Mahaa ei voi treenata joulun herkuttelua varten etukäteen

Ravintovalmentaja vinkkaa, että ennen joulua kannattaa syödä tavalliseen tapaan. Jos ennen jouluherkutteluja yrittää paastota, elimistö menee lukkoon.

terveys
Jouluruokaa tarjolla
Ravintovalmentaja antaa luvan jouluherkutteluun.Juha-Pekka Inkinen / Yle

Oululainen ravintovalmentaja ja personal trainer Kari Heljasvaara antaa synninpäästön jouluherkuttelijoille: jouluna pitää ja saa nauttia ruuasta.

– Itse odotan herkuttelua todella paljon. Nautitaan siitä, mitä jouluna saa syödä, Heljasvaara sanoo.

Vatsaa ei kannata treenata syömäkuntoon millään erikoiskonsteilla. Ennen joulua kannattaa syödä ihan normaalisti.

– Jos me paastoamme, elimistö huomaa, että ruokaa ei tule eikä anna rasvoja energioita pois. Elimistö menee ketoosiin eikä mikään oikein toimi.

Jouluherkutteluun ei siis kannata valmistautua erityisemmin etukäteen eikä vatsaa tai elimistöä valmistaa etukäteen.

– Kannattaa syödä tasaisesti. Toki jouluna syöminen tahtoo mennä yli meillä kaikilla, mutta se ei haittaa. Napakin saa paukkua, mutta koko pöytää ei tarvitse syödä tyhjäksi yhdellä kertaa. Jos tuntuu, että maha täyttyy, kannattaa pitää tauko ja jatkaa sitten, Heljasvaara neuvoo.