1. yle.fi
  2. Uutiset
  3. Ihmisen muistijärjestelmä

Kerro, kuinka hoidat muistiasi!

Pidä pääsi - ajattele aivojasi! Näin kannustetaan maanantaina alkaneella Muistiviikolla (21.9. - 27.9.). Teeman avulla painotetaan omaehtoisen ennakoinnin ja aivoterveyden merkitystä muistisairauksien ennaltaehkäisyssä.

Ihmisen muistijärjestelmä
Muistineuvoja Marjo Silvander kannustaa käyttämään aivoja itselleen mieluisalla tavalla.YLE / Johanna Laine

Lisäksi tärkeänä pidetään muistisairauksien varhaista diagnosointia ja hoitoa. Tapahtumia ja tempauksia järjestetään Muistiviikolla ympäri Suomea, myös Turun seudulla.

Muistisairauksiin vaikuttavat monet tekijät, muistuttaa muistineuvoja Marjo Silvander.

- Alkoholinkäyttö, kokonaiskolesteroli, verenpaine, painoindeksi, liikunnallinen aktiivisuus ja koulutus. Tekijöitä on monia, listaa Silvander.

Omaa käyttäytymistä on syytä seurata ja hakeutua muistitutkimukseen, jos epäilee omaa kuntoaan.

- 40 ikävuoden jälkeen nimimuisti alkaa tutkimusten mukaan heikentyä. Jos toistuvasti nimet ovat hukassa tai avaimia pitää etsiä päivittäin, kannattaa herätä.

Varhainen diagnoosi on aina hyvä. Lääkkeillä voidaan lievittää oireita ja hidastaa mahdollista tautia.

Omia aivojaan voi vetreyttää ja aktivoida monella tapaa.

- Sen ei tarvitse olla mitään ihmeellistä. Lukeminen, pelaaminen, sanaristikoiden ja ongelmien ratkaiseminen ovat oiva keino ehkäistä mahdollista muistisairautta. Aktiivinen liikunta ja terveellinen ruokavalio auttavat aivoja toimimaan paremmin, muistuttaa Silvander.

Kerro meille, kuinka sinä hoidat muistiasi!

Ratkotko ristikoita, sorvaatko sudokuja? Pelaatko pelejä? Miten pidän pääsi vireänä?

Anna omat vinkkisi aivojumppaan!

Lue seuraavaksi