Viikonlopun helle voi käydä tukalaksi – Muista keventää kuumuudessa

Helleaalto voi aiheuttaa riskiryhmille terveysongelmia. Kuumassa työskentely edellyttää taukoja, nestettä ja ihon suojausta.

sää
Ihmisiä ottamassa aurinkoa Hesperianpuistossa Helsingissä.
Eila Haikarainen / Yle

Ilmatieteen laitos varoittaa ennakkoon, että helle voi viikonlopun aikana käydä tukalaksi. Riskiryhmille kuumuus voi aiheuttaa terveysongelmia.

Tukala helle tarkoittaa sitä, että vuorokauden maksimilämpötila on 27 astetta ja minimilämpötila 14 astetta.

Myös Työterveyslaitos muistuttaa, että kuumuus kuormittaa elimistöä monin tavoin. Sydämeen kohdistuva rasitus kasvaa kuumassa työskenneltäessä, sillä verta ohjautuu kuumassa iholle elimistön viilentämiseksi sitä enemmän, mitä raskaampi työ ja kuumempi ympäristö on.

Työterveyslaitos neuvoo kuumassa työskenteleviä juomaan riittävästi, syömään monipuolisesti, tauottamaan työtä, sekä hyödyntämään tuulettimia ja ilmastointilaitteita. Lisäksi on syytä antaa elimistön palautua yöllä ja olla maltillinen alkoholin käytössä.

Lämpötilat nousevat lauantaina paikoin lähelle 30 astetta. Ensimmäiset päivät helteellä ovat vaikeimmat, sillä elimistön lämpösopeutuminen kestää noin viikon.