Särkynyt sydän tekee hyvää – komea sähkömies voi parantaa rakkaushaavan

Avioero. Bänksit. Sydän särkyy, elämä tuntuu loppuvan siihen. Moni sinnittelee huonossakin suhteessa, koska pelkää eron aiheuttamaa surua ja tuskaa. Parisuhdeterapeutin mukaan sydämen särkymistä pelätään kuitenkin liikaa.

terveys
Lumisydän lapasilla.
Henrietta Hassinen / Yle

Parisuhde- ja seksuaaliterapeutti Teija-Liisa Rannan ääneen tulee kujeileva sävy, kun hän muistelee, milloin huomasi särkyneen sydämensä parantuneen.

– Tuli päivä, jolloin ihan viestitin ystävälleni tapahtumasta, johon liittyi hyvännäköinen sähkömies. Silloin tajusin, etten olekaan kuollut!

Parisuhde on aina riski. Kuinka uskallamme mennä pelkoja päin?

Teija-Liisa Ranta, parisuhdeterapeutti

Tuota päivää edelsi seurustelusuhteen päättyminen. Suru meinasi musertaa.

– Oli sellainen olo, että olen sisältä kuollut. Tuskailin, että en halua olla sellainen. Haluan olla iloinen, entinen oma itseni.

Toipuminen alkoi, kun Ranta uskalsi olla rauhassa hankalan olonsa kanssa. Ajan myötä suru helpotti ja lopulta koitti päivä, jota komea sähkömies piristi.

Ja mikä tärkeintä: särkynyt sydän opetti paljon hyvää. Seuraavassa viisi asiaa, jotka särkynyt sydän voi opettaa.

1. Itsetuntemus paranee

Usein varsinkin ensimmäisiin parisuhteisiin mennään hetken huumassa. Rakastuminen vie jalat alta eikä siinä vauhdissa pysähdytä miettimään, mitä kukin parisuhteelta odottaa.

Kun ero sitten tulee, alkaa surutyön lisäksi omaan itseen tutustuminen.

Kun kyky kuulostella omia tunteita kehittyy, kasvaa viisaus itsensä kanssa olemiseen.

Teija-Liisa Ranta, parisuhdeterapeutti

– Siinä tulee käsiteltyä myös aiempia elämään kuuluneita kurjia asioita, joita ei ole aiemmin ehkä purkanut. Aika iso möykky lähtee usein tulemaan ulos, sanoo parisuhde- ja seksuaaliterapeuttti Teija-Liisa Ranta.

– Ajatukset ja tunteet pitäisi uskaltaa kohdata ja mennä päin itkuja ja kiukkuja.

Ranta kehottaa hakemaan pohdintoihin tukea luotettavilta ystäviltä, alan kirjallisuudesta tai ammattilaisilta.

2. Paremmin eväin seuraavaan parisuhteeseen

Mitä paremmin tunnet itsesi, sitä paremmat taidot sinulla on seuraavaan parisuhteeseen. On hyvä tutustua myös omiin huonoihin puoliin.

Uskaltautuminen uuteen suhteeseen voi kuitenkin pelottaa. Entä jos tulen taas jätetyksi?

– Ero on traumaattista. Toisaalta on ymmärrettävä, että meidän täytyy uskaltautua haavoittuvaksi eli rakastaa ja antautua, jos haluamme elää parisuhteessa.

– Parisuhde on aina riski. Kuinka uskallamme mennä pelkoja päin? Emme voi kontrolloida omia tai toisen tunteita.

3. Kärsivällisyys kasvaa

Aika auttaa sydänsuruista toipumisessa. Aikaa ei voi hoputtaa.

Täytyy saada siivottua entinen pois, että voi jatkaa.

Teija-Liisa Ranta, parisuhdeterapeutti

– Kun meillä kehittyy kyky olla läsnä itselle, kuulostella omia tunteita, niin koko ajan kasvaa viisaus itsensä kanssa olemiseen. Sanonkin asiakkailleni, että "tunnistat kyllä sen hetken, jolloin rakkaushaavasi on parantunut".

Tuolla hetkellä silmät voivat avautua vaikkapa sille komealle sähkömiehelle, Ranta naurahtaa. Silloin tietää päässeensä eteenpäin.

– Se on kärsivällisyyttä vaativa juttu. On luotettava itseensä ja siihen, että tunteet ovat aina meidän puolellamme. Ei ole kiire minnekään.

4. Rohkeus lisääntyy

Luopuminen on vaikeaa, siksi moni sinnittelee huonossakin suhteessa.

– Monesti ihmiset pelkäävät särkyvää sydäntä. En ole ollenkaan kärsimyssuhteiden kannattaja, Ranta paukuttaa.

Pitäisi uskaltaa mennä päin itkuja ja kiukkuja.

Teija-Liisa Ranta, parisuhdeterapeutti

– On paljon liittoja, joissa sinnitellään ja kipuillaan. Minä näen huonoon parisuhteeeen kaksi ratkaisua: tehdään se paremmaksi tai erotaan.

Ero ei tarkoita katastrofia.

– Ei erossa ole kyse voittamisesta tai häviämisestä. Hyvässä erossa ihminen kasvaa ja muuttuu.

5. Elämästä tulee entistä parempaa

Terapeuttina Teija-Liisa Rannalla on tapana lohduttaa sydänsurujaan potevaa asiakasta sanomalla, että vain jonkin loppu voi olla uuden alku.

– Täytyy saada siivottua se entinen pois, että voi jatkaa.

– Kun kuuntelee rohkeasti omaa sydäntään, pystyy elämään täydempää elämää.