Väsyttääkö? 9 kohdan unitesti antaa vinkkejä parempaan uneen

Haemme ratkaisua väsymykseen ruoasta ja liikunnasta, vaikka todennäköisesti tarvitsisimme vain lisää laadukasta unta.

uni terveys nukkua nukkuminen — Oman todellisen unimäärän arvioiminen on vaikeaa. Nukumme usein vähemmän kuin luulemme. Kuva: Henrietta Hassinen / Yle

Anne-Pauliina Rytkönen

2.9.2019 20:11

Testin lähteenä on käytetty:
Unilääkäri Henri Tuomilehdon kirjaa Nukkumalla menestykseen (2019)
Käypä hoito: Unettomuus (siirryt toiseen palveluun)
Käypä hoito: Uniapnea (siirryt toiseen palveluun)

unilääkäri Henri Tuomilehto nukkuu — Unilääkäri Henri Tuomilehto on työskennellyt hyvän unen parissa yli 15 vuotta. Kuva: Marja Väänänen / Yle

Lue myös:

Suomalaiset märehtivät yöllä töitä, ilmastonmuutosta ja jopa kukkien kastelua – "Miksi minusta tulee öisin ylidramaattinen marttyyri?"

Välitön nukahtaminen voi kertoa rajusta univajeesta – "Hyvään uneen tarvitaan sopivasti valoa, happea ja rauhaa"

Uniapnea-lähetteiden hurja kasvu jatkuu: "Vastaavaa ei ole koettu koskaan"

Terveys Uni Henri Tuomilehto Uniapnea-oireyhtymä Unilääkkeet Unihäiriöt Univaje Unettomuus Unitutkimus

.

.