1. yle.fi
  2. Uutiset

Psykologin niksit kesäiseen mielen matkailuun

Kymmenen yksinkertaista vinkkiä oman elämän pohtimiseen lomalla. Neuvot antoi psykologi Ilona Rauhala, joka työssään neuvoo yrityksiä työelämän muutoksissa.

Kotimaan uutiset
riippumatto
Psykologi Ilona Rauhalan kertoo niksit kesäiseen mielen matkailuun.

1. Ota hyvä asento, makaa vaikka selälläsi laiturilla.

2. Kuuntele, mitä ääniä ympärillä kuuluu.

3. Kysy itseltäsi: "Mikä on minulle tärkeää juuri nyt?"

4. Voit myös kysyä: "Mistä olen elämässäni kaikkein kiitollisin?"

5. Näiden asioiden pohtiminen rentouttaa aivot ja avartaa mielen löytämän uusia polkuja.

6. On tärkeää rentoutua myös selvin päin!

7. Kun ajatuksia alkaa tulla, ole niistä tietoinen: "Hmm, jännä ajatus!"

8. Älä mene paniikkiin, vaikka ajatukset olisivat yllättäviä, vaan tutki niitä.

9. Voit myös kirjoittaa ajatuksia muistiin.

10. Luota siihen, että sinussa itsessäsi on kaikki muutosten tekemiseen tarvittava voima.

Lue seuraavaksi