“No tää nyt on tämmönen vaan”– kehujen vastaanottaminen on vaikeaa, mutta sitä voi oppia kun altistaa itsensä kehuille

Myös toisen ihmisen kehumisen kuuleminen nostaa mielialaa, eli kannattaa mennä rohkeasti kuuntelemaan kun jotakin toista kehutaan.

kohteliaisuus
Kun saa kehuja, niin tekee mieli vajota maan alle.
Kun saa kehuja, niin tekee mieli vajota maan alle.Nella Nuora / Yle

Tuttu tilanne: joku kehuu työsuoritustasi ja reagoit vähättelemällä itseäsi – "en mä mitään tehnyt".

Miksi meidän on niin vaikea ottaa kohteliaisuuksia vastaan?

Itsensä vähättely on perin suomalainen ilmiö. Erityispedagogiikan dosentti Lotta Uusitalo Helsingin yliopistosta kertoo, että se johtuu pitkälti evankelisluterilaisesta taustastamme.

Luterilaisuus pitää vaatimattomuutta ja vetäytymistä hyvinä luonteenpiirteinä ja tämä näkyy yhä osittain kasvatuskulttuurissamme.

Tilanne on kuitenkin onneksi muuttumassa. Kehujen tärkeyttä kun on vaikea kiistää. Uusitalon mukaan positiivinen palaute tuo tunteen hyväksytyksi tulemisesta.

– Ennen kaikkea se luo turvallisuuden tunnetta siitä, että saa hyväksyntää. Se taas on ihmisen perustarve.

Kehujen saaminen kasvattaa itsetuntoa ja niiden saaminen on tärkeää niin lapsille kuin aikuisillekin.

– Tarvitsemme jatkuvasti tukea siihen, että meitä pidetään hyvinä tyyppeinä.

Jos ei ikinä saa kehuja osakseen ei mielikään voi hyvin. Esimerkiksi jos töissä on esihenkilö, joka ei koskaan anna positiivista palautetta, voi se viedä työmotivaation.

Altista itsesi kehuille

Paremmaksi kehujaksi ja kehujen vastaanottajaksi voi opetella.

Kehujen vastaanottamisen oppii kun altistaa itsensä kiusallisiin kehutilanteisiin. Myös kehun todistaminen ulkopuolisena nostaa positiivista tunnetilaa eli kannattaa mennä rohkeasti kuuntelemaan kun jotakin toista kehutaan.

Ja kehuun pitää tietenkin vastata sanomalla kiitos.

Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta monesti se on helpommin sanottu kuin tehty. Uusitalo kertoo, että monien aikuisten on helpompi ottaa vastaan kritiikkiä kuin kehuja, koska olemme tottuneempia negatiiviseen palautteen saamiseen.

– Kun tulee kehuja niin tilanne on toinen. Tekee mieli vajota maan alle, että eihän minussa mitään ja pyristellä siitä irti

Puhu hyvää selän takana

Niin tärkeitä kuin positiiviset sanat ovatkin, järki kannattaa pitää mukana. Tyhjänpäiväinen kehuminen ei auta ketään

– Semmonen "hyvä hyvä, tosi kiva", joka ei liity mihinkään on turhaa. Pienikin lapsi tajuaa sellaisesta, että tällä ei ole mitään merkitystä. Kehun pitää kiinnittyä oikeaan asiaan.

Kehuttavien asioiden täytyy siis olla konkreettisia, mutta niiden ei tarvitse olla suuria.

Esimerkiksi pikkulasta voi kehua siitä, että hän laittaa mukinsa tiskipöydälle. Aikuiselle positiivista palautetta voi antaa vaikka hyvän kahvin tarjoamisesta.

Lotta Uusitalo muistuttaa, että meidän pitää antaa hyvän kuulua. Pahan puhuminen selän takana luonnistuu meiltä hyvin, mutta hyvän puhumisessa on vielä opittavaa.

– Kun opimme kehumaan ja näkemään toisissamme hyvää, kasvattaa se myös omaa hyvinvointiamme.

Katso juttu tilanteista, joissa kehujen vastaanottaminen on joskus piinallisen vaikeaa:

Kehujen vastaanottaminen on vaikeaa, mutta sitä voi oppia kun altistaa itsensä kehumiselle.