Lähtikö herkkumopo taas käsistä syksyn pimeydessä? Ravitsemusterapeutti lohduttaa: Pulla päivässä on ok

Ravitsemusterapeutin mukaan makeasta ja suolaisesta haetaan piristystä pimeän vuodenajan väsymykseen.

pulla
Näin taistelet syömisellä kaamosväsymystä vastaan
Näin taistelet syömisellä kaamosväsymystä vastaan

Illat pitenevät vielä pitkään, ja käsi hamuaa herkkukoria yhä useammin. Ravitsemusterapeutin mukaan makean ja suolaisen himo on marraskuun hämärissä aivan ymmärrettävä ilmiö.

– Ihminen tarvitsee valoa. Kun ollaan väsyneitä, makean tai suolaisen syöminen piristää. Ruuasta on helppo hakea lohtua ja sitä kautta hyvää oloa, sanoi laillistettu ravitsemusterapeutti Marja Ruuti maanantaina Ylen aamu-tv:ssä.

Ruutin mukaan sokeri ei ole ihmiselle luonnollista ruokaa ja houkuttaa helposti liialliseen syömiseen. Täydelliseen sokeriaskeesiin ei tarvitse ryhtyä, mutta Ruutin mukaan yksi pulla tai suklaapatukka riittää.

– Perusterve ihminen voi sallia itselleen ihan joka päivä sokeriherkkua kohtuullisen määrän. Täydellinen jyrkkyys on turhaa ja haitallista, kun sitten moni repsahtaa syömään ihan valtavasti, Ruuti totesi.

Ruuti kannustaa myös herkuttelemaan teollisten tuotteiden sijaan sekä tuoreilla että kuivatuilla hedelmillä tai surauttamaan smoothien kotimaisista marjoista.