Viisi ateriaa päivässä suojaa nuoria lihomiselta

Itä-Suomen yliopistossa tehdyn väitöstutkimuksen mukaan säännöllinen ateriarytmi suojaa lihomiselta sellaisiakin nuoria, jotka ovat perintötekijöidensä puolesta alttiita ylipainolle.

terveys
Mittanauha
Arja Lento / Yle

Säännöllinen ateriarytmi suojaa nuoria lihomiselta. Itä-Suomen yliopistossa tehty väitöstutkimus osoittaa, että säännöllinen viiden aterian rytmi arkipäivisin suojaa nuoria ylipainolta ja lihavuudelta - poikia myös vyötärölihavuudelta.

Tutkimuksen mukaan edes perinnöllisesti lihomiselle alttiimmillakaan paino ei nouse sen enempää kuin muilla, kun päivään kuuluu viisi säännöllistä ateriaa.

Tulosten perusteella isän ylipaino ennen äidin raskausaikaa oli sekä tytöillä että pojilla vaaratekijöinä lähes samanveroinen kuin äidin raskautta edeltävä ylipaino. Lisäksi äidin runsas painnonnousu alkuraskaudessa lisää lihomisen riskiä jälkikasvulla.

Terveystieteiden maisteri Anne Jääskeläisen väitöstutkimus antoa uutta tietoa suomalaisten nuorten ylipainon ja lihavuuden vaaraan liittyvistä varhaisista tekijöistä.