Hyppää sisältöön

Työtön kokki rehki uudenlaisen työkuntopassin tankkaamalla perusasioita terveellisestä ruokavaliosta – paperi saattaa tulla osaksi aktiivimallia

Ville Venäläinen sai vinkkejä liikuntaan, nukkumiseen ja ravitsemukseen työllistyäkseen. Uusi työkuntotodistus ojennetaan työnhaussa työnantajalle.

pitkäaikaistyöttömyys5:45

8.-luokkalaisen tytön erikoinen tilanne: pelaa iltaisin pesäpalloa samassa liikuntasalissa, joka päivisin on käyttökiellossa

Koululaisten liikuntatunnit kiellettiin homeongelmaisen Ahmon koulun liikuntasalissa Siilinjärvellä. Paikallisten seurojen on kuitenkin käytettävä salia, koska vaihtoehtoisia tiloja on vaikea löytää.

sisäilmaongelmat12.12.

Etkö ehdi lukea? Ei hätää! Tällä vinkillä luet jopa sata kirjaa vuodessa

Himolukija Henriika Tulivirta lukee yhden illan aikana jopa viisi kirjaa!

lukeminen11.12.

"Liikuntaneuvoja vei minut kädestä pitäen lenkille" – suomalaiset saavat liian vähän hyväksi havaittua elintapaneuvontaa

Liikunta- ja ravitsemusneuvonta ovat tepsiviä keinoja esimerkiksi kakkostyypin diabeteksen ennaltaehkäisyssä.

hyvinvointi9.12.

Kemin uimahallin henkilökunnalle järjestyy tarvittaessa töitä muualta – kuntoallas on pois käytöstä pitkään

Opetus- eli lastenallas pyritään saamaan uimareiden käyttöön vielä joulukuun aikana.

Kemi5.12.

"Välillä on vedet silmissä" – yhä useampi fysioterapeutti käyttää faskiakäsittelyä hoitaessaan asiakkaita

Vasta viime vuosina on alettu ymmärtää, miten suuri merkitys ihmisen liikkuvuuteen on kehon kalvoilla. Lisätutkimuksia faskiahoitojen vaikutuksista kaivataan kuitenkin edelleen.

fysioterapia1.12.

73-vuotias Anneli Rakkolainen kuntoutui pyörätuolista kuntosalikävijäksi – Kurikassa sadat vanhukset käyvät salilla, koska se on ilmaista

Eteläpohjalaiskaupunki tarjoaa maksuttomat kuntosalikäynnit kaikille yli 65-vuotiaille. Voimaharjoittelemassa käy jo lähes 400 ikäihmistä.

kuntoliikunta27.11.

Fysioterapeutin 5 vinkkiä estämään ikäihmisten kaatumisia – videossa myös uusi laite, joka harjoittaa tasapainoa

Iäkkäät harjoittelevat tasapainoa liikuntapelin avulla eri puolilla maata.

Liukkaat tiet26.11.

Hiilihydraatit lihottavat, makeutusaineet ovat vaarallisia, illalla ei kannata syödä paljon: Asiantuntijat purkavat kahdeksan sitkeää terveysmyyttiä

Hiilihydraatit eivät lihota, keinotekoisten makeutusaineiden terveysriskeistä ei ole olemassa kiistatonta tutkimusnäyttöä eikä illalla syömisessä ole mitään pahaa, sanovat asiantuntijat.

terveys24.11.

Suomalaistutkimus kyseenalaistaa lenkkareiden iskunvaimennuksen

Tällä hetkellä valtavirtaa ovat paksupohjaiset juoksukengät.

lenkkikengät24.11.

Lisää liikuntaa ja vähemmän sohvaa: Miten välttää sohva, kun on pimeää ja kylmää? Testaa tutkijan seitsemän neuvoa

Usein syksyisin laiskuus voittaa, eikä millään jaksaisi lähteä liikkumaan. Tutkija antaa vinkit pimeän ajan lorvikatarrin välttämiseen.

kuntoliikunta24.11.

Tampere myöhentää koulupäiviä: Näin se muuttaa yläkoululaisten ja opettajien arkea – "Kahdeksalta kaikki suunnilleen nukkuu"

Ensi syksystä alkaen Tampereen perusopetuksessa kaikki koulut alkavat aikaisintaan kello 8.15.

koulu23.11.

Mainostoimiston väki päätti selättää syksyn ja käyttää päivittäin puoli tuntia työaikaa ulkoiluun – Tutkija: Auttaa aivoja palautumaan

Syksy on aivoille raskainta aikaa, joten taukojen pitäminen työssä on erityisen tärkeää.

Työ & elämä23.11.

Lupaavan suomalaisurheilijan elämä oli lapsena kuolemaa ja väkivaltaa – mielen rauhoitti vapaaottelu, ja nykyisin hän yrittää ymmärtää myös pilkkaavia ihmisiä

Edward Walls saapui lapsena Suomeen keskeltä Norsunluurannikon sisällissotaa.

vapaaottelu22.11.

Eduskunta keskittyi ihailemaan Islantia liikuntakeskustelussa – "On syytä ottaa mallia Islannista eikä vain jalkapallomenestyksen vuoksi"

Keskustelu Suomen ensimmäisestä liikuntapoliittisesta selonteosta sujui eduskunnassa säyseästi. Moni paikka salissa oli tyhjänä.

liikuntapolitiikka20.11.

Eduskunnassa keskusteltiin siitä, miten suomalaiset saadaan liikkumaan – näillä viidellä keinolla hallitus patistelisi kansalaisia ylös sohvalta

Yle näyttää suorana keskustelun Suomen ensimmäisestä liikuntapoliittisesta selonteosta. Millä keinoilla sinä lisäisit suomalaisten liikkumista? Osallistu keskusteluun jutun lopussa.

liikuntapolitiikka20.11.

Istumatyö on vielä vaarallisempaa kuin luultiin – istua saisi alle 10 minuuttia kerrallaan, säännöllisestä liikuntaharrastuksesta huolimatta

Itä-Suomen yliopistossa aiheesta väittelevä Ville Vasankari suosittelee seisomisen mahdollistavaa sähköpöytää ja kävelyä työpäivän aikana.

sydän- ja verisuonitaudit19.11.

Mies, missä kunnossa on lantionpohjasi? Sillä nimittäin on väliä makuuhuoneessa ja kuntosalilla

Lantionpohjan treeni voi auttaa erektio-ongelmiin ja selkävaivoihin. Liian kireä lihaksisto on nuorten miesten ongelma.

lantio19.11.

Painonnostosta tuli naisten trendilaji – peruskurssit täyttyvät nyt hetkessä

Painonnostosta on tullut erityisesti naisten ja nuorten uusi suosikkilaji.

painonnosto13.11.

Miten lihas kasvaa ja rasva palaa? Lihastohtori kumoaa humpuukiväitteet treenistä ja ravinnosta

Trendien perässä kohkaaminen saa liikuntatieteiden tohtorin Juha Hulmin niskakarvat nousemaan pystyyn.

terveys13.11.

"Saat pullakahvit, kun voitat minut leuanvedossa", sanoi opettaja 10-vuotiaalle Tuomo Himangalle – nyt tämä on maailmanluokan paraurheilija

Palkinnon poika kuittasi lukiossa: opettaja veti yhdeksän leukaa, Tuomo kolminkertaisen määrän – kolmisormiotteella.

kummit10.11.

Työssään paljon istuva nainen vaihtoi hissin kuuteen kerrokseen portaita – homma kävi jo viikossa helpommaksi, mutta onko siitä mitään hyötyä?

Viiden päivän testissä kävelystä tuli aiempaa kevyempää – ainakin henkisesti.

kävely9.11.

Auttaako karjuminen urheilusuoritusta – "Hiljainen puhisija ei tee samanlaista vaikutusta kun sellanen, joka huutaa ja karjuu"

Erityisesti taekwondo-urheilijat huutavat lamaannuttaakseen vastustajan.

urheilu7.11.

Vertaa suosituimpia lajeja: Näin paljon aikaa suomalaisilla lapsilla kuluu harrastamiseen – "Määrät kuulostavat aika kovilta"

Nuorella voi kulua harrastukseen jopa 40 tuntia viikossa. Toisaalta harrastaa voi vain tunnin viikossa.

harrastukset5.11.

Kolme perhettä piti kirjaa, miten paljon aikaa menee lasten harrastuksiin – tulos on hengästyttävä: "Vapaa viikonloppu on tuntematon käsite"

Perheet kertovat, miten kiivas harrastusrumba voi olla. Vertaa itse, miten paljon eri harrastukset vievät aikaa.

harrastukset5.11.

Miten aivosi voivat? Vuoden neurologi kertoo, kuinka pidät niistä parempaa huolta

Uni huuhtoo jätteet aivoista ja liikunta vahvistaa hermoverkkoa.

Aivot ja hermojärjestelmä4.11.

Tutkimus: Kuusikymppiset naiset liikkuvat miehiä enemmän – Tutkijan mukaan kotityö voi selittää osan erosta

Liikkumisessa oli eroja myös ammattiryhmien välillä, selviää tuoreesta tutkimuksesta.

kuntoliikunta3.11.

Kallinkangas on tarkoitus säilyttää kunnallisena liikuntapaikkana – laskettelurinteeseen rakennetaan vuosien jälkeen odotettu "paippi"

Keminmaan Kallinkangas on monenlaisen liikkumisen koti ja sellaisena se kunnassa halutaan pitääkin.

Keminmaa31.10.

Nuorempi puoliso, oma jaksaminen ja hyvä seura – senioreilla on monta hyvää syytä liikkua

Suomalaiset ikäihmiset liikkuvat liian vähän. Kannuksessa eläkeläisten aamuliikuntaryhmässä tätä ongelmaa ei ole.

kuntoliikunta31.10.

Supersankarikoulutuksessa opetellaan sankaritaitoja ja lentämistä – 5-vuotias Lenni Kemell: "Kärrynpyörillä pääsee paremmin piiloon"

Ylivieskassa on järjestetty tällä viikolla lapsille supersankarikoulutusta. Koulutukseen osallistunut Lenni Kemell osaa jo kaikki Hämähäkkimiehen liikkeet.

supersankarit (sankarit)26.10.

Suomen ensimmäinen liikuntapoliittinen selonteko julki – valtion osuutta huippu-urheilun tukemisesta halutaan kasvattaa

Liikuntapoliittisessa selonteossa esitetyt toimenpiteet voidaan toteuttaa vain, jos liikunnan kokonaisrahoitusta lisätään budjettivaroin. Lisäksi uuden työryhmän tarkoituksena on selvittää, miten Olympiakomitea voi jatkossa olla päättämässä resurssien jakamisesta.

Urheilupolitiikka25.10.

Ensilumenladuilla sivakoivat keski-ikäiset hyvätuloiset miehet

Säilölumesta rakennettuja ensilumenlatuja on ympäri Suomen. Osa on jo auki, osa aukeamassa.

hiihto25.10.

Ärtyvä suoli vaivaa joka kymmenettä työikäistä – Inka Ikosen vatsaoireet jatkuivat rajun ruokamyrkytyksen jälkeen: "Tuli epätoivo, mitä pystyn syömään"

Tyypillinen potilas on istumatyötä tekevä nainen, joka kokee stressiä. Hoitokeinot ovat viime vuosina parantuneet.

ärtyvän suolen oireyhtymä24.10.

Kuurosokea Tuula Hartikainen ei anna aistivamman haitata elämää – "Lähigrillin tuoksusta tiedän kodin lähestyvän"

Muista aisteista on valtava apu kuurosokealle varkautelaisnaiselle.

aistivammaisuus22.10.

Moderni musiikki, trampoliinitemput ja akrobatia ovat jättäneet tamburiinin tahdissa liikkumisen unholaan – Voimistelulta halutaan ojennettujen nilkkojen sijaan elämyksiä

voimistelu20.10.

Jyrängön koulu Heinolasta voitti Euroopan koulujen liikuntapalkinnon – näin se sai lapset liikkumaan

Jyrängön koulun tavoite on saada jokainen lapsi liikkumaan vähintään tunti päivässä. Siinä onnistutaan esimerkiksi pidemmillä, aktiivisilla välitunneilla.

liikuntakasvatus18.10.

Väitöstutkimus: Kestävyysliikunta tekee hyvää suoliston mikrobeille

Kuusi viikkoa kestäneen kuntospurtin jälkeen mahdolliset tulehduksenaiheuttajamikrobit vähenivät ja tehokkaaseen aineenvaihduntaan liitetyt mikrobit lisääntyivät.

suolisto15.10.

SM-koripalloilija vaihtoi uransa yli 10 vuoden huumekoukkuun – sitten hän veti pillerit vessanpöntöstä ja huomasi, että sai urheilusta samanlaiset "kiksit" kuin huumeista

Ihmisillä on huomattu olevan suuria eroja endorfiinin vapautumisessa. Tutkimusten mukaan eroon voi vaikuttaa perimä, mutta mahdollisesti myös kuntotaso.

riippuvuus15.10.

Hirvenmetsästäjät ja ulkoilijat kohtaavat lähimetsissä – tärkeintä on turvallisuus

Metsästäjät liikkuvat samoilla ulkoilualueilla kuin pyöräilijät ja lenkkeilijät. Myös vilkkaiden autoteiden läheisyys voi aiheuttaa vaaratilanteita.

Hirvien metsästys13.10.

Keski-Karjalaan rakentuu tasokas maastopyöräily- ja polkujuoksureitistö

Keski-Karjalan Karelianpolut merkitään samalla tavalla kuin Kontiolahden Kontionpolut. Selkeät merkinnät antavat mahdollisuuden keskittyä kuntoiluun reitinluvun sijaan.

Lyhyet12.10.

Molski mäjähtää ja hiki haisee – Lahden Ahkeran painisalilla tehdään tulevaisuuden olympiavoittajia

Nuorten MM-kultaa voittanut Arvi Savolainen on lahtelaisseuran kirkkain painitähti, mutta hänen jalanjäljissään kulkee jo seuraava lupaava sukupolvi.

paini11.10.

Lappeenrannan uusin ulkoilureitti innostaa reippailemaan – Katso kuvat rantaraitin varrelta

Seitsemän kilometriä pitkä reitti kulkee pitkin Saimaan rantoja Pallon kaupunginosasta Skinnarilaan.

luonto10.10.

Näin selätät hämärät päivät: puuhastele jotain pientä ja jätä itsellesi aikaa olla ajattelematta

Pitkä pimeä syksy ja talvi. Aivotutkija Minna Huotilainen neuvoo hellimään aivoja edes vähäisellä luonnonvalolla ja hetkillä, jolloin voi rauhassa ajatella omiaan tai olla miettimättä mitään.

Aivot ja hermojärjestelmä8.10.

"Infarkti, ohimennen" – koko ikänsä liikkunut nainen juoksee pakoon sydänvaivojaan, jotka ovat saaneet hänet kiinni jo kolmesti

Monia hirvittää se, että liikunta saa sydänoireet esiin. Asiantuntija muistuttaa, että liikunta ei aiheuta vaivoja, vaan voi paljastaa ne.

sydän7.10.

Aktiivisuusrannekkeen tärinä saa taksikuskin ylös penkistä – "Venyttelen, kyykkäilen ja pyörittelen lantiota"

Ammattiautoilijoille annettiin ilmaisia aktiivisuusrannekkeita, jotta koko työpäivä ei menisi istumiseksi. Taksinkuljettaja Taisto Apilasaho kertoo rannekkeen auttaneen elämäntapamuutoksessa.

autoilijat4.10.

IS: Liikuntatestin jälkeen kuollut poika sairasti tietämättään harvinaista sairautta

Pojan kuolinsyyksi kirjattiin sepelsuonien synnynnäinen epämuodostuma, Ilta-Sanomat kertoo.

kuolemansyyt2.10.

Mieli rauhoittuu, liikunta lisääntyy ja kännykät unohtuvat – 5 syytä, miksi metsä saattaa olla suomalaisen koulun pelastaja

Metsä rauhoittaa aivoja ja parantaa oppimiskykyä. Luonnossa opetukseen voi kytkeä toiminnallisuutta, joka lisää lasten liikuntaa. Mahnalan koulu Hämeenkyrössä on hyödyntänyt metsää opetuksessa jo yli 20 vuotta.

metsät29.9.

"Täällä saa olla semmoinen kuin on" – plusnaisten liikuntahitti iskee suomalaiseen liikkumattomuuteen

Ylipainoisille suunnatut liikuntaryhmät kasvattavat suosiotaan. Joka neljäs aikuinen suomalainen on lihava – eivätkä he liiku, ellei liikunta ole kivaa.

Terveyselämäntapa28.9.

“Eihän sinulla ole edes peppua” – pitääkö personal trainerin näyttää treenatulta, jotta hän olisi vakavasti otettava ammattilainen?

Ulkonäöllä voi olla vaikutusta personal trainerin uskottavuuteen. Tämä saattaa luoda liikunta-alan ammattilaiselle paineita näyttää urheilulliselta.

Ulkonäköpaineet27.9.

Nyt on aika höllätä: palautuminen kiinnostaa kuntoliikkujaa yhä enemmän, ja se näkyy muun muassa sykekelloissa

Aikaisemmin erilaiset kuluttajille suunnatut laitteet keskittyivät liikuntasuoritusten mittaamiseen. Yhä useammin ne myös kysyvät, miltä treenaaminen tuntuu.

kuntoliikunta27.9.

Näytä lisää

Kuntoliikunta: tuoreimmat