Väsyttääkö? 9 kohdan unitesti antaa vinkkejä parempaan uneen

Haemme ratkaisua väsymykseen ruoasta ja liikunnasta, vaikka todennäköisesti tarvitsisimme vain lisää laadukasta unta.

terveys
uni terveys nukkua nukkuminen
Oman todellisen unimäärän arvioiminen on vaikeaa. Nukumme usein vähemmän kuin luulemme.Henrietta Hassinen / Yle

Testin lähteenä on käytetty:
Unilääkäri Henri Tuomilehdon kirjaa Nukkumalla menestykseen (2019)
Käypä hoito: Unettomuus (siirryt toiseen palveluun)
Käypä hoito: Uniapnea (siirryt toiseen palveluun)

unilääkäri Henri Tuomilehto nukkuu
Unilääkäri Henri Tuomilehto on työskennellyt hyvän unen parissa yli 15 vuotta.Marja Väänänen / Yle

Lue myös:

Suomalaiset märehtivät yöllä töitä, ilmastonmuutosta ja jopa kukkien kastelua – "Miksi minusta tulee öisin ylidramaattinen marttyyri?"

Välitön nukahtaminen voi kertoa rajusta univajeesta – "Hyvään uneen tarvitaan sopivasti valoa, happea ja rauhaa"

Uniapnea-lähetteiden hurja kasvu jatkuu: "Vastaavaa ei ole koettu koskaan"