Urheilija - miksi treenaat myös sairaana?

Maltatko levätä flunssaisena? Annatko kehollesi aikaa palautua sairauden jälkeen? Voiko toipumista nopeuttaa? Miten vastustuskykyä voisi parantaa? Oletko tietoinen riskeistä? Millaisia ohjeita antaisit himokuntoilijoille ja tavallisille liikkujille?

Osallistu
Nuoret miehet treenaavat kuntosalilla.
Yle

Ylätiehengitysinfektiot aiheuttavat urheilijoille enemmän sairauspäiviä kuin kaikki muut vammat tai sairaudet yhteensä. Kova harjoittelu ja puutteellinen palautuminen lisäävät infektioriskiä, kertoo terveysliikunnan professori Olli J. Heinonen Turun yliopistosta ja Paavo Nurmi -keskuksesta.

- Kun urheilijalla on voimakas infektio, se lisää riskiä saada sydänlihaksentulehdus, sanoo Heinonen.

Tulehduksenoireet ovat melko epämääräisiä: infektion aikana tuleva puristava rintakipu, rytmihäiriötuntemukset, huono olo, sykevaihtelu ja huono palautuminen.

Annatko kehollesi aikaa palautua sairauden jälkeen? Voiko toipumista nopeuttaa? Oletko tietoinen riskeistä? Miten vastustuskykyä voisi parantaa?