Väitös: Vaihdevuosi-ikäisen laihduttajan muistettava voimaharjoittelu

Alhainen lihasvoima yhdistettynä laihduttamiseen lisää merkittävästi vaihdevuosi-ikäisten naisten riskiä luukatoon, kertoo uusi Itä-Suomen yliopiston väitöstutkimus.

terveys
Kahvakuulajumppaa Vaasan keskussairaalan tykypäivillä.
Jarkko Heikkinen / Yle

Voimaharjoittelu suojaa vaihdevuosi-ikäisiä naisia luukadolta eli osteoporoosilta, kertoo Itä-Suomen yliopiston viikonloppuna tarkastettava väitöstutkimus.

Terveystieden maisteri Toni Rikkosen tutkimuksen mukaan alhainen lihasvoima yhdistettynä laihduttamiseen lisää merkittävästi luukadon riskiä.

Seurantatutkimukseen pohjautuva väitös osoitti, että jo runsaat kaksi tuntia liikuntaa viikossa edistää luuston terveyttä. Jos liikkuja tähtää laihduttamiseen, kannattaa hänen harrastaa myös voimaharjoittelua.

Väitöksen mukaan naisilla, joilla oli todettu osteoporoosi, lihavoimataso ja lihasmassan suhteellinen määrä olivat merkittävästi muita naisia alempia. Lihasvoimaansa ylläpitäneet naiset säilyttivät vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen luuntiheytensä paremmin.

Rikkosen kirurgian alan väitöskirja tarkastetaan Itä-Suomen yliopiston Kuopion kampuksella 15. joulukuuta.