Ihmisaivojen keskuskellot voivat korvata herätyskellon

Ihminen voi harjoituttaa itsensä heräämään tiettyyn kellonaikaan ilman herätyskelloa. Tämä perustuu aivoissamme käyviin keskuskelloihin.

ilmiöt
 Uneton mies yöllä sängyssä. Herätyskello ja vesilasi yöpöydällä.
YLE / Arja Lento

Monelle on tuttu tilanne, että herää hieman ennen kuin herätyskello soittaa. Unitutkija Markku Partisen mukaan näin käy siksi, että ihmisellä on sisäinen kello. Sisäinen kellon vuoksi voimme tottua tiettyyn unirytmiin ja jopa oppia heräämään tiettyyn aikaan ilman herätyskelloa.

Aivojen keskuskellot ohjelmoivat koko elimistön toiminnan ajoitusta.

Unitutkija Markku Partinen

- Jos noudattaa kutakuinkin säännöllistä vuorokausirytmiä, se sisäinen kello käy ja ihminen on suhteellisen hyvin tietoinen siitä, mikä kellonaika oikeasti on, Partinen kertoo.

Harjoitus virittää sisäisen kellon

Sisäinen keskuskello sijaitsee aivojen alaosassa, tarkemmin otsalohkon alapuolella ja aivolisäkkeen yläpuolella.

- Siellä on kaksi pienen pientä keskuskelloa, joita sanotaan suprakiasmaattiseksi tumakkeeksi. Ne ohjelmoivat koko elimistön toiminnan ajoitusta.

Ihminen pystyy ennakkosuunnittelulla ohjelmoimaan ja harjoituttamaan sisäistä kelloaan.

- Almanakasta voi katsoa seuraavan päivän ohjelmaa ja jos vääntää esimerkiksi useampia kelloja soimaan aamuviiden tienoille, on todennäköistä, että herää vähän ennen viittä. Tietenkään tähän ei kannata sataprosenttisesti luottaa.