminen2.5.

"Siellä se kaveri nyt juoksee, enkä minä saa pyllyäni ylös sohvalta" – juoksuvalmentaja tunnistaa ilmiön, jossa kavereiden urheilupäivitykset aiheuttavat ahdistusta

Erityisesti maratonille treenaavat hakevat tsemppiä urakalleen somesta.

juoksu25.4.

Lasten jooga auttaa irrottautumaan suorittamisesta – 14-vuotias Ida Laiho: "Ei tarvitse ajatella, mitä muut ajattelevat tai tekeekö oikein"

Entinen himourheilija opettaa nyt lapsille rentoutumista ja positiivista kehonkuvaa.

Jooga ja meditaatio20.4.

Karua nähtävää – fysioterapeutin hoitoon saapuu urheilusta vammautuneita nuoria

Osa vanhemmista ei anna lapsen lopettaa lajia. Lasten ja nuorten rasitusvammaan johtaa yleensä liiallinen rasitus tai väärä treenaaminen.

urheiluvammat7.3.

Jos jooga on cool, niin tämä on jäätävää: Uskaltaisitko kokeilla avantojoogaa?

urheilu21.2.

Joko vuoden alun liikuntainto lopahti? Ei huolta, näin kalorit palavat ja kunto karttuu arjessa

Arkiliikunnasta on moneksi. Pienellä tehostuksella se käy lähes treenistä ainakin vähän liikkuvalle.

Arkiliikunta4.2.

Liikuntakin voi vetää lapsen vinoon – varsinkin toispuoliset lajit kuten salibandy ja jääkiekko ovat ryhdille riski

Fysioterapeutti näkee jo selästä, mitä lapsi harrastaa ja kuinka paljon.

fyysinen kunto29.1.

Taviskuntoilija, kuuntele kehoasi! – Ylikuormitustilasta kärsinyt Kati Kosonen: "Välillä kävin salin pihassa kääntymässä ja olisin halunnut mennä, mutta en vaan jaksanut"

Uudenvuodenlupaukset näkyvät piikkinä kuntokeskuksissa. Kuntoilukipinä syttyy usein vuodenvaihteessa, ja treenausinto voi olla aluksi liiankin kova.

kuntoliikunta3.1.

Tampere myöhentää koulupäiviä: Näin se muuttaa yläkoululaisten ja opettajien arkea – "Kahdeksalta kaikki suunnilleen nukkuu"

Ensi syksystä alkaen Tampereen perusopetuksessa kaikki koulut alkavat aikaisintaan kello 8.15.

koulut2018

Lupaavan suomalaisurheilijan elämä oli lapsena kuolemaa ja väkivaltaa – mielen rauhoitti vapaaottelu, ja nykyisin hän yrittää ymmärtää myös pilkkaavia ihmisiä

Edward Walls saapui lapsena Suomeen keskeltä Norsunluurannikon sisällissotaa.

vapaaottelu2018

"Treeneissä kun ollaan puukkohippaa, niin onhan se aika sytyttävää" – Krav Maga saapui Lappiin

Torniossa on käynnissä Krav Magan ensimmäinen peruskurssi.

kamppailulajit2018

Mies, missä kunnossa on lantionpohjasi? Sillä nimittäin on väliä makuuhuoneessa ja kuntosalilla

Lantionpohjan treeni voi auttaa erektio-ongelmiin ja selkävaivoihin. Liian kireä lihaksisto on nuorten miesten ongelma.

lantio2018

Miten lihas kasvaa ja rasva palaa? Lihastohtori kumoaa humpuukiväitteet treenistä ja ravinnosta

Trendien perässä kohkaaminen saa liikuntatieteiden tohtorin Juha Hulmin niskakarvat nousemaan pystyyn. Perusasioilla pääsee pitkälle elämäntapamuutoksessa.

terveys2018

Meksikolaiset elokuvantekijät etsivät kaukaisinta mahdollista kolkkaa, jossa kuvata elokuva - löytyi Suomi

Meksikolais-suomalainen Bayoneta – viimeinen isku -elokuva kuvattiin pääosin Turussa. Nyrkkeilyn kulisseihin sijoittuva elokuva hyödyntää kuvaa eristäytyneestä ja karusta Suomesta.

Aamu-tv2018

Auttaako karjuminen urheilusuoritusta – "Hiljainen puhisija ei tee samanlaista vaikutusta kun sellanen, joka huutaa ja karjuu"

Erityisesti taekwondo-urheilijat huutavat lamaannuttaakseen vastustajan.

urheilu2018

Paniikkijarrutus ja äkkiliike kaatavat talvipyöräilijän – video: ammattilainen näyttää, miten pysyt pystyssä

Kävelijöille ja ikäihmisille opetetaan turvallista nurin menoa. Pyöräilijäkin voi treenata kaatumista, mutta tärkeintä on oppia ajamaan oikein.

pyöräily2018

Kolme perhettä piti kirjaa, miten paljon aikaa menee lasten harrastuksiin – tulos on hengästyttävä: "Vapaa viikonloppu on tuntematon käsite"

Perheet kertovat, miten kiivas harrastusrumba voi olla. Vertaa itse, miten paljon eri harrastukset vievät aikaa.

harrastukset2018

Somessa jaettavat kuvat houkuttelevat tyttöjä äärimmäisiin venytyksiin: Kuvista ei aina erota, mikä on käsi ja mikä jalka

Etenkin nuorista naisista on somessa paljon venytyskuvia ja -videoita, joissa taivutaan mitä erilaisimpiin asentoihin. Toistuvissa ääriasennoissa piilee kuitenkin vaaroja.

venyttely2018

Molski mäjähtää ja hiki haisee – Lahden Ahkeran painisalilla tehdään tulevaisuuden olympiavoittajia

Nuorten MM-kultaa voittanut Arvi Savolainen on lahtelaisseuran kirkkain painitähti, mutta hänen jalanjäljissään kulkee jo seuraava lupaava sukupolvi.

paini2018

“Eihän sinulla ole edes peppua” – pitääkö personal trainerin näyttää treenatulta, jotta hän olisi vakavasti otettava ammattilainen?

Ulkonäöllä voi olla vaikutusta personal trainerin uskottavuuteen. Tämä saattaa luoda liikunta-alan ammattilaiselle paineita näyttää urheilulliselta.

Ulkonäköpaineet2018

Nyt on aika höllätä: palautuminen kiinnostaa kuntoliikkujaa yhä enemmän, ja se näkyy muun muassa sykekelloissa

Aikaisemmin erilaiset kuluttajille suunnatut laitteet keskittyivät liikuntasuoritusten mittaamiseen. Yhä useammin ne myös kysyvät, miltä treenaaminen tuntuu.

kuntoliikunta2018

Mistä tietää treenaamisen menneen överiksi? Näitä kropan merkkejä kannattaa kuunnella

Liikunnan tiedetään edistävän terveyttä ja hyvinvointia, mutta liiallinen liikkuminen voi ylikuormittaa elimistöä.

liikunta2018

Urheilevien nuorten unelmakampus: Koti, treenipaikka ja lukio samassa paikassa – Helsingin hyväksymä kaavamuutos vie suunnitelmia eteenpäin

Helsingin kaupunginvaltuusto hyväksyi keskiviikkona asemakaavamuutoksen, joka mahdollistaa Mäkelänrinteen urheilulukion alueen kehittämisen.

urheilu2018

Ihmismylly, mummo ja kaverukset – sinäkin olet tavannut heidät uimahallissa

Syksy täyttää uimahallit taas äärimmilleen. Nämä kaverit löytyvät kaikista uima-altaista tai niiden välittömästä läheisyydestä.

uinti2018

Ensimmäinen kokeilu Suomessa: yläkoulu neljässä vuodessa, jotta urheilun ja koulun yhdistäminen onnistuisi nuorelta paremmin

Kilpisen yhtenäiskoulu Jyväskylässä päätti kokeilla urheiluluokalla olevien viiden voimistelijan kanssa uudenlaista järjestelyä. Oppilailla on oppitunteja vähemmän viikossa, mutta kouluvuosia tulee yksi enemmän.

peruskoulun yläaste2018

Tuliko kesällä löysäiltyä? Tässä viisi vinkkiä, joiden avulla pääset takaisin treenaamisen makuun

Kesä saattaa tuoda liikuntaan tauon, jonka jälkeen sohvalta on vaikea päästä ylös. Liikunnanohjaaja, liikuntapsykologi ja musiikkitoimittaja antoivat omat vinkkinsä treenikammon voittamiseen.

terveys2018

Tuntuuko treenaaminen helteellä mahdottomalta? Näillä neljällä vinkillä liikkuminen kuumalla ilmalla helpottuu

Viiden hengen pyöräilijäjoukko matkaa Helsingistä Rovaniemelle Kuninkuusraveihin. Kuumuus on asettanut matkalle omat haasteensa, mutta oikeilla keinoillla näinkin raskaasta urheilusuorituksesta selviää voittajana.

liikuntaharjoitukset2018

Emmi Salo, 26, luuli tekevänsä vain opinnäytetyötä – samalla syntyikin hyvinvointibisnes, joka laajenee seuraavaksi ulkomailla

Sosiaalinen media voi pohjustaa menestystarinoita yritysmaailmaan. Silloin on tehty asioita oikein kaksi kertaa, sanoo alan ammattilainen. Emmi Salon ravinto- ja treenipalveluun keskittyvä yritys on oiva esimerkki brändin rakentumisesta.

yrittäjyys2018

Sykeanalyysi paljastaa yllättäviä tuloksia – suomalaisten stressaavin päivä on lauantai

Monet ymppäävät viikonlopulle liikaa tekemistä, jolloin stressitasot nousevat, sanovat liikunnan asiantuntijat.

stressi2018

Porrastreeni menikin reisille? Löysät pakarat töihin lihasten oikealla hermotuksella

Porrastreeni on yleinen ja helppo kuntoilumuoto. Vielä yleisempää on, että portaissa treenataan väärin.

pakarat2018

"Ei ole tervettä, jos viikko ilman treeniä on sietämätön ajatus" – pakkomielteinen kehon muokkaaminen liikunnalla voi olla merkki kehonkuvan häiriöstä

Liikunta on hyvästä, mutta joskus treenistä voi tulla liian hallitseva osa elämää. Jos treenaamisesta tulee suorituskeskeistä, ahdistus peittoaa liikunnasta saatavan hyvän olon. Lopputuloksena voi olla jopa kieroutunut käsitys omasta ulkonäöstä.

liikunta2018

Neuvostoliiton jalkapallovalmentaja opetti taitofutista tehtaan pojille: Pono ja Upon Pallo tekivät yhdessä historiaa

Tänä vuonna tulee kuluneeksi sata vuotta maineikkaan jalkapalloilijan ja valmentajan Aleksandr Ponomarevin syntymästä. Hänen elämästään kolme vuotta kului Lahdessa.

Urheiluvalmennus2018

Taivutko pakurikääpään tai Lemminkäisen asentoon? Metsäjooga yhdistää luonnon ja joogan hyödyt

Metsäjooga syntyi terveyslehden vitsistä, mutta vakiintui suomalaiseksi joogalajiksi. Joogaohjaaja Mia Jokiniva yllättyi lajin saamasta innostuneesta vastaanotosta.

jooga2018

"Se oli hirveää" – liikuntatuntien huutojakoon törmää yhä, mutta alan ammattilaiset haluavat jo haudata vanhanaikaisen joukkuevalintatavan

Uusilla liikunnanopettajilla on selvä missio: liikunnan pitää olla ilon ja innon lähde, eikä lapsia enää laiteta paremmuusjärjestykseen kuten ennen vanhaan. Monella on huutojaosta yhä kirpeitä muistoja omilta kouluajoilta, ja jotkut opettajat käyttävät sitä suosituksista huolimatta edelleen. Voit keskustella aiheesta jutun lopussa.

liikunta2018

Tenolaiset treenaavat kuntosalilla lohenkalastusta varten: "Silloin pitää olla 48 tuntia yhteen menoon Tenolla"

Utsjokelaiset Kati Eriksen ja Aslak Pieski eivät käy kuntosalilla saavuttaakseen täydellistä rantavartaloa, vaan kuntoilevat, jotta jaksavat soutaa Tenojoella koko kesän.

kuntoliikunta2018

Vuohijooga villitsee Yhdysvalloissa ja viikon muita uutiskuvia

Viime viikolla nähtiin Euroviisu-loistoa, perulaisen kylän asukkaita kantamassa 80-luvun puolivälissä kuolleiden arkkuja ja vuohet selässä joogaavia yhdysvaltalaisia. Tässä koottuna viikon vaikuttavimmat uutiskuvat.

Viikko kuvina2018

Heikko polvi on juniorille riski – treeni auttaa saamaan jalan vankaksi

Tutkija painottaa ennaltaehkäisyä: "Eroon urheilija ei tervettä päivää näe -ajattelusta"

Kotimaa2018

Taitoluistelija Emmi Peltonen uutisluokkalaisille: “Opiskelusta luopuminen oli iso uhraus”

Urheilu-ura on vaatinut Emmi Peltoselta ja Niko Karilta isoja uhrauksia. Nuoret urheilijat korostavat koulutuksen tärkeyttä.

Yle Uutisluokka2018

15-vuotiaat pojat perustivat oman jalkapallojoukkueen, jotta kaikki saavat pelata: "Hyvä ettei katto noussut ilosta ilmaan"

Moni nuori lopettaa harrastamisen liikojen treenien tai rahanpuutteen vuoksi.

junioriurheilu2018

Haluatko treenata kuten armeijan erikoisjoukkojen sotilas? Alkuun riittää kahvakuula, kuminauha ja TRX-nauhat – katso video

Miten harjoittelee armeijan erikoisjoukkojen sotilas? Kaksi entistä erikoisjoukkojen sotilasta kertoo, mitä on military cross training.

liikuntaharjoitukset2018

Onko kuntokuurisi alkanut hiipua alkuinnostuksen jälkeen? Lue 7 + 1 vinkkiä motivaation säilyttämiseen

Kysyimme kahdelta personal trainerilta, miten saa säilytettyä motivaation treenaamiseen.

liikuntaharrastus2018

Voimanoston ennätysmies kutsui syrjäytyvät nuoret treenaamaan ja saavutti jotain, mistä moni nuoriso-ohjaaja olisi ylpeä

Voimanostaja Jari Saario ei esitä olevansa nuoriso-ohjaaja tai psykologi. Silti hän osaa auttaa nuoria saamaan elämänsä takaisin raiteilleen.

nuoret2018

Sanni Hautakoski söi ensin itsensä lihavaksi ja sitten laihaksi – painonhallinta on vaikeaa, koska kroppa laittaa hanttiin

Keho saattaa tulkita painonputoamisen vaaralliseksi tilaksi pyrkien pitämään kiloista kiinni, kertoo kliinisen metabolian professori Kirsi Pietiläinen.

painonhallinta2018

Kestääkö triathlonistin kantti kotikisan haasteet ja paineet? – "Uidessa tuskin vielä itkettää"

Suomen ensimmäinen Ironman-kilpailu järjestetään kesällä Lahdessa. Kotikaupungin kisa antaa lahtelaistriathlonisteille kotikenttäedun, mutta myös suuremman tunnelatauksen.

triathlon2018

Nikolas, 18, tähtää armeijan erikoisjoukkoihin papan ohjeilla – "Osaan pitää pääni kylmänä"

Jos kantti ja kunto kestävät, Nikolas Itälästä tulee kova jätkä: laskuvarjojääkäri.

erikoisjoukot2018

Vaihto-oppilaan hyytävä haaste: treenaa avannossa talviuinnin MM-kisoihin – ”Rakastan tätä!”

Yhdysvaltalaisnuorukainen Garrick de la Combe kauhoo avannossa pari kertaa viikossa.

avantouinti2018

"Crazy people!" – Veikkausliigan pelaajat käsketään hyiseen avantoon treenien jälkeen

Veikkausliigan pelaajat pulahtavat treeniviikon jälkeen jäätyneessä Perämeressä avannossa. Osa pelaajista on kauhuissaan ja osa nauttii.

Kotimaan jalkapallo2018

Kiinalaisnaiset napsivat saliselfieitä mutteivät koske painoihin – Hikoillessani pekingiläiselllä kuntosalilla olen katseet keräävä kummajainen

Painoja nostava nainen on kiinalaissalilla nähtävyys, jolle miehet voivat avoimesti hymähdellä.

kuntosalit2018

Näytä lisää

Liikuntaharjoitukset: tuoreimmat

Neljää lihastreenin asiantuntijaa pyydettiin nimeämään kuntosalin turhimmat laitteet – mutta löytyikö niitä?

Kannuksen perinteeksi muodostuneilla siivoustalkoilla pistetään kaupunki kesäkuntoon

Roope Lipastin kolumni: Lukemista voi treenata siinä missä jalkapalloa tai pianon soittoa

"Siellä se kaveri nyt juoksee, enkä minä saa pyllyäni ylös sohvalta" – juoksuvalmentaja tunnistaa ilmiön, jossa kavereiden urheilupäivitykset aiheuttavat ahdistusta

Lasten jooga auttaa irrottautumaan suorittamisesta – 14-vuotias Ida Laiho: "Ei tarvitse ajatella, mitä muut ajattelevat tai tekeekö oikein"

Karua nähtävää – fysioterapeutin hoitoon saapuu urheilusta vammautuneita nuoria

Jos jooga on cool, niin tämä on jäätävää: Uskaltaisitko kokeilla avantojoogaa?

Joko vuoden alun liikuntainto lopahti? Ei huolta, näin kalorit palavat ja kunto karttuu arjessa

Liikuntakin voi vetää lapsen vinoon – varsinkin toispuoliset lajit kuten salibandy ja jääkiekko ovat ryhdille riski

Taviskuntoilija, kuuntele kehoasi! – Ylikuormitustilasta kärsinyt Kati Kosonen: "Välillä kävin salin pihassa kääntymässä ja olisin halunnut mennä, mutta en vaan jaksanut"

Tampere myöhentää koulupäiviä: Näin se muuttaa yläkoululaisten ja opettajien arkea – "Kahdeksalta kaikki suunnilleen nukkuu"

Lupaavan suomalaisurheilijan elämä oli lapsena kuolemaa ja väkivaltaa – mielen rauhoitti vapaaottelu, ja nykyisin hän yrittää ymmärtää myös pilkkaavia ihmisiä

"Treeneissä kun ollaan puukkohippaa, niin onhan se aika sytyttävää" – Krav Maga saapui Lappiin

Mies, missä kunnossa on lantionpohjasi? Sillä nimittäin on väliä makuuhuoneessa ja kuntosalilla

Miten lihas kasvaa ja rasva palaa? Lihastohtori kumoaa humpuukiväitteet treenistä ja ravinnosta

Meksikolaiset elokuvantekijät etsivät kaukaisinta mahdollista kolkkaa, jossa kuvata elokuva - löytyi Suomi

Auttaako karjuminen urheilusuoritusta – "Hiljainen puhisija ei tee samanlaista vaikutusta kun sellanen, joka huutaa ja karjuu"

Paniikkijarrutus ja äkkiliike kaatavat talvipyöräilijän – video: ammattilainen näyttää, miten pysyt pystyssä

Kolme perhettä piti kirjaa, miten paljon aikaa menee lasten harrastuksiin – tulos on hengästyttävä: "Vapaa viikonloppu on tuntematon käsite"

Somessa jaettavat kuvat houkuttelevat tyttöjä äärimmäisiin venytyksiin: Kuvista ei aina erota, mikä on käsi ja mikä jalka

Molski mäjähtää ja hiki haisee – Lahden Ahkeran painisalilla tehdään tulevaisuuden olympiavoittajia

“Eihän sinulla ole edes peppua” – pitääkö personal trainerin näyttää treenatulta, jotta hän olisi vakavasti otettava ammattilainen?

Nyt on aika höllätä: palautuminen kiinnostaa kuntoliikkujaa yhä enemmän, ja se näkyy muun muassa sykekelloissa

Mistä tietää treenaamisen menneen överiksi? Näitä kropan merkkejä kannattaa kuunnella

Urheilevien nuorten unelmakampus: Koti, treenipaikka ja lukio samassa paikassa – Helsingin hyväksymä kaavamuutos vie suunnitelmia eteenpäin

Ihmismylly, mummo ja kaverukset – sinäkin olet tavannut heidät uimahallissa

Ensimmäinen kokeilu Suomessa: yläkoulu neljässä vuodessa, jotta urheilun ja koulun yhdistäminen onnistuisi nuorelta paremmin

Tuliko kesällä löysäiltyä? Tässä viisi vinkkiä, joiden avulla pääset takaisin treenaamisen makuun

Tuntuuko treenaaminen helteellä mahdottomalta? Näillä neljällä vinkillä liikkuminen kuumalla ilmalla helpottuu

Emmi Salo, 26, luuli tekevänsä vain opinnäytetyötä – samalla syntyikin hyvinvointibisnes, joka laajenee seuraavaksi ulkomailla

Sykeanalyysi paljastaa yllättäviä tuloksia – suomalaisten stressaavin päivä on lauantai

Porrastreeni menikin reisille? Löysät pakarat töihin lihasten oikealla hermotuksella

"Ei ole tervettä, jos viikko ilman treeniä on sietämätön ajatus" – pakkomielteinen kehon muokkaaminen liikunnalla voi olla merkki kehonkuvan häiriöstä

Neuvostoliiton jalkapallovalmentaja opetti taitofutista tehtaan pojille: Pono ja Upon Pallo tekivät yhdessä historiaa

Taivutko pakurikääpään tai Lemminkäisen asentoon? Metsäjooga yhdistää luonnon ja joogan hyödyt

"Se oli hirveää" – liikuntatuntien huutojakoon törmää yhä, mutta alan ammattilaiset haluavat jo haudata vanhanaikaisen joukkuevalintatavan

Tenolaiset treenaavat kuntosalilla lohenkalastusta varten: "Silloin pitää olla 48 tuntia yhteen menoon Tenolla"

Vuohijooga villitsee Yhdysvalloissa ja viikon muita uutiskuvia

Heikko polvi on juniorille riski – treeni auttaa saamaan jalan vankaksi

Taitoluistelija Emmi Peltonen uutisluokkalaisille: “Opiskelusta luopuminen oli iso uhraus”

15-vuotiaat pojat perustivat oman jalkapallojoukkueen, jotta kaikki saavat pelata: "Hyvä ettei katto noussut ilosta ilmaan"

Haluatko treenata kuten armeijan erikoisjoukkojen sotilas? Alkuun riittää kahvakuula, kuminauha ja TRX-nauhat – katso video

Onko kuntokuurisi alkanut hiipua alkuinnostuksen jälkeen? Lue 7 + 1 vinkkiä motivaation säilyttämiseen

Voimanoston ennätysmies kutsui syrjäytyvät nuoret treenaamaan ja saavutti jotain, mistä moni nuoriso-ohjaaja olisi ylpeä

Sanni Hautakoski söi ensin itsensä lihavaksi ja sitten laihaksi – painonhallinta on vaikeaa, koska kroppa laittaa hanttiin

Kestääkö triathlonistin kantti kotikisan haasteet ja paineet? – "Uidessa tuskin vielä itkettää"

Nikolas, 18, tähtää armeijan erikoisjoukkoihin papan ohjeilla – "Osaan pitää pääni kylmänä"

Vaihto-oppilaan hyytävä haaste: treenaa avannossa talviuinnin MM-kisoihin – ”Rakastan tätä!”

"Crazy people!" – Veikkausliigan pelaajat käsketään hyiseen avantoon treenien jälkeen

Kiinalaisnaiset napsivat saliselfieitä mutteivät koske painoihin – Hikoillessani pekingiläiselllä kuntosalilla olen katseet keräävä kummajainen

Pääuutiset

Britannian pääministeri Theresa May eroaa – tiedotustilaisuus päättyi kyyneliin

Nainen lasikielekkeellä: Theresa May toteutti haaveensa – ja epäonnistui suurimmassa lupauksessaan

Törkeästä raiskauksesta epäillyn syyte hylättiin Oulun käräjäoikeudessa