Oikeanlainen ruoka pitää munuaiskivet poissa

Kivuliailta munuaiskiviltä voi välttyä syömällä oikein. Sopiva ruokavalio sisältää paljon hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita. Sen sijaan suolaa, punaista lihaa, lihajalosteita, rasvaisia maitotuotteita ja sokeroituja juomia kannattaa välttää.

terveys

Tuoreen tutkimuksen mukaan tunnollisesti näitä suosituksia noudattavat kärsivät munuaiskivistä lähes puolet harvemmin kuin muut. Sama ruokavalio auttaa välttämään myös sydäntauteja ja monia muita sairauksia.

Tutkimuksessa tarkasteltiin kolmen suuren terveystutkimuksen aineistoja, jotka koostuivat yli 240 000 miehen ja naisen seurantatiedoista. Osallistujia oli seurattu 14-18 vuotta.

Munuaiskivet ovat yleisiä ylipainoisilla ja diabetesta, verenpainetautia tai muita sydäntautien riskitekijöitä sairastavilla. Terveelliseen ruokavalioon liittynyt vaikutus kuitenkin todettiin riippumatta näistä ja monista muista taustatekijöistä.

Tulokset julkaistiin munuaissairauksiin erikoistuneessa Journal of the American Society of Nephrology -tiedelehdessä.

Lähteet: Uutispalvelu Duodecim