Hyppää sisältöön

Kokkolan uusimmassa puistossa pääsee myös luistelemaan – puistoratoja on Suomessa harvakseltaan

Brita Marian puistossa mutkitteleva rata tarjoaa talvella mahdollisuuden luisteluun.

luistelu2019

Lasten liikuntavälineisiin saa uppoamaan hirmurahat – älä silti yritä säästää jättämällä liikaa kasvunvaraa, varoittaa myyjä

Onko sinulla hyviä vinkkejä urheiluvälineiden ostamiseen ja myymiseen nettikirppareilla? Voit keskustella aiheesta jutun lopussa.

talviurheilu2019

Viisi huippu-juttua sunnuntai-iltaan: Miten maailma tuhoutuu, miltä näyttää maailman pisin silta? Entä jäikö juomaputki päälle ja pärjäätkö euro-visassa?

Luitko jo nämä? Kokosimme sinulle viikon parhaita juttuja, jotka saatoit arjen kiireessä ohittaa.

Viikonloppukooste2019

Koulupoikana hän kokeili salaa tyttöjen luistimia, nyt hän kiertää kisoissa ravistelemassa vanhoillisia luistelupiirejä – Näin siilinjärveläisestä isännästä tuli jääballerina

Minna-Maaria Lax on taitoluistelun outolintu. Mekkoon pukeutuva luistelutaidoton maatalon isäntä on ihastuttanut, vihastuttanut ja siinä samalla muuttanut asenteita. Katso minidokumentti luistelukenttien pioneerista.

taitoluistelu2019

Satoja ajokilometrejä, lyhennettyjä työpäiviä, huikeat kustannukset – taitoluisteluharrastus vaatii koko perheen täyden panostuksen

Taitoluistelupiireissä vanhemmat tekevät etätöitä kylmissä jäähalleissa, ja lapset lähtevät koulusta etuajassa harjoituksiin. Hetkeäkään ei kuitenkaan vaihdettaisi pois.

taitoluistelu2018

Omat sukset ja luistimet kouluun – toivomus, suositus vai sittenkin lievä pakko?

Vaikka koululaisia ei velvoiteta hankkimaan omia välineitä liikuntatunneille, vaihtoehdot voivat olla käytännössä vähissä. Kaikille ei löydy koululta lainasuksia.

liikuntavälineet2018

Jos luistimet ovat liian tiukalla, valmentaja auttaa – neljä kultamitalistia treenaa nurkumatta pommisuojassa

Menestys osoittaa, että taitoluistelu sopii erityislapsellekin. Tulokset tosin vaativat kärsivällistä valmennusta.

erityislapset2017

Kotoutuksesta käy vaikka hokkareiden sitominen – "Toimii myös kansainvälisyyskasvatuksena"

Oulun Kastellin koulun maahanmuuttajaoppilaat osallistuvat erilaisiin pikkuaskareisiin. Yksi talvinen puuha on auttaa pienemmille koululaisille luistimet jalkaan.

maahanmuuttajat2017

Terien muotoilu tuo lisää potkua harrastajankin luistimiin

Luistimien terien muotoilu on yleistymässä. Yhä useampi jääkiekkoa aktiivisesti pelaava on ymmärtänyt, että luistimien profiloinnista on hyötyä.

jäähallit2017

Jämsän Kankarisvettä halkoo 20 kilometrin jääulkoilurata

Talkoovoimin tehty jäärata on osoittautunut hitiksi Jämsänkoskella. Alun perin vetokoirien treenaamiseen tarkoitetusta radasta on tullut yhdistävä voima - rata vetää ulkoilijoita puoleensa etenkin viikonloppuisin.

talkoot2017

Hokkarit vai kaunokit lapselle? Yhä useampi tyttö valitsee hokkarit

Koulun luistelutunnilla tärkeintä on välineiden oikea koko. Opetussuunnitelma ei ota kantaa siihen, minkälaiset luistimet lapsella on, vaan painottaa motoristen taitojen ja esimerkiksi liukumisen oppimista.

talviurheilu2017

Kestävä luistelujää syntyy haaleasta vedestä – Vetelin Räyringissä kenttä rakennetaan talkoovoimin

Jään tekeminen vaatii kauden alussa paljon jäädytyskertoja. Myöhemmin jäädytyskone hoitaa pinnan.

luistelu2017

Nyt on retkiluistelijan unelmakelit – älä lähde jäälle yksin

Säät ovat loppuvuodesta suosineet retkiluistelijoita ja kausi on käynnistynyt ennätyksellisen aikaisin. Jäälle kannattaa lähteä vain, jos osaa itse arvioida sen kantavuuden.

retkiluistelu2016

Hokkarit ja sukset kannattaa kohta kaivaa varastosta – Lahti valmistelee talviliikuntapaikkoja

Luistelukenttiä jäädytetään ja urheilukeskuksen hiihtoladuille tehdään täyttä häkää lunta Lahdessa. MM-kisoihin liittyvät rakennustyöt viivästyttävät kuitenkin latujen tekoa.

Lahti2016

Seinäjoella päästään taas sirklaamaan tekojäälle

Seinäjoella luistelun harrastajat joutuivat olemaan koko viime talven ilman tekojäärataa. Tänä vuonna luistelijat eivät enää jää luonnonjäiden armoille, kun jääurheilukeskukseen saatiin uudet jäähdyttimet.

Seinäjoki2016

Viiden lapsen isä jäädytti takapihalleen luistelukentän – näin sen voi tehdä itse

Kun kaupungin luistelukentät ovat huonosti hoidettuja tai ne ovat liian kaukana, on aika tarttua itse toimeen. Kemissä perheenisä kyllästyi kaupungin luistelukenttien huonoon kuntoon ja jäädytti kentän oman kodin takapihalle. Käsin jäädytetty kenttä täytyy jäädyttää uudelleen joka toinen päivä.

Kotimaa2016

Hyvästi hiihto, nyt tulee retkiluistelu – aurinko ja jää saivat aikaan luistelubuumin

Retkiluistelusta on tullut Suomessa talvilajina hiihdon kilpailija. Luistelubuumi on niin suuri, että retkiluistimet on myyty monena talvena kaupoista loppuun ja harrastajamäärä on moninkertaistunut.

luonto2016

Katso hulvaton video: Voiko vesisateen jäädyttämällä torilla luistella?

Testasimme, sujuuko luistelu Lahden torilla, jonka vesisateet ovat jäädyttäneet liukkaaksi kentäksi. Vastaus: onnistuu. Mutta vain omalla vastuulla. Juttu on julkaistu tammikuussa 2016.

luistelu2016

Ulkopäiväkodissa on saatu lapset luistelemaan – jopa 3-vuotias oppii lajin salat

Turussa toimivassa ulkopäiväkodissa on huomattu, että pienetkin lapset saadaan oppimaan luistelun salat. Läheisellä luonnonjääkentällä on luisteltu parin viikon ajan, ja lastenhoitaja on tyytyväinen saavutuksiin.

Kotimaa2016

"Pari viikkoa on höylätty" – luistelubaanan teko tuo vaihtelua arkkitehdin hommiin

Arkkitehti Mikko Rannon kahtena edellisvuonna rakentama matkaluistelureitti on osoittautunut erittäin suosituksi. Se rakennetaan tänäkin talvena Kyrönjoen jäälle. Miehelle noin 15 kilometriä pitkän maksullisen luistelubaanan teko ja ylläpito tuovat vaihtelua arkkitehdin sisätyöhön. Luistelureitin valmistelu vaatii kolme vaihetta: jään tutkimisen, aurauksen ja höyläyksen.

ilmiöt2016

Hirvittääkö luistelu vuosien jälkeen? Videoista vinkit peruspotkuun ja makkaraan

Luistelutaidot ovat mitä luultavimmin ruostuneet, jos edellinen kokemus lajista on vuosien takaa. Kynnys jäälle palaamiseen voi olla korkea. Taitoluisteluvalmentaja ja -kilpailija Anna-Sofia Flinck näyttää videoilla neljä perusasiaa, joilla pääsee alkuun.

ilmiöt2016

Tartu hetkeen – liitele järven jäällä nyt, kun se on mahdollista

Matkaluisteleminen järvellä on talvista luontoliikuntaa parhaimmillaan. Tänä vuonna pakkaset tulivat ennen lumisateita, joten järvien pinnat ovat nyt sileitä ja kiiltäviä. Hämeenlinnan Alajärvellä on saatu aurattua kilometrien mittainen väylä ulkoilijoiden iloksi.

luonto2016

Luisteluohjaajan vinkit: Näin opetat lapsesi luistelemaan

Ankkakävely ja siiviksi nostetut kädet auttavat lasta pysymään pystyssä jäällä. Vääränlainen kannattelu voi puolestaan vaikeuttaa tasapainon löytymistä.

urheilu2016

Luistelua ja päristelyä – pakkanen toi luonnonjäät ratayrittäjien käyttöön etelässäkin

Hiihtolatuja jäille ei vielä juuri saa siellä, missä lunta on satanut vähän, mutta luistelemaan pääsee jo auratulle väylälle muun muassa Kouvolan Kuusaanlammella.

Kotimaa2016

Luistimilla Jyväsjärvelle jo viikonloppuna

Jyväsjärven retkiluistelurata valmistuu lähipäivinä. Rataa aletaan työstää heti, kun kovimmat pakkaset hellittävät. Luistelemaan pääsee näillä näkymin viimeistään sunnuntaina.

luistelu2016

Konkariluistelijan vinkit luonnon jäille: Koputus, tamppaus ja katse selvittävät jään keston

Jäät alkavat pikkuhiljaa vahvistua myös Etelä-Suomessa. Matalissa ja tyynissä paikoissa jään paksuus voi lähennellä jopa kymmentä senttimetriä, mutta monin paikoin jäät ovat yhä liian ohuita turvalliseen kulkemiseen. Vielä muutama päivä sitten järvet ja meren poukamat olivat lähes jäättömiä Etelä-Suomessa, ja kunnon jäätyminen vaatii ainakin viikon pakkaset.

Kotimaa2016

Koulukadun kentän aukeaminen odotettu tapahtuma: "Olohuoneessa on reenattu koko kesä"

Luistelukausi avattiin lauantaina Tampereen keskustassa legendaarisella Koulukadun tekojääradalla. Väkeä eivät avajaiset vetäneet tungokseen asti, mutta sitäkin paremmalla mielellä kiekkoilijat ja kaunoluistelijat olivat.

Kotimaa2015

Pienen kunnan suuri ponnistus – tehtiin halli, kun luonnonjäätä ei enää ole

Vuosien toive on vihdoin toteutunut ja Maalahden kunnassa on viimein ikioma jäähalli. Kuntalaiset ovat tehneet talkoilla runsaasti töitä ja osallistuneet myös hallin rahoitukseen. Leudot talvet ovat vieneet ulkojäät, joten sisäjää oli saatava.

Kotimaa2015

Luistimilla alamäkeen 50 km/h, kokeilu muuttui vakavaksi harrastukseksi – video

Kainuulaislähtöinen Miika Miettinen on päätynyt elämässään odottamattomiin paikkoihin. Ikätovereiden muuttaessa Kainuusta etelään on Miettinen lähtenyt Pohjois-Norjaan. Lomansa mies viettää jääkourussa.

ilmiöt2015

Taitoluisteluisät eivät ole vitsi – nyt harjoitellaan yhdessä Marigold IceUnityn kanssa

Seinäjokelaiset taitoluisteluisät eivät arvanneet, mitä laittoivat alulle, kun perustivat oman muodostelmaluisteluryhmän. Toista kauttaan aloittavalle ryhmälle tulee esiintymispyyntöjä eri puolilta maata. Treenikausi aloitetaan yhteisharjoituksilla Marigold IceUnityn kanssa.

urheilu2015

Luistintaituri jo toisessa polvessa – Katso kuinka 11-vuotias tekee vaativan kaksoisakselin!

Mikkelissä on viimeiset kaksi viikkoa hiottu luistelutekniikoita, hypitty akseleita ja pyöritty piruetteja kansainvälisellä taitoluisteluleirillä. Leirin valmentajat ovat maailman huippuluokkaa. Yksi leiriläisistä on 11-vuotias Olivia Hentunen, joka oppi vaativan kaksoisakselin jo vuosi sitten.

urheilu2015

Kiira Korpi epävarmana urastaan: "päivä kerrallaan"

Viime kausi oli täynnä pettymyksiä, mikä sai taitoluistelijan uupumaan. Usein ne kaikista vaikeimmat hetket osoittautuvat tärkeiksi käännekohdiksi, Korpi toteaa.

urheilu2015

Lasten joukkueurheilun kulut tuplaantuivat 10 vuodessa

Esimerkiksi kymmenvuotiaan, kilpailumielessä jalkapalloa pelaavan kulut voivat olla noin 2000 euroa vuodessa.

kuntoliikunta2015

”On hulluutta mennä autolla tai kelkalla jäälle” – uusia railoja repeytyy jatkuvasti

Lämpötilan voimakas vaihtelu tekee jäällä liikkumisesta pahimmillaan arpapeliä. Lumeton ja liukas jää on petollinen, sillä heikon kohdan huomaa vasta liian myöhään.

Kotimaa2015

Hokkarit naulaan – lauha sää sulatti luistelukentät

Oulun seudun yli sata luistelupaikkaa on suljettu. Kenttiä ja kaukaloita ei enää kunnosteta, sillä lauhan sään takia kenttiä ei voida kunnostaa. Suksilla pääsee kuitenkin vielä paikoin sujakoimaan laduille.

luistelu2015

Joensuun Koivuniemen retkiluistelurataa ei vielä suljeta

Joensuun Koivuniemen retkiluistelurata aiotaan pitää kunnossa poikkeuksellisen lämpimistä säistä huolimatta. Hankkeen puuhamies Tapio Kauppinen kertoo, että osalla runsaan kilometrinmittaista rataa on jopa useita senttejä vettä, mutta osa radasta on melko hyvässä kunnossa ainakin retkiluistimilla liikkuville.

retkiluistelu2015

Hollantilaisjoukko sinnitteli jäämaratonin loskassa maaliin – "Mustelmia on varmasti kymmeniä"

Suvikelissä pehmennyt jää aiheutti luistelijoille kaatumisia ja keskeytyksiä, mutta vakavilta loukkaantumisilta vältyttiin. Parhaiten radalla pääsi etenemään tänään potkukelkalla ja pyörällä.

urheilu2015

Joensuu saa vihdoin oman retkiluisteluradan – kaupungin sijaan asialla talkoolaiset

Pyhäselän rannalle ollaan avaamassa yritysten ja innokaiden talkoolaisten toteuttamaa retkiluistelurataa.

Kotimaa2015

Vauhdin hurmaa 40-senttisten terien päällä – retkiluistelu kasvattaa suosiotaan

Lappeenrannan Rauhassa pääsee retkiluistelemaan taatusti turvallisella kolmen kilometrin radalla, mutta luistelemaan pääsee myös omin päin avojäällä. Kiinnostus lajia kohtaan kasvaa jatkuvasti.

ilmiöt2015

Tyttöjen ensimmäinen lätkätunti: "Sairaan kivaa!"

Nykyaikaisella liikuntatunnilla yläkoululaiset tytöt pelaavat jääkiekkoa ja pojat harrastavat musiikkiliikuntaa. Kouluissa perinteinen jako tyttöjen ja poikien liikuntatunteihin on silti yhä voimissaan.

urheilu2015

Luistelu on täyttä kuntoilua - Jyväsjärven retkiluistelurata avattu

Viime kuukausien ailahteleva sää on vaikeuttanut retkiluisteluratojen avaamista Jyväskylässä. Nyt Jyväsjärvellä jäätä on riittävästi ja odotettu luistelurata on saatu kuntoon.

luistelu2015

Taitoluistelijoiden isät pistivät pystyyn oman muodostelmajoukkueen: "Kolottaa ihan joka paikkaa"

Seinäjoelta löytyy muodostelmaluistelun tämän hetken kuumin ryhmä. Seinäjoen Taitoluistelijoiden isät pistivät syksyllä pystyyn oman muodostelmaryhmän ja loppiaisena he olivat uransa huipulla - parrasvaloissa ensimmäistä kertaa. Miehet olivat suorastaan loppiaisen luistelutapahtuman vetonaula.

urheilu2015

Ensimmäinen pääkallokeli toi töitä hiekottajille ja ensiavulle – "Luistimet olisi paremmat kuin tavalliset kengät"

Vesisateet ovat liukastaneet maakunnan sivutiet ja kuntakeskustat paikoin luistinradoiksi Keski-Pohjanmaalla. Kokkolan keskusta-alueella koko hiekoitus- ja aurauskalusto lähti liikkeelle jo uudenvuodenaattoyönä. Liukastumiset näkyvät piikkinä myös ensiavussa.

Kotimaa2015

Luistelemaan pääsee – hiihtämään ei vielä

Kymenlaaksossa luistimet voi jo kaivaa kaapista, sillä luistelemaan pääsee monin paikoin. Sukset joutuvat vielä odottamaan lunta.

luistelu2014

Katso henkeäsalpaava video retkiluistelusta: "Yritetään olla ottamatta riskejä"

Retkiluistelu vaatii olosuhteisiin perehtymistä ja itsesuojeluvaistoa. Jäälle päästyään luistelija kuitenkin näkee ja kokee Suomen talven täysin uudella tavalla.

luonto2014

Hokkarit jalkaan ja jäälle – ei ihan niin yksinkertaista

Luistelemisen opetteleminen ei ole aivan niin yksinkertaista kuin ajattelisi. Luisteluvalmentaja sanoo, että kaikki lähtee rohkeudesta ja uskalluksesta yrittää ja sen jälkeen opetellaan oikea tekniikka. Kuivaharjoittelua unohtamatta.

Kotimaa2014

Kupittaanpuiston luistelumato avattiin käyttöön

Luistinten vuokraaminen aloitetaan luistelumadolla joulukuun puolivälissä.

luistelu2014

Kauppakeskuksessa pääsee jopa luistelemaan – Goodmaniin rakennetaan jääkaukalo

Joulunavausviikonloppua vietetään näyttävästi hämeenlinnalaisessa kauppakeskus Goodmanissa. Kauppakeskuksen sisätiloihin rakennetaan perjantaina jääkaukalo, joten asiakkaat pääsevät vaikka luistelemaan ostosten teon lomassa.

urheilu2014

Pikaluistelukauden avauksessa tarkeni jopa ilman sukkia

Kotimainen pikaluistelukausi avattiin lauantaina Seinäjoella lauhassa säässä. Season Opening Race kerää tekojääradalle kahdessa päivässä noin 80 pikaluistelijaa ympäri Suomen.

urheilu2014

Liikuntapaikkoja ja parempaa kouluruokaa – nuoria kuullaan Oulun kaupungintalolla

Demokratiaviikon kunnaksi joukko Oulun nuoria pääsi tutustumaan vaikuttamisen mahdollisuuksiin Oulun kaupungintalolla. Kaupunginjohtaja Matti Pennasen tavanneet nuoret toivovat käytännön parannuskeinoja esimerkiksi urheilukenttien toimivuuteen.

Kotimaa2014

Näytä lisää

Luistimet: tuoreimmat

Kokkolan uusimmassa puistossa pääsee myös luistelemaan – puistoratoja on Suomessa harvakseltaan

Lasten liikuntavälineisiin saa uppoamaan hirmurahat – älä silti yritä säästää jättämällä liikaa kasvunvaraa, varoittaa myyjä

Viisi huippu-juttua sunnuntai-iltaan: Miten maailma tuhoutuu, miltä näyttää maailman pisin silta? Entä jäikö juomaputki päälle ja pärjäätkö euro-visassa?

Koulupoikana hän kokeili salaa tyttöjen luistimia, nyt hän kiertää kisoissa ravistelemassa vanhoillisia luistelupiirejä – Näin siilinjärveläisestä isännästä tuli jääballerina

Satoja ajokilometrejä, lyhennettyjä työpäiviä, huikeat kustannukset – taitoluisteluharrastus vaatii koko perheen täyden panostuksen

Omat sukset ja luistimet kouluun – toivomus, suositus vai sittenkin lievä pakko?

Jos luistimet ovat liian tiukalla, valmentaja auttaa – neljä kultamitalistia treenaa nurkumatta pommisuojassa

Kotoutuksesta käy vaikka hokkareiden sitominen – "Toimii myös kansainvälisyyskasvatuksena"

Terien muotoilu tuo lisää potkua harrastajankin luistimiin

Jämsän Kankarisvettä halkoo 20 kilometrin jääulkoilurata

Hokkarit vai kaunokit lapselle? Yhä useampi tyttö valitsee hokkarit

Kestävä luistelujää syntyy haaleasta vedestä – Vetelin Räyringissä kenttä rakennetaan talkoovoimin

Nyt on retkiluistelijan unelmakelit – älä lähde jäälle yksin

Hokkarit ja sukset kannattaa kohta kaivaa varastosta – Lahti valmistelee talviliikuntapaikkoja

Seinäjoella päästään taas sirklaamaan tekojäälle

Viiden lapsen isä jäädytti takapihalleen luistelukentän – näin sen voi tehdä itse

Hyvästi hiihto, nyt tulee retkiluistelu – aurinko ja jää saivat aikaan luistelubuumin

Katso hulvaton video: Voiko vesisateen jäädyttämällä torilla luistella?

Ulkopäiväkodissa on saatu lapset luistelemaan – jopa 3-vuotias oppii lajin salat

"Pari viikkoa on höylätty" – luistelubaanan teko tuo vaihtelua arkkitehdin hommiin

Hirvittääkö luistelu vuosien jälkeen? Videoista vinkit peruspotkuun ja makkaraan

Tartu hetkeen – liitele järven jäällä nyt, kun se on mahdollista

Luisteluohjaajan vinkit: Näin opetat lapsesi luistelemaan

Luistelua ja päristelyä – pakkanen toi luonnonjäät ratayrittäjien käyttöön etelässäkin

Luistimilla Jyväsjärvelle jo viikonloppuna

Konkariluistelijan vinkit luonnon jäille: Koputus, tamppaus ja katse selvittävät jään keston

Koulukadun kentän aukeaminen odotettu tapahtuma: "Olohuoneessa on reenattu koko kesä"

Pienen kunnan suuri ponnistus – tehtiin halli, kun luonnonjäätä ei enää ole

Luistimilla alamäkeen 50 km/h, kokeilu muuttui vakavaksi harrastukseksi – video

Taitoluisteluisät eivät ole vitsi – nyt harjoitellaan yhdessä Marigold IceUnityn kanssa

Luistintaituri jo toisessa polvessa – Katso kuinka 11-vuotias tekee vaativan kaksoisakselin!

Kiira Korpi epävarmana urastaan: "päivä kerrallaan"

Lasten joukkueurheilun kulut tuplaantuivat 10 vuodessa

”On hulluutta mennä autolla tai kelkalla jäälle” – uusia railoja repeytyy jatkuvasti

Hokkarit naulaan – lauha sää sulatti luistelukentät

Joensuun Koivuniemen retkiluistelurataa ei vielä suljeta

Hollantilaisjoukko sinnitteli jäämaratonin loskassa maaliin – "Mustelmia on varmasti kymmeniä"

Joensuu saa vihdoin oman retkiluisteluradan – kaupungin sijaan asialla talkoolaiset

Vauhdin hurmaa 40-senttisten terien päällä – retkiluistelu kasvattaa suosiotaan

Tyttöjen ensimmäinen lätkätunti: "Sairaan kivaa!"

Luistelu on täyttä kuntoilua - Jyväsjärven retkiluistelurata avattu

Taitoluistelijoiden isät pistivät pystyyn oman muodostelmajoukkueen: "Kolottaa ihan joka paikkaa"

Ensimmäinen pääkallokeli toi töitä hiekottajille ja ensiavulle – "Luistimet olisi paremmat kuin tavalliset kengät"

Luistelemaan pääsee – hiihtämään ei vielä

Katso henkeäsalpaava video retkiluistelusta: "Yritetään olla ottamatta riskejä"

Hokkarit jalkaan ja jäälle – ei ihan niin yksinkertaista

Kupittaanpuiston luistelumato avattiin käyttöön

Kauppakeskuksessa pääsee jopa luistelemaan – Goodmaniin rakennetaan jääkaukalo

Pikaluistelukauden avauksessa tarkeni jopa ilman sukkia

Liikuntapaikkoja ja parempaa kouluruokaa – nuoria kuullaan Oulun kaupungintalolla

Pääuutiset

Kiina pani koronaviruksen vuoksi miljoonia ihmisiä saarroksiin – asiantuntijat pitävät kokonaisten kaupunkien eristämisiä ylilyönteinä

Trumpin puolustus vastaa syytteisiin, tunnelma on sähköinen Bolton-paljastusten jälkeen – seuraa oikeudenkäyntiä suorana

Presidentti Niinistö näkee merkkejä antisemitismin ja rasismin kasvusta Suomessa: "Natsilippuja heiluu"