Hyppää sisältöön

Väsyttääkö? 9 kohdan unitesti antaa vinkkejä parempaan uneen

Haemme ratkaisua väsymykseen ruoasta ja liikunnasta, vaikka todennäköisesti tarvitsisimme vain lisää laadukasta unta.

Oman todellisen unimäärän arvioiminen on vaikeaa. Nukumme usein vähemmän kuin luulemme. Kuva: Henrietta Hassinen / Yle

Testin lähteenä on käytetty:
Unilääkäri Henri Tuomilehdon kirjaa Nukkumalla menestykseen (2019)
Käypä hoito: Unettomuus (siirryt toiseen palveluun)
Käypä hoito: Uniapnea (siirryt toiseen palveluun)

Unilääkäri Henri Tuomilehto on työskennellyt hyvän unen parissa yli 15 vuotta. Kuva: Marja Väänänen / Yle

Lue myös:

.
.