Sup-laudalla voi joogata veden päällä – video

Stand up paddling eli suppailu saa aivan uuden ulottuvuuden, kun lauta muuttuu joogamatoksi. Vedenpäällisellä ryhmäliikuntatunnilla treenataan useita lihaksia, joita normaalisti ei tule käytettyä.

ilmiöt
Suppailu on tehokasta urheilua.
Sarjanoja näyttää mallia miten sup-laudan päällä taivutaan siltaan. Miten ensikertalainen pärjää fitness sup -tunnilla?

Trendikäs melontalaji suppailu on kotiutunut Suomen vesistöihin. Surf-lautaa ulkonäöltään muistuttavan sup-laudan päällä voidaan melomisen ohessa tehdä lihaskuntoharjoituksia ja joogata.

Tukevan sup-laudan päällä voidaan tehdä samoja liikkeitä kuin maanpinnalla, kertoo oululaisen Lappis sup-vuokraamon fitness sup –ohjaaja Heidi Sarjanoja. Haastavalta näyttävä suppailu sopii kaikille kunnosta riippumatta. Yhdellä jalalla tehtävät liikkeet jätetään alkuvaiheessa tekemättä.

– Vesi tuo lisähaastetta liikkeisiin, ja tasapainoa tulee harjoitettua samalla.

Parasta suppailussa on ohjaajan mukaan karkumatka kaupungista luonnon helmaan. Oulun Kiikelinsaaresta jokisuistoon melovat suppailijat pääsevät myös nauttimaan kaupunkimaisemasta toisenlaisesta perspektiivistä.

– Helteisenä päivänä on mukavampi lähteä urheilemaan vesille, kuin ruuhkaiselle kuntosalille.

Maija Kopola / Yle Oulu