1. yle.fi
  2. Uutiset
  3. ruoat

Vievätkö ruokasuositukset nautinnon elämästä?

Valtion viime viikolla lanseeraamat ruokasuositukset suosittelevat erityisesti suolan ja lihan roimaa vähentämistä. Viekö terveellinen ruokavalio ilon elämästä vai tuoko se sitä lisää?

ruoat
infografiikka
Uudet ruokasuositukset on havainnollistettu "ruokakolmioksi".Valtion ravitsemusneuvottelukunta

Uusien ravintosuositusten mukaan suolaa tulisi syödä korkeintaan vajaa teelusikallinen (5g) päivässä. Jatkossa punaista lihaa tulisi syödä enintään puoli kiloa viikossa, ja lihan olisi hyvä olla mahdollisimman vähärasvaista ja vähäsuolaista.

Kalan, kasviksien, marjojen ja hedelmien osuutta ruokavaliossa tulisi sitä vastoin lisätä.

Syötkö itse ruokasuositusten mukaisesti vai vedätkö omaa linjaasi? Saatko ruokailusta nautintoa ilman suolaa ja voita?

Kerro artikkelin alapuolella miten uudet ruokasuositukset vaikuttavat elämääsi!

Aiheesta keskustellaan Yle Pohjois-Karjalan Radion taajuudella maanantaina 3.2 klo 11.00 alkaen. Vieraana terveyden edistämisen professori Tiina Laatikainen Itä-Suomen yliopistosta.

Lue seuraavaksi