1. yle.fi
  2. Uutiset

Tekniikka vie yhdysvaltalaisten yöunet

Television, älypuhelimien, tietokoneen, videopelien ja muiden teknisten laitteiden käyttäminen häiritsee yhä enemmän yhdysvaltalaisten yöunta. Yhdysvaltain kansallisen unisäätiön tutkimuksen mukaan peräti 95 prosenttia yhdysvaltalaisista käyttää tekniikkaa vielä tunti ennen nukkumaanmenoaikaa.

terveys

Tutkijoiden mukaan laitteiden käyttäminen piristää. Lisäksi laitteiden keinovalo vähentää unihormoni melatoniinin erittymistä, ja siten vaikeuttaa nukahtamista.

Vanhempien ikäryhmien suosimalla television passiivisella katsomisella on tutkijoiden mukaan vähemmän piristävä vaikutus kuin nuorten suosimilla tietokoneiden ja älypuhelinten kaltaisilla aktiivista käyttöä vaativilla laitteilla.

Tutkimuksen mukaan 43 prosenttia 13 - 64 -vuotiaista ei nuku riittävästi arkiöisin.

Pahiten univajauksesta kärsivät 13 - 29 -vuotiaat, joista noin viidennes ei nuku riittävästi. 30 - 64 -vuotiaista liian vähän unta saa joka kymmenes.

Yhdeksän prosenttia 13 - 18 -vuotiaista kertoo heräävänsä lähes joka yö tekstiviestin tai puhelinsoiton vuoksi.

Lähteet: Reuters, AFP, YLE Uutiset

Lue seuraavaksi