Персональный тренер Наталья Белоусова уверена, что стабильность, о которой многие мечтают, это на самом деле движение назад.
До 33 лет Наталья Белоусова жила обычной жизнью: дом, семья, работа, сигареты, алкоголь, 25 килограммов лишнего веса. Стабильность.
- Меня все устраивало, пока не возникли проблемы со здоровьем: головные боли, общее недомогание. Физиотерапевт, который меня обследовал, предупредил, что при моем режиме я и до сорока не дотяну, - вспоминает Наталья.
Однако прошло еще пару лет до того, как Наталья осознала, что дальше так продолжаться не может… и она решила похудеть. В ее жизни появились различные диеты, а также экстремальная активность.
- Чего я только не перепробовала: скалолазание, серфинг, сноуборд, бенджи, даже с парашютом прыгала.
Все это, в конечном счете, помогло вернуть былую стройность, но, как говорит Белоусова, это был «жир на костях – рыхлая фигура без мышц».
- Когда худеешь неправильно, голова не успевает за телом. То есть, даже если удалось сбросить килограммы, в мыслях ты себя по-прежнему считаешь толстой. Многим знакомо это состояние.
В случае с Натальей голова догнала тело с помощью фитнесса.
Выйти из зоны комфорта
Как часто это случается, огромную роль в жизни сыграл наставник. Наталья познакомилась с персональным тренером, которая посоветовала ей принять участие в чемпионате Финляндии по фитнессу.
- Сначала я опешила. Мне было 37 лет, я только пришла в зал и вдруг мне говорят о каких-то соревнованиях. Где я, а где натренированные девчонки? Я же видела, как круто они выглядят. Мне трудно было даже представить себя рядом с ними на одной сцене. Но я решила выйти из зоны комфорта – поэтому согласилась, – говорит Белоусова.
Два года упорных тренировок – и она приняла участие в своем первом чемпионате страны.
- Тогда в 2014 году еще не было разделения на возрастные категории, и в свои 39 лет я соревновалась с 25-летними, и, представляете, некоторые из них остались позади меня, - смеется Наталья.
Дальше уже было не остановиться. Параллельно с тренировками Белоусова начинает изучать физиологию. Берет месячный отпуск (все это время она продолжает работать, занимая руководящий пост в компании, занимающейся навигационными системами) и уезжает в Санкт-Петербург, где получает диплом персонального тренера. В том же году Белоусова получает степень бакалавра бизнес администрирования.
В 2016 году Наталья на чемпионате Финляндии по фитнессу занимает четвертое место в категории мастеров 35+. Потом получает высшую степень тренера от Финской федерации бодибилдинга и фитнесса.
Чтоб сказку сделать былью
- Самое большое наслаждение – это осознавать, что из невозможного получилось возможное, - говорит Наталья, которая сегодня концентрируется на работе с учениками. По ее словам, она – не просто тренер, а человек, который мотивирует.
В любом деле большую роль играет личный пример – фитнесс здесь не исключение.
- Я была, по сути, отработанным материалом, – и вдруг в 39 лет вышла на сцену в бикини на чемпионате страны! Это говорит о том, что если есть мотивация, то поставленной цели добиться всегда можно.
Для самой Белоусовой мотиватором выступает жизненный девиз – постоянный рост и стремление вперед. А вот пресловутая стабильность смерти подобна.
- В самой природе нет стабильности, о которой мы так мечтаем - утверждает Наталья, - Есть либо движение вперед, либо назад, и если вы остановились, застыли на месте, вас унесет течением. Когда в жизни ничего не происходит – это причина серьезно задуматься.
Тайм-менеджмент в помощь
Белоусову часто спрашивают: «Как ты все успеваешь»? На этот вопрос у нее всегда готов ответный вопрос:
- А вы посмотрите, на что у вас уходит драгоценное время? Я однажды специально подсчитывала, как я трачу время. Например, больше получаса ушло на мессенджер – и это только одно приложение. Тут надо выбирать, либо ты в чате сидишь и оставляешь комментарии в социальных сетях, либо делаешь то, что тебе необходимо для достижения поставленных целей.
Конечно, без жесткого тайм-менеджмента не обойтись. Наталья признается, что у нее расписана на компьютере большая таблица со всеми запланированными мероприятиями.
- Но это не значит, что я живу только фитнессом, - уточняет Белоусова. – Да, раньше, бывало, я все свободное время тратила на тренировки. Но сейчас я нашла баланс. Я поняла, что помимо физического здоровья необходимо поддерживать ментальное здоровье – друзья, родственники, любимые – все это благоприятно сказывается именно на ментальном состоянии. Сейчас я осознаю всю ценность этой стороны жизни.
Рубрика «Весь в делах» посвящена людям, которые проявляют бурную активность в разных областях деятельности, людям, которые имеют необычные идеи и стремятся эти идеи реализовать. Если вы знаете таких людей - напишите нам по адресу yle.novosti(at)yle.fi - они могут стать героями этой рубрики.