Kaikki liikunta ei vähennä lasten lihavuutta ja sydänriskejä

Kevyt liikunta ei välttämättä auta lapsia säästymään ylipainolta ja muilta sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiltä. Liikunnan on oltava riittävän uuvuttavaa, tuore kanadalaistutkimus osoittaa.

terveys
Pispan koulun oppilaita pelaamassa liikuntatunnilla koulun pihalla pesäpalloa.
Mika Kanerva

Tutkijoiden mukaan raja kulkee seitsemässä minuutissa. Vähintään sen verran hölkkäävät tai vaikkapa ripeitä joukkuepelejä päivittäin harrastavat välttyvät ylipainolta, vyötärölihavuudelta ja verenpaineen kohoamiselta selvästi muita todennäköisemmin. Kevyempi liikunta ei vastaavaa suojaa suo.

Kanadalaisten tulokset viittaavat vahvasti siihen, että lasten ja nuorten liikuntasuosituksissa pitäisi korostaa etenkin uuvuttavan liikunnan tärkeyttä. Kevyempikin liikunta on toki hyödyksi lapsille, jotka eivät muuten liikkuisi lainkaan.

Tutkimukseen osallistui kuusisataa keskimäärin 12-vuotiasta kanadalaista, joista neljännes oli ylipainoisia. Fyysistä aktiivisuutta mitattiin askelmittareilla viikon ajan, ja fyysistä kuntoa kuntotestillä. Tulokset julkaistiin Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine -lehdessä.

Lähteet: Duodecim