1. yle.fi
  2. Uutiset

Turkulaistutkimus osoitti liiallisen istumisen lisäävän diabetesriskiä – paikallaan seisominenkin parempi vaihtoehto

Tutkimukseen osallistui lähes 150 ylipainoista aikuista.

Turku
Mies istuu tietokoneella
Riski sairastua diabetekseen oli selvästi alhaisempi niillä, jotka istuivat vähemmän. Arkistokuva.Henrietta Hassinen / Yle

Runsas paikallaanolo, kuten istuminen ja makoilu päivän aikana, olivat yhteydessä huonompaan aineenvaihdunnalliseen terveyteen. Toisaalta jo kevyt liikuskelu aiheutti positiivisia muutoksia. Tulokset käyvät ilmi Turun yliopiston PET-keskuksen ja UKK-instituutin yhteistutkimuksessa

Tutkimukseen osallistui lähes 150 ylipainoista aikuista, jotka eivät täyttäneet UKK-instituutin terveysliikuntasuosituksia. Niissä aikuisille suositellaan reipasta liikuntaa vähintään 2,5 tuntia viikossa jaettuna useammalle päivälle sekä lisäksi lihaskuntoharjoittelua ainakin kahdesti viikossa.

– Tutkimuksessa erityisesti paastoverinäytteistä mitattu insuliinipitoisuus ja HDL-kolesterolin määrä olivat selvästi yhteydessä jo kevyeen liikuskeluun ja päivän aikana kertyneiden askelten määrään, kertoo tohtorikoulutettava Tanja Sjöros Turun yliopiston tiedotteessa.

Insuliini ja HDL-kolesteroli ovat tärkeitä aineenvaihdunnallisen terveyden mittareita, jotka ovat yhteydessä muun muassa riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen sekä sydän- ja verisuonisairauksiin.

Riski sairastua diabetekseen oli selvästi alhaisempi niillä, jotka istuivat vähemmän ja olivat enemmän jalkeilla koko päivän aikana.

– Jopa paikallaan seisominen oli yhteydessä parempaan aineenvaihdunnalliseen terveyteen istumiseen verrattuna, toteaa Sjöros.

Aiempien tutkimusten perusteella tiedetään, että mikäli liikkuu reippaasti vähän yli tunnin joka päivä, istumisella ei enää havaita olevan merkittäviä yhteyksiä sairastumisriskiin.

Seuraavaksi tutkijat pyrkivät vahvistamaan istumisen vähentämisen edulliset terveysvaikutukset hankkeessa, jossa osallistujat yrittävät vähentää istumista tunnilla päivässä. Sen jälkeen heidän tuloksiaan verrataan tavanomaista istuvaa elämäntapaansa jatkaviin henkilöihin.

Kuuntele tästä uusimmat radiouutiset Varsinais-Suomesta.

Lue seuraavaksi