Pimeys ei yllä putkiaivoihin

Pimeä ahdistaa, mutta kynttilän valo helpottaa. Naiset vannovat kotoisten pimeän torjuntakeinojen nimiin. Miehet taas eivät syyssynkkyyttä tunnista, eikä ihme. Naiset ovat valon vaikutuksille miestä herkempiä, sanoo unitutkija.

Kotimaa
Takkatuli
Arja Lento / Yle

– Eihän syksy ole synkkä. Samanlaista päivää jokainen, sanoo mies.

– Tuikkuja täytyy polttaa ja valoja laittaa yöksikin päälle. En tykkää pimeästä, sanoo nainen.

– Sitä pitää mennä vuodenaikojen mukaan. Kaasuvalo kuistilla ja radio päällä, siinä se menee. Voin keittää kahvia vielä iltakymmeneltä eikä ole mitään huolta syksyn synkkyydestä, intoilee isäntä.

– Pimeästä ajasta selviää pitämällä kiinni siitä että saa tarpeeksi unta, syö terveellisesti ja liikkuu, järkeilee emäntä.

– Synkkä syksy on kiva. Saa olla vaatteita kunnolla eikä ole kuuma, pohtii mies.

– Sitten auttaa toivo siitä, että kevät ja kesä tulee kuitenkin tämänkin pimeän jälkeen, unelmoi nainen.

Brand X Pictures

Herkkyys on geeneissä

Unitutkija Markku Partinen sanoo, ettei pimeys suoranaisesti ole naisten päässä, mutta jotenkin kuitenkin:

– Uupumusoireita esintyy naisilla selvästi enemmän kuin miehillä. Valo on tärkeä tahdistaja molemmille, mutta naiset ovat herkempiä valon vaikutuksille samalla tavoin kuin yleensäkin unen häiriintymiselle ja väsymykselle.

Osittain ilmiö on geneettinen: naisilla perinnölliset tekijät selittävät huonosta yöunesta yli 50 prosenttia, miehillä vain 20 prosenttia.

Partinen kehottaa torjumaan pimeän ajan masennusta valolla, liikunnalla ja nopeden hiilihydraattien välttämisellä. Jos vaivat ovat jo kaamosmasennusoireiden tasoa, kannattaa kokeilla kirkasvaloa..

Kynttilä palaa takassa.
YLE / Kia-Frega Prepula

– Tykkään kyllä pimeästä - kun saa laittaa kynttilöitä.

– Vähän saamaton olo, ei saa tehtyä oikein paljon mitään.

– Mitä tehdään? Kynttilöitä poltetaan ja istutaan takan edessä villasukat jalassa ja syödään karkkia.

Naisiako? Toki.