Hyppää sisältöön

Aikuisten höntsäurheilussa parasta on joukkuekaverit – asiaankuuluvan pelikaljan voi nauttia lääkärin luvalla

Höntsäjoukkueet houkuttelevat liikunnan pariin myös niitä, jotka muuten jäisivät sohvan pohjalle, uskoo urheilulääkäri.

kuntoliikunta9.7.

5,5 metrin tukilla tasapainoilu vaatii kanttia - Parikymppiset nuoret löysivät astetta suppailua kovemman action-lajin

Tukilla taiteileminen virtaavassa joessa ei onnistu aivan jokaiselta – ainakaan saman tien. Evijärveläisnuoret tasapainoilevat tukeilla jo lähes kuin ammattilaiset.

harrastukset9.7.

Suomalaisen Polarin fitness-sovellus on paljastanut satojen sotilaiden liikkeitä, kertoo selvitys

Sijaintitietoja paljastui myös sellaisilta käyttäjiltä, jotka eivät olleet tehneet käyttäjäprofiileistaan julkisia.

tekniikka8.7.

Emmi Salo, 26, luuli tekevänsä vain opinnäytetyötä – samalla syntyikin hyvinvointibisnes, joka laajenee seuraavaksi ulkomailla

Sosiaalinen media voi pohjustaa menestystarinoita yritysmaailmaan. Silloin on tehty asioita oikein kaksi kertaa, sanoo alan ammattilainen. Emmi Salon ravinto- ja treenipalveluun keskittyvä yritys on oiva esimerkki brändin rakentumisesta.

yrittäjyys8.7.

Lukiolainen hurahti terveellisiin elämäntapoihin – sitten niistä tuli pakkomielle: Pelkkää puuroa, kurkkua, omenaa ja tuntitolkulla liikuntaa

Ortoreksiaa sairastaville terveelliset elämäntavat ovat pakkomielle. Kaksi naista kertoo, miten heistä tuli syömistensä supertarkkoja suunnittelijoita.

terveellinen ruokavalio5.7.

Varusmiesten kunto on huonompi kuin koskaan ennen – Testaa, miten sinä pärjäisit puolustusvoimien lihaskuntotestissä

Tilastot osoittavat, että varusmiesten kunto on huonontunut ja paino noussut viime vuosikymmenten aikana. Puolustusvoimissa huolettaa erityisesti se, että kuntotestissä ääripäät ovat kaukana toisistaan.

kuntotestit2.7.

Perheet ilmaiseksi harrastusten pariin Kuopiossa – liikuntalauantait alkavat syyskuussa

Mukana on yhdeksän urheiluseuraa. Jokaista lajia on mahdollista harrastaa ilmaiseksi neljä kertaa.

Kuopio2.7.

Sykeanalyysi paljastaa yllättäviä tuloksia – suomalaisten stressaavin päivä on lauantai

Monet ymppäävät viikonlopulle liikaa tekemistä, jolloin stressitasot nousevat, sanovat liikunnan asiantuntijat.

stressi27.6.

Porrastreeni menikin reisille? Löysät pakarat töihin lihasten oikealla hermotuksella

Porrastreeni on yleinen ja helppo kuntoilumuoto. Vielä yleisempää on, että portaissa treenataan väärin.

pakarat27.6.

"Ei ole tervettä, jos viikko ilman treeniä on sietämätön ajatus" – pakkomielteinen kehon muokkaaminen liikunnalla voi olla merkki kehonkuvan häiriöstä

Liikunta on hyvästä, mutta joskus treenistä voi tulla liian hallitseva osa elämää. Jos treenaamisesta tulee suorituskeskeistä, ahdistus peittoaa liikunnasta saatavan hyvän olon. Lopputuloksena voi olla jopa kieroutunut käsitys omasta ulkonäöstä.

liikunta23.6.

Uuden urheilukentän suunnittelu on käynnistynyt Janakkalassa

Kunnan suunnitelmissa on rakentaa uusi urheilukenttä Hakamäen alueelle.

Janakkala20.6.

Miltä jongleeraus kuulostaisi työpaikan taukojumppana? Sirkustirehtööri painottaa lajin vaikutusta aivoille

Jongleerausta voi harrastaa vaikka heittelemällä appelsiineja, kertoo sirkuskoulu Woltin kouluttaja ja sirkustirehtööri Juha Ekorre.

jongleeraus (taiteellinen luonti)18.6.

Hallituksessa kaavaillaan urheilun rahoitukseen täysremonttia – "Tärkeää, että huippu-urheilukin kehittyisi"

Hallituksen liikuntapoliittisesta selonteosta vastaava ministeri Sampo Terho perää isoja uudistuksia liikunnan ja huippu-urheilun rahoitukseen. Ministerin mukaan vahvempi budjettirahoitus turvaisi paitsi liikunnan myös huippu-urheilun pitkäjänteisen kehittämisen.

Urheilurahoitus16.6.

Kahvakuulalla kyytiä masennukselle – Tuore tutkimus vahvistaa liikunnan olevan lääkettä

Voimaharjoittelu painoilla kasvattaa lihaksia ja vahvistaa luustoa. Se voi myös hoitaa ja ehkäistä masennusoireita.

kuntoliikunta15.6.

Kesäleireissä on valinnanvaraa – tarjolla myös maksuttomia leirejä

Perinteiset kesäleirit ovat säilyttäneet suosionsa, vaikka rinnalle on tullut yhä enemmän erilaisia teema- ja harrasteleirejä. Eniten leiriläiset odottavat yhteistä aikaa kavereiden kanssa.

kesäleirit15.6.

Oulun uimahallin altaisiin ulostanutta etsitään edelleen – valvontaa lisättiin

Oulun uimahallin kävijämäärät ovat laskeneet, mutta sen arvellaan johtuvan kesästä.

uimahallit15.6.

Kirurgin veitsen sijasta katse jalkoihin – biomekaniikalla korjataan väärää kävelytyyliä

Suomalaisten tapa kävellä aiheuttaa monille kivuliaita ongelmia. Moni rasittaa jalkojaan ihan turhaan, koska rentoa kävelyä pidetään leuhkana.

kävely13.6.

Suuret liikuntaketjut valtasivat puistojumpat ja metsästävät niissä nyt asiakkaita: "Noin viidennes siirtyy maksaviksi asiakkaiksi"

Aiemmin kesän puistojumpat olivat kuntien ja urheiluseurojen varassa. Nyt samoilla viheriöillä ilmaisia kesäjumppia tarjoavat suuret liikunta-alan yritykset.

kuntoliikunta9.6.

Pikkukunta otti käyttöön vaihtoehdon kaupunkipyörille: ilmaiset veneet soutelijoille ja retkeilijöille

Pohjoissavolainen Suonenjoen kaupunki on ostanut kaksi lasikuituista venettä kuntalaisten käyttöön. Toinen veneistä on varustettu vastasoutulaitteella, joka helpottaa soutamista ja mahdollistaa myös tandem-soudun.

veneet6.6.

Mikä lisää motivaatiota liikkumiseen? Liiku muiden kanssa ja seuraa omaa edistymistä, sanoo tutkimus – keskustele

Toisten läsnäolo liikkuessa ei automaattisesti lisännyt motivaatiota vaan vuorovaikutuksen laadulla oli merkitystä.

Liikuntamotivaatio4.6.

Trump on kuntokuurilla – näin se sujuu

Lääkärin mukaan presidentti Trumpin paino lähentelee lihavuutta ja hänen on pudotettava muutama kilo.

Donald Trump31.5.

Liikunta ja hyvä ruoka näkyvät lapsen koulumenestyksessä – viisi elintapaa, joilla voi vaikuttaa oppimiseen

Tiedämme, että elintavoilla ja oppimistuloksilla on yhteys. Seuraavaksi tutkijat yrittävät löytää vastauksia kysymyksiin "miksi" ja "miten".

terveys27.5.

Tenolaiset treenaavat kuntosalilla lohenkalastusta varten: "Silloin pitää olla 48 tuntia yhteen menoon Tenolla"

Utsjokelaiset Kati Eriksen ja Aslak Pieski eivät käy kuntosalilla saavuttaakseen täydellistä rantavartaloa, vaan kuntoilevat, jotta jaksavat soutaa Tenojoella koko kesän.

kuntoliikunta25.5.

Luulitko, että kipu estää treenaamisen? Fysioterapeutit ampuvat alas vanhentuneita liikunnan myyttejä

Esimerkiksi istumaannousuliike ei ole selälle vaarallinen, eikä kipua tarvitse pelätä. Kokeile pilatesohjaajan hellävaraista ja tehokasta keskivartalojumppaa.

kuntoliikunta13.5.

Heikko polvi on juniorille riski – treeni auttaa saamaan jalan vankaksi

Tutkija painottaa ennaltaehkäisyä: "Eroon urheilija ei tervettä päivää näe -ajattelusta"

Kotimaa12.5.

Podetko kovia kuukautiskipuja? – Uuden tutkimuksen mukaan liikunta voi auttaa vaivoihin

Tutkimuksen tuloksena liikkuneet naiset kokivat kipunsa lievemmiksi kuin verrokit ja viitteitä oli myös kipujen keston lyhentymisestä.

Kuukautiskivut9.5.

Maastopyöräilyn ystäville ilouutisia: Repoveden ulkoilureitti uudistuu

Reitillä on paljon vanhaa ja suojeltua metsää, jonka siimeksessä voi patikoida, maastopyöräillä, lumikenkäillä ja vaellushiihtää.

Kuntoreitit8.5.

Joka kolmas nuori kärsii liikuntavammoista – Yksinkertainen testi paljastaa loukkaantumisriskin

Tuoreen väitöskirjan mukaan liikuntavammat ovat huolestuttavan yleisiä suomalaisilla nuorilla. Polven hallinta kertoo loukkaantumisriskistä.

urheiluvammat7.5.

Miltä kuulostaisi, jos 4 600 hämeenlinnalaista lähtisi Naisten Kympille? Pieni Perhon kunta sai aikaan vastaavan me-hengen

Kokkola City Runille lähtee sadan kilometrin päästä Perhosta joukko, joka vastaa jo nyt kuutta prosenttia kunnan väkiluvusta. Ryhmä erottuisi suuruudessaan Helsingin massatapahtumissakin.

kuntoliikunta24.4.

Naisten kuntosali suljettiin "säädyttömän" videon takia Saudi-Arabiassa

Videolla nainen harjoittelee hiukset auki ilman abaya-kaapua.

Saudi-Arabia21.4.

15-vuotiaat pojat perustivat oman jalkapallojoukkueen, jotta kaikki saavat pelata: "Hyvä ettei katto noussut ilosta ilmaan"

Moni nuori lopettaa harrastamisen liikojen treenien tai rahanpuutteen vuoksi.

junioriurheilu20.4.

Aktiivinen liikunta helpottaa elämää sydänkohtauksen jälkeen

Tutkimustulosten perusteella reipas kävely tai sitä vähän raskaammat liikunnan muodot sopivat toipuvalle sydänpotilaille.

sydäninfarkti20.4.

Väitös: Uusien liikuntalajien nuorisokulttuureissa vastustetaan syrjintää ja korostetaan yhdenvertaisuutta

Omalla toiminnallaan vaihtoehtoliikkujat ottavat kantaa julkiseen keskusteluun. Vaihtoehtolajeissa painotetaan reiluutta ja sitä kautta tasa-arvoisuutta.

liikuntaharrastus20.4.

Koulutetut naiset pistävät pinkkiä erkkaa lapaan ja luovat verkostoja höntsäämällä – "Saamme kerrankin olla oikeasti huonoja"

Koulutetut naiset etsivät joukkuepeleistä verkostoja ja vastapainoa tiukoille työelämän asiantuntijarooleille. Matalan kynnyksen höntsäjoukkueessa saa olla oman elämänsä tumpelo.

joukkueurheilu19.4.

Kuinka paljon liikuntaa oikein pitäisi harrastaa? Testaa, osaatko liikuntasuositukset

Leikkimielisessä testissä voit testata, kuinka hyvin tunnet terveysliikuntasuositukset.

terveysliikunta18.4.

Äiti kyllästyi seisomaan tumput suorina, kun lapsi leikki: kehitti vanhemmille oman leikkipuistojumpan

Kiireistä lapsiperhearkea elävät äidit ja isät pääsevät pitämään huolta kunnostaan leikkipuistojumpassa samalla kun lapset leikkivät.

leikkipuistot16.4.

Soini haastaa kuntalaiset mukaan terveyskampanjaan – sairauskulut alas ennaltaehkäisten

Soinin kunta ottaa vastuuta asukkaidensa terveydestä. Kunta käynnistää terveyskampanjan, johon liittyy yksittäisten tapahtumien lisäksi myös terveyden seurantaa.

terveys12.4.

Kemiläiset saivat jälleen sijoittaa 30 000 euroa – kaupunki rakentaa kuntoportaat ja torikojuja

Kemin osallistava budjetointi poiki tällä kertaa toista sataa ideaa ja kommenttia.

Kemi6.4.

Peppu ei nouse penkistä ilman pakkoliikuntaa – Opiskelija kuluttaa istumalihaksiaan jopa 11 tuntia päivässä

Korkeakouluopiskelijoille on tehty suositukset istumisen vähentämiseksi. Silti kynnys luennoilla seisomiseen tai liikkumiseen voi olla korkea.

opiskelu6.4.

Tutkija: Tyttöjen ja poikien erilliset liikuntatunnit ovat jäänne, jota mikään tutkimus ei tue, ja osa perusteluista on jopa säälittäviä

Kolmivuotinen tutkimushanke haastaa miettimään, miten urheilussa ja liikunnassa tapahtuvaa häirintää ja syrjintää saataisiin vähennettyä. Katse kääntyy myös koululiikuntaan.

koululiikunta6.4.

Haluatko treenata kuten armeijan erikoisjoukkojen sotilas? Alkuun riittää kahvakuula, kuminauha ja TRX-nauhat – katso video

Miten harjoittelee armeijan erikoisjoukkojen sotilas? Kaksi entistä erikoisjoukkojen sotilasta kertoo, mitä on military cross training.

liikuntaharjoitukset5.4.

Liikkuva nuori saa todennäköisemmin paremman koulutuksen ja isommat tulot kuin vähän liikuntaa harrastava

Vähän nuorena liikkuneiden miesten vuotuiset ansiotulot ovat keskimäärin noin 5 000 euroa alhaisemmat paljon nuorena liikkuneisiin miehiin verrattuna, kertoo tuore raportti.

liikunta5.4.

Televisio ja autoilu mahdollisesti haitaksi myös muistille

Fyysinen passiivisuus on aiemmin yhdistetty moniin muihinkin terveysongelmiin, muun muassa diabetekseen ja vyötärölihavuuteen.

terveysriskit4.4.

Nuorempana Clas-Eirik Slotte hengästyi kenkiä laittaessaan, nyt hänellä on taskussaan huippusaavutus juoksun ja hiihdon parissa

Kruunupyyläinen Clas-Eirik Slotte lienee ainoa, joka on juossut kaikki kuusi isoa maratontapahtumaa ja lisäksi hiihtänyt Worldloppet-sarjan pitkät kuntohiihdot 20 maassa.

kuntoliikunta2.4.

Suositussa kuntoilusovelluksessa tietomurto: 150 miljoonan käyttäjän tiedot vietiin

My Fitness Pal on yksi suosituimmista sovelluksista, joilla kuntoilija voi kännykän avulla seurata syömistään ja liikkumistaan.

tietoturva30.3.

Lasten harrastamisella urheiluseuroissa on myös huono puoli: "Mahdollisuuksia lähteä kavereiden kanssa pelaamaan ei kauheasti ole"

Paljon lasten kanssa liikkunut jalkapalloseura FC Konnun junioripäällikkö Sanna Vara sanoo, että lasten motorisissa taidoissa olisi paljon kehitettävää. Lapsille pitäisi hänen mukaansa antaa mahdollisuus monipuoliseen liikkumiseen arjessa.

Juniorijoukkueet29.3.

Pikkukaupunki satsasi isosti asukkaiden liikkumiseen ja onnistui – "Ihan kuin urheiluopistolla olisi!"

Keskipohjalainen Kannus kokeilee kymmeniä erilaisia tapoja saada asukkaisiin liikettä. Tulokset ovat olleet hyviä.

kuntoliikunta29.3.

"Tosissaan siellä pelataan, mutta onhan se vähän sellaista sählyä" – Julkkisten urheiluseura Zoomissa on pelattu lätkää pyöreät 50 vuotta

Nimekkäistä suomalaisista koostuva Zoom tuo joukkuelaisille iloa hyväntekeväisyydestä ja liikkumisesta.

urheiluseurat28.3.

Talvinen metsä avautumassa vihdoin muillekin kuin hiihtäjille – myös kävelijöille ja pyöräilijöille avattu reittejä

Kävelijöille ja pyöräilijöille tarkoitettuja niin sanottuja monikäyttöreittejä on kuluneena talvena avautunut useaan kuntaan. Hiihtolatujen määrään verrattuna reittejä on vielä varsin vähän.

hiihto26.3.

Onko kuntokuurisi alkanut hiipua alkuinnostuksen jälkeen? Lue 7 + 1 vinkkiä motivaation säilyttämiseen

Kysyimme kahdelta personal trainerilta, miten saa säilytettyä motivaation treenaamiseen.

liikuntaharrastus25.3.

Näytä lisää

Kuntoliikunta: tuoreimmat