1. yle.fi
  2. Uutiset

Mikä neuvoksi, kun kesäyö valvottaa?

Kun kesäyö on valoisa ja välillä tuskallisenkin kuuma, nukkuminen saattaa olla vaikeaa. Huonosti nukuttu yö saattaa pahimmillaan johtaa kohtalokkaisiin seurauksiin, kun aamulla istutaan auton rattiin. Mikä neuvoksi?

Osallistu
Mies makaa vuoteessa
Arja Lento / Yle

Unilääketieteen erikoislääkäri Markku Partinen kertoo, että suomalaisten unta ei rasita vain kaamosmasennus, vaan moni kärsii myös kesällä uniongelmista.

Laajojen tutkimusten perusteella yleinen ongelma kesällä on pitkään valvominen valoisuuden seurauksena ja sitä kautta myös pitkään nukkuminen. Erikoislääkäri Partisen mukaan myös melatoniinin tuotannolla on vaikutusta unen laatuun valoisaan aikaan.

Mikä neuvoksi, kun uni ei tule valoisana ja kuumana kesäyönä? Suuntaatko kauppaan hankkimaan tuulettimen ja pimennysverhot vai onko sinulla muita tapoja saada unen päästä kiinni? Entä miten sujuu unirytmin muutos lomalta takaisin töihin palattaessa?

Lue seuraavaksi