1. yle.fi
  2. Uutiset

Tärkeä tieto lomalaisille: Parhaat päiväunet saa keinuessa

Riippumatot ja keinut ovat parhaat paikat päiväunille. Sveitsiläinen Geneven yliopisto on tutkinut asiaa.

terveys
Unelmointiin riippumatto sopii, toteaa Auvo.
Unelmointiin riippumatto sopii, toteaa Auvo.YLE / Heidi Kononen

Yliopiston tutkijat tarkkailivat 12 vapaaehtoisen aivosähkökäyriä, kun nämä nukkuivat päiväunia tavallisissa sängyissä, puutarhakeinuissa ja riippumatoissa.

Havainnoista ilmenee, että keinuva liike parantaa olennaisesti lyhyiden unien laatua. Kuten vuosituhansia pikkulapsia kehdoissa keinuttaneet vanhemmat tietävät, keinuva liike nopeutti uneen vaipumista.

Aivosähkökäyrä osoitti lisäksi, että keinuminen lisäsi syvään uneen kuuluvaa ns. N2-unta.

Parhaiksi päiväunipaikoiksi valikoituivat siis lepääjää keinuttavat puutarhakeinut ja riippumatot, jotka olisi vain saatava pysymään liikkeessä unenkin aikana.

Tutkimuksesta kertoo ruotsalaislehti Dagens Nyheter.

Lähteet: YLE Uutiset

Lue seuraavaksi