1. yle.fi
  2. Uutiset
  3. kuntotestit

Mattiloista Kymenlaakson Voimakaksikko

Rasva oli vähentynyt, paino laskenut ja kunto kohentunut!

kuntotestit
Voimakaksikko 2010
YLE

Liisa ja Tommi Mattila Elimäeltä voittivat Kymenlaakson Voimakaksikko -tittelin. He matkaavat elokuussa finaaliin, jossa kohtaavat koko maan parhaat Voimakaksikot.

Voittoon vaikutti kuntotestin lisäksi parin aktiivisuus ja motivaatio.

Vuoden alkupuolella arvoimme halukkaiden joukosta 3 paria mukaan Voimakaksikko -ohjelmaan. Mukaan pääsivät Liisa Mattila ja Tommi Mattila Kouvolasta, Eija Rönkä ja Teemu Rönkä Kotkasta sekä Varpu Kovero ja Jarmo Kovero Kouvolasta.

Heille tehtiin maaliskuun loppupuolella kuntotesti, jonka jälkeen he aloittivat sekä omaehtoisen että ohjatun kuntoilun.

Nyt lähes 3 kuukautta myöhemmin pareille tehtiin loppukuntokuntotesti, josta selvisi, miten heidän kuntonsa on noussut.

Selvästi hoikempaa porukkaa

Kuntotestiä oli tekemässä terveysliikunnan kehittäjä Kirsi Vanhalakka Kymenlaakson Liikunta ry:stä, joka katsoi porukkaa tyytyväisenä.

-Parit näyttävät selvästi hoikemmilta ja energisimmiltä. Mielenkiintoista nähdä millaisia lukuja testit näyttävät.

Ennen kävelytestiä porukkaa jännitti, miten kovaa he pystyvät kävelemään. Kävelyn jälkeen kaikki totesivat, että kävely sujui huomattavasti helpommin ja nopeammin kuin edellisellä kerralla.

-Vauhti oli huomattavasti kovempi kuin edellisellä kerralla ja fiilis on hyvä, puuskutti Varpu Kovero kävelytestin jälkeen.

-Selvästi kunto on kohentunut.

Sisäelinrasva väheni

Kävelytestin jälkeen ryhdyttiin testaamaan Voimakaksikoiden kehon koostumusta. Kehonkoostumusmittarin toiminta perustuu pieneen sähkövirtaan, joka kulkee jalkojen kautta käsiin. Mittari kertoo muun muassa ihmisen rasvaprosentin sekä sisäelinrasvan määrän.

Tämän testin jälkeen osa porukasta innostui jopa tuulettamaan.

-Kaikessa oli pudotusta, mutta eniten ilahduttaa sisäelinrasvan määrä. Se on vähentynyt selvästi, hihkui Eija Rönkä.

-Sitä lukemaa itse asiassa jännitin kaikesta eniten. Sehän on sitä vaarallisinta rasvaa.

Liisa Mattilallakin kaikki lukemat olivat parantuneet.

-Oikeaan suuntaan ollaan menossa. Ja hyvä tulos ajatellen sitä, että ollaan kuntoiltu vasta vajaa kolme kuukautta. Tästä kun jatketaan samaan malliin, niin ei mitään hätää!

Tommi Mattila paljasti salaisen aseen rasvamääränsä vähenemiseen ja lihasmassan kasvamiseen.

-Se on se anopin tekemä luomuruisleipä!

Ainoa pettynyt oli Teemu Rönkä, jolla paino oli noussut.

-Eihän tässä näin pitänyt käydä, harmitteli nuori mies.

-Mutta toivotaan, että lisäkilot ovat lihasta!

Selkeästi enemmän toistoja

Kuntotestin viimeinen osio oli lihasten kunnon testaus. Ensin mentiin kyykkyyn – ylös, sitten tehtiin selkälihasliikkeitä, sitten vatsalihasliikkeitä ja lopuksi punnerrettiin. Kutakin liikettä tehtiin 30 sekunttia niin monta kertaa kuin ehti.

Testin jälkeen koko porukka näytti enemmän kuin tyytyväiseltä.

-Selkälihasliikkeessä parannusta yli kymmenen, iloitsi Varpu Kovero.

-Maaliskuisessa testissä tuntui, ettei jaksa millään, mutta nyt toistoja pystyi tehdä ihan toisella tavalla. Tosi kevyesti meni nyt.

Jarmo Kovero teki maaliskuun testissä 28 toistoa, nyt yli neljäkymmentä.

Myös muilla toistot lisääntyivät reippaasti maaliskuisesta testistä.

Vatsalihasliikkeen jälkeen iloisimmalta näytti Liisa Mattila.

-Maaliskuussa pystyin hädin tuskin tekemään kuusi vatsalihasliikettä, nyt niitä tuli 19, riemuitsi Liisa Mattila.

-Viimeksi tuntui hankalalta tehdä edes sitä ensimmäistäkään, mutta nyt meni kevyesti. Eikä selkäänkään sattunut tällä kertaa yhtään. Jess!

Eija Rönkälläkin toistojen määrä tuplaantui viidestä kymmeneen.

-Kyllä tuntuu hyvältä!

Kuntotestin jälkeen Voimakaksikot näyttivät iloisilta ja niin näytti myös testiä valvomassa ollut terveysliikunnan kehittäjä Kirsi Vanhalakka.

-Koko porukka sai jokaisessa liikkeessä tehtyä enemmän toistoja kuin maaliskuisessa testissä. Hienoa, olen erittäin tyytyväinen jokaiseen, hymyili Vanhalakka.

-Ja erityisen tyytyväinen olen siitä, että sisäelinrasva oli vähentynyt kaikilla!

Lähteet: YLE Kymenlaakso / Maija Tuunila

Lue seuraavaksi