1. yle.fi
  2. Uutiset

Tupakoinnin lopettaminen kerryttää usein kiloja

Tulosten mukaan merkittävin painonnousu tapahtuu kolmen kuukauden sisällä tupakoinnin lopettamisesta.

terveys
Tumpattuja tupakoita
Jyrki Valkama / Yle

Tupakoinnin lopettavien paino nousee vuoden sisällä keskimäärin neljästä viiteen kiloa. Tulos paljastuu BMJ-lehdessä julkaistusta katsauksesta, jossa uudelleen analysoitiin 62 tupakoinnin lopettamisesta ja painon yhteydestä raportoineen tutkimuksen tulokset.

Tuloksista ilmeni, että merkittävin painonnousu tapahtuu kolmen kuukauden sisällä tupakoinnin lopettamisesta. Painonmuutoksien vaihtelu on yksilötasolla huomattava. Noin joka kymmenes lopettaja lihoo enemmän kuin 10 kiloa. Toisaalta 16–21 prosenttia lopettajista painaa vuoden päästä vähemmän kuin vielä tupakoidessaan.

Tupakoinnin lopettamiseen liittyvä painonnousu johtunee useasta syystä. Lopettamisen yhteydessä perusaineenvaihdunta vähenee hiukan. Lisäksi tupakoinnin loppuessa makuaisti herkistyy uudelleen ja ruoka alkaa maistua paremmalta. Lopettamiseen saattaa liittyä myös fyysisenä oireena makeanhimoa.

Tutkijoiden mukaan tupakoinnin lopettamiseen liittyvä painonnousu on tärkeä huomioida, sillä painon nousun pelko voi ehkäistä tupakoinnin lopettamisyrityksiä. Lihominen voi myös johtaa uudelleen tupakoinnin aloittamiseen.

Painonnousu tupakoinnin lopettamisen jälkeen ei ole kuitenkaan kenelläkään väistämätöntä ja lisätutkimuksia tarvitaan selvittämään miten painonnousua voitaisiin ehkäistä optimaalisimmin.

Vaikka painonnousu voi hiukan heikentää tupakoinnin lopettamisen hyötyjä, on sen terveydellinen merkitys tupakoinnin lopettamisen rinnalla silti vähäinen.

Lähteet: Uutispalvelu Duodecim

Lue seuraavaksi