Hulavanteen pyöritys kaventaa vyötäröä tehokkaasti, paljastaa suomalaistutkimus

13 minuuttia hulavannetta päivässä pienensi vyötärönympärystä enemmän kuin 10 000 askelta.

tutkimus
Fysioterapeutti Adele Salonen (vas.) neuvoo tekniikkaa hula-tutkimuksen tiedotustilaisuudessa Helsingissä 10. kesäkuuta 2019. Tiedotustilaisuudessa käytetyt hulavanteet olivat ns. kuntoiluvanteita, jotka painavat enemmän kuin tavalliset hulvavanteet.
Fysioterapeutti Adele Salonen (vas.) neuvoo tekniikkaa hula-tutkimuksen tiedotustilaisuudessa Helsingissä 10. kesäkuuta 2019. Tiedotustilaisuudessa käytetyt hulavanteet olivat ns. kuntoiluvanteita, jotka painavat enemmän kuin tavalliset hulvavanteet.Emmi Korhonen / Lehtikuva

Hulavanteen pyöritys on kelpo vaihtoehto kävelylenkille, käy ilmi tuoreesta tutkimuksesta. Jo alle vartin kestävä hulaaminen päivässä tuo myönteisiä terveysvaikutuksia.

Asiaa selvitettiin Helsingin yliopistossa professori Hannele Yki-Järvisen rasvamaksatutkimuksen työryhmässä.

Tutkimuksessa runsaat 50 ylipainoista naista jaettiin kahteen ryhmään. Toinen ryhmä pyöritti hulavannetta 13 minuuttia päivässä ja toinen ryhmä käveli noin 10 000 askelta päivässä. Tutkimuksen puolivälissä ryhmät vaihtoivat liikuntalajia keskenään.

Hulavannetta pyörittäneillä vyötärönympärys pieneni merkittävästi kävelyyn verrattuna. Kävely toi sekin myönteisiä vaikutuksia: verenpaine laski ja hyvän kolesterolin arvot nousivat.

Vyötärön ympärys pieneni keskimäärin kolme senttiä

Hulavanteen käyttöä ja kävelylenkkejä vertaili sisätautiopin professori Hannele Yki-Järvisen työryhmä, joka tekee rasvamaksatutkimusta.

Yki-Järvinen kertoo halunneensa selvittää, voiko hulavanteen pyörityksestä olla hyötyä keskivartalon ja vyötärön lihomisen ehkäisyssä.

– Tulokseksi tuli, että kyllä voi. Mittasimme koeryhmän keskivartalon lihas- ja rasvapitoisuutta. Hulavanteen käyttö uudelleenmuokkasi keskivartaloa. Vyötärön ympärys pieneni keskimäärin kolme senttiä, ja lihasmassa kasvoi.

Professorin mukaan hulavanteen pyöritys vähensi pahanlaatuisen LDL-kolestarolin määrää.

– Huonon kolesterolin vähentämisessä saadaan samansuuntaisia tuloksia kuntosaliharjoittelulla.

Vanne olisi Yki-Järvisen mukaan käyttökelpoinen myös miehille.

– Naapuristoni eräs mies kertoi, että hän sai hulavanteella selkäkipunsa hellittämään.

Yki-Järvinen myöntää, että hulavanteen ottaminen tutkimusaiheeksi on saattanut aiheuttaa tiedepiireissä kulmakarvojen kohottelua.

– Olen itse suhteellisen vakavasti otettava tiedenainen. Tämä saattaa olla siitä vähän sivussa, mutta tuloksemme kyllä kelpasivat nyt kansainväliseen tiedelehteen, professori myhäilee.