1. Jaottele.
Aloittaminen on aina vaikeinta. Kun työmäärän purkaa pienempiin osiin ja paneutuu työhön edes viideksi minuutiksi, huomaa että pääsee työn makuun. Aloittaminen on aina vaikeinta, muttei mahdotonta!
2. Ennakoi.
Kiire on stressin pahin aiheuttaja. Jos millään pystyt hoitamaan huomisen töitä tänään, vähennät kiirettä ja samalla stressiä.
3. Priorisoi.
Kaikki työ on tärkeää, eikä sitä anneta opiskelijoiden kiusaksi. Omaa jaksamista kannattaa kuitenkin seurata ja tarkkaan miettiä mikä on omalta kannalta parempi saada tänään loppuun. Jos opettajilta ystävällisesti ja perustellen kysyy lisäaikaa, niin yleensä sitä myös saa.
4. Rajaa.
Kun alusta lähtien vetää viivan työn ja huvin välille säästää paljon omia voimavarojaan. Selkeä jaottelu auttaa myös priorisoinnissa; esimerkiksi työlle on varattu niin ja niin monta tuntia aikaa, ja siinä ajassa on saatava valmiiksi sille päivälle suunnitellut tehtävät.
5. Rentoudu
Nyt kun työ on tehty, voit rentoutua haluamallasi tavalla. Katso se hyvä leffa minkä olet aina halunnut katsoa tai tutustu uusiin musiikkityyleihin. Tämä on sinun aikaasi!
Agneta Trux / Helsingin ranskalais-suomalainen koulu
Suulliset lähteet: Marja-Liisa Trux ja Tuisku Uski
Lue myös: Lukio-opetus jälleen remonttiin – "Tämä saattaa tuoda lisää stressiä oppilaille"
Yle Uutisluokka on mediakasvatushanke, jossa nuoret tekevät uutisia omista aiheistaan.