Hyppää sisältöön

Perimä määrää kuinka tehokkaasti elimistö polttaa rasvaa

Elimistön kyvyn polttaa rasvaa ei ole osoitettu olevan yhteydessä lihomiseen.

perinnöllisyys7.1.

Miten lihas kasvaa ja rasva palaa? Lihastohtori kumoaa humpuukiväitteet treenistä ja ravinnosta

Trendien perässä kohkaaminen saa liikuntatieteiden tohtorin Juha Hulmin niskakarvat nousemaan pystyyn. Perusasioilla pääsee pitkälle elämäntapamuutoksessa.

terveys2018

Vesijuoksu polttaa rasvaa ja kiinteyttää – muista nämä käytöstavat

Uusi suosikkilaji vesijuoksu on nivelystävällinen liikuntamuoto, sillä vesi on tuhat kertaa tiheämpää kuin ilma. Vesijuoksuharjoittelulla saavutetaan samanlaisia hyötyjä kestävyyden ja lihasvoiman kehittämisessä kuin kuivalla maalla tapahtuvissa kuntoilumuodoissa. Harrastuksen suosio on tuonut uimahallien juoksuradoille ruuhkaa. Vesijuoksijoiden onkin hyvä tietää muutama etikettisääntö ennen altaaseen menoa.

terveys2015

Tiesitkö nämä neljä väärinkäsitystä kuntosaliharjoittelusta?

Aineenvaihdunta ei toimi salilla käymisen jälkeen juuri sen tehokkaammin kuin lenkinkään jälkeen. Lihasten kipeytymiseen ei myöskään ole ratkaisua – siihen täytyy vain tottua.

Kotimaa2015

10 viikkoa juhannukseen – näin ehdit vielä kesäkuntoon

Kesä alkaa kolkutella jo ovella, joten kesäkuntoon aikovien on viimeistään nyt tartuttava itseään niskasta kiinni ja alkaa miettiä sopivia toimenpiteitä kehon muokkaamiseen. Myöhäistä se ei vielä ole, kertovat asiantuntijat.

terveys2015

Kaikkea se itävaltalainen keksii – rasvanpolttoa kapselissa

Liikunta on lääkettä, toteaa studiovastaava Jenni Alatolonen esitellessään kuntosalilaitetta, jollaista käytetään sairaaloissa kuntoutukseen vaikkapa polvileikkauksen jälkeen. Kuntoutuksen ja kuntoilun lisäksi paineistusta apuna käyttävällä laitteella tehostetaan aineenvaihduntaa ja pannaan rasva palamaan.

Kotimaa2015

Matchaa vatsaan - muotijuoma saanut jo jäljittelijöitä

Vihertävän terveysjuoman matchan käyttäjä tulee juoneeksi samalla hienonnettuja teepensaiden lehtiä.

terveys2015

Doping levisi huippu-urheilusta kuntosaleille ja työelämään

A-klinikkasäätiön liikuntafysiologi Jukka Koskelon mukaan esimerkiksi rakennusmiehet saattavat käyttää dopingia piristymiseen ja lihaskunnon kasvattamiseen.

Kotimaa2014

Yöurheilijaa mietityttää urheilun hyödyt ja haitat

Illan myöhäisiin tunteihin sijoittuva liikuntasuoritus voi häiritä yöunta. Myös innokkaat varhaisaamun lenkkeilijät voivat kärsiä uniongelmista. Liikunnan hyödyt voittavat kuitenkin haitat, kunhan iltamyöhäinen tai aamuvarhainen liikunta ei ole joka päiväistä.

terveys2013

Terveysriski: Synefriiniä ja kofeiinia sisältävät ravintolisät vedetään myynnistä

Yleensä synefriiniä ja kofeiinia yhdistelmänä on esimerkiksi valmisteissa, joita käytetään rasvanpolttoon. Yhdistelmä voi aiheuttaa vakavan terveysriskin.

Kotimaa2013

Miten istut töissä? Liikutko?

Kieputko koko työpäivän tuolilla mielikuvituksellisissa asennoissa? Hyvä! Liikkuen istuva kuuntelee kehoaan ja kuluttaa enemmän kaloreita. Miten istut töissä? Liikutko?

Osallistu2013

Kesäkuntoon vattuja haistelemalla

Kuka uskaltaa väittää, ettei ole koskaan luvannut uutenavuotena aloittaa laihduttamista? Vihtori Koskista huvittavat uudet kepulikonstit, joiden luvataan auttavan kesäkuntoon mieliviä.

Näkökulmat2013

Läskit lähtee laulellen

Sisäpyöräilyn eli spinningin ja karaoken yhdistämällä kuntosali tarjoaa kapakkatunnelmaa, mutta seuraavana päivänä pään sijaan kipeänä voivat olla lihakset.

Kotimaa2012

SH'BAM on hikeä hittien yllä

Hauskanpitoa musiikin tahtiin, tanssimista ilman tanssitaitoakin, runsasta hikoilua ja iloista rasvanpolttoa. Kuvaus sopii zumbaan, mutta myös uuteen tulokkaaseen SH'BAMiin. Se taas sopii niille, jotka haluavat lattarimusiikin sijasta hikoilla listahittien tahtiin.

viihde2011

Ruskea rasva lämmittää, läski ei

Esimerkiksi hylkeillä on rasvakerros, joka toimii eristeenä kylmässä vedessä ja auttaa siten pitämään eläimen lämpimänä. Ihmisellä läski ei suoranaisesti lämmitä. Keho voi kuitenkin karaistua kylmälle, jolloin muodostuu lämpöä tuottavaa ruskeaa rasvaa.

Kotimaa2011

Joulupöytään vai rasvaimuun?

Rasvan polttaminen keskivartalosta on monille tärkeä tavoite näinä aikoina, kun ulkonäköpaineet kasvavat koko ajan. Monet ovat jo löytäneet tänä syksynä itselleen mukavan liikuntaharrastuksen. Minna Rosvall jäi miettimään, josko liikuntakaan ei riitä ja joulukin on tulossa.

Yle Uutisten artikkeliarkisto2010

Univaje syö laihdutuskuurin tehoja

Liiasta rasvasta eroon haluavien ei kannata nipistää yöunistaan, yhdysvaltalaistutkijat ovat havainneet. Univajeessa laihduttavien keho kyllä kevenee, mutta polttaa rasvaa huonommin kuin riittävästi nukkuvien.

terveys2010

Voimakaksikot lopputestissä

Tulokset ovat parantuneet kaikilla mittareilla mitattuna. Voimakaksikot ovat muun muassa hävittäneet rasvaa ja parantaneet hapenottokykyä.

kuntoliikunta2010

Huipputeknologialla houkutellaan kuntosalien karttajat kuntoilemaan

Kaikki tietävät, että liikunta on terveellistä. Monista se on kuitenkin myös tylsää tai tuskaista. Uusinta tekniikkaa voidaan käyttää apuna, kun ihmisiä yritetään houkutella kuntoilun pariin.

Kotimaa2009

Kesäkilot karisevat kuntosalilla

Kuntosalilla käyntiä ei voi jättää väliin ainakaan sillä verukkeella, että on kylmä ja syksyinen sää. Juoksumatto tai kuntopyörä kun eivät vaadi kesäkelejä. Mitä siis kunto-ohjaaja suosittelee kesämakkaroiden sulattamiseksi?

kuntoliikunta2009

Molekyyli teki hiiristä täydellisiä rasvanpolttajia

Yhdysvalloissa tutkijat ovat keksineet, miten hiiren maksa saadaan polttamaan rasvaa entistä tehokkaammin. Uuden menetelmän avulla jyrsijät eivät lihoa, vaikka ne söisivät miten paljon rasvaista ruokaa tahansa.

terveys2009

Viileässä oleskeleminen polttaa rasvaa

Lihavuustutkijat ovat kiinnostuneita kehossa olevan ruskean rasvan aktivoinnista laihdutuksen avuksi. Turun yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan energiaa kuluttavaa ruskeaa rasvaa on myös aikuisilla ihmisillä. Ruskea rasva aktivoituu toimimaan viileissä olosuhteissa.

Kotimaa2009