1. yle.fi
  2. Uutiset
  3. Osallistu

Iskeekö HIIT-pikakuntoilu?

HIIT-pikakuntoilusta toivotaan kansanterveydellisesti merkittävää liikkumismuotoa. HIIT eli high intensity interval training voi yksinkertaisimmillaan olla kuntopyöräilyä maksiminopeudella puolen minuutin jaksoissa. Uskotko pikakuntoilun tehoon?

Kuva: Jarno Mela / Lehtikuva

Lyhytkestoista tehotreeniä voi harjoitella myös kahvakuulien ja hiekkasäkkien avulla.

Turun yliopiston tutkimuksessa intervallitreenistä on saatu erittäin lupaavia tuloksia. 30 sekunnin kuntopyöräily toi tuloksia jo kahdessa viikossa.

Minkälaista kuntoilua harrastat mieluiten? Minkälainen harjoittelu tuo tuloksia nopeimmin?