1. yle.fi
  2. Uutiset
  3. terveys

Rollaattorin päällä ei pidä maata – tässä on oikea asento

Rollaattori on monelle vanhukselle oiva apuväline silloin, kun oma tasapaino ei enää ole kyllin vakaa.

Rollaattoriin ei pidä nojata. Vasemmassa kuvassa Eini Husu näyttää oikean asennon. Kuva: Petri Kivimäki / Yle

Kun ihmisen oma tasapaino ei enää ole tarpeeksi vankka, on edessä usein rollaattorin hankkiminen. Rollaattorin tarkoitus on olla kävelemisen apuväline. Siksi sitä pitää myös käyttää niin, että käveleminen ja liikkuminen helpottuu.

Älä rojahda rollaattorin päälle

Lappeenrannan Ylämaan Kosenkodin fysioteraupeutti Merja Niemi neuvoo päivittäin rollaattorin käyttöä vanhuksille.

– Silloin kun ihmisen tasapaino on alkanut horjua, niin rollaattori alkaa olla tarpeellinen.

Merja Niemen mukaan tärkeintä on hyvä asento ja että rollaattorin korkeus on säädetty oikein.

– Kannattaa pitää rollaattori lähellä kehoa ja ottaa siitä vain tukea, neuvoo Merja Niemi.

Rollaattoriin ei pida nojata.

– Aika usein näkee, että ihmisellä on peppu pystyssä ja koko paino rollaattorin päällä. Näin ei pitäisi olla, sanoo Niemi.

Väärässä asennossa ihminen on silloin, kun hän etukumarassa. Askelluksen tulee olla samanlaista kuin muutoinkin kävellessä.

– Kantapää edellä, sitten rullaus ja varpaat viimeisenä irti maasta, kertoo fysioterapeutti Merja Niemi.

Merja Niemi muistuttaa, että rollaattori on vain tuki ja turva antamaan tasapainoa.

Oikea säätö

Rollaattorin kädensijat korkeus tulee säätää oikein. Korkeus on yksilöllistä ja esimerkiksi kuntien apuvälileinaamoissa annetaan apua oikean korkeuden löytämiseksi.

Pääsääntöisesti oikea korkeus löytyy niin, että on rollaattorin edessä selkä suorana ja kädet ovat rentoina hieman koukussa. Jos kahvat ovat liian matalalla, alkaa ihminen helposti olla liian kumarassa. Jos kahvat ovat liian korkealla, jää rollaattori liian kauas ihmisestä.

Rohkeasti liikkeelle

Fysioterapeutti Merja Niemi Lappeenrannan Ylämaan Kosenkodista muistattaa, että rollaattoria ei pidä hävetä.

– Se on tuki ja turva. Sen kanssa pääsee liikkumaan ja sosiaalinen elämäkin mahdollisesti paranee. Siinä voi myös istua välillä.

Merja Niemen mukaan näin liukkailla keleillä rollaattori on parempi kuin kävelykeppi.

– Moni vierastaa rollaattoria, kun se on näkyvä apuväline. Myös pelätään, että olisi heikko, vaikka se vain auttaisi kävelemisessä.

Eini Husu lähtee rollaattorin kanssa päivittäin kävelylenkille. Kuva: Pyry Sarkiola/Yle

Tuki ja turva

Kosenkodin pihalla ulkoileva 92-vuotias Eini Husu sai rollaattorin parin vuotta sitten ja pitää siitä kovasti.

– Tämä on niin kuin tuki ja turva. Ei tarvitse pelätä kaatumista, kertoo Husu.

Eini Husu käyttää rollaattoriaan myös sisätiloissa. Ainoa huono puoli Husun mielestä rollaattorissa on se, että sisätiloissa se on varsin leveä, eikä joka paikasta aina mahdu kulkemaan.

– On leveä ja ottaa tilaa. Käytävillä on helposti muiden tiellä, kertoo Husu.