Toistuvat, ei toivotut yhteydenotot, pelottelu, uhkailu, seuraaminen ja tarkkailu ovat merkkejä eron jälkeisestä vainosta. Turvallisuuttaan voi lisätä erilaisia keinoin.
**1. Vältä kohtaamisia eron jälkeen. **Jokainen kohtaaminen tekijän ja uhrin kanssa aiheuttaa uhrissa ahdistusta ja pelkoa, sanoo hankevastaava Jaana Kinnunen Varjo -hankkeesta.
**2. Sovi pakolliset tapaamiset, kuten lasten tapaamisvaihdot, julkiselle paikalle. **Myös viranomaisten olisi syytä huomioida, että yhteisneuvottelut esimerkiksi lasten asioista voivat vain pahentaa tilannetta, Kinnunen muistuttaa.
**3. Salaa osoitetiedot tai hanki turvakielto. **Jos joudut muuttamaan, muista samalla salata uudet osoitetietosi.
**4. Hanki lähestymiskielto ja ilmoita lähestymiskiellon rikkomisesta. **Lähestymiskielto toimii osan kohdalla, kertoo tiimivastaava Riitta Pohjoisvirta Oulun ensi- ja turvakodista. Jotkut tekijät uskovat heti eivätkä halua lisää merkintöjä poliisin rekisteriin.
**5. Vaihda uusi salainen puhelinnumero. **Älä pidä itse yhteyttä vainoajaan.
**6. Vaihda päivittäisiä rutiineja ja kulkureittejä. **Ulkoiseen turvallisuuteen liittyvät ohjeet antavat sisäistä rauhaa, Pohjoisvirta muistuttaa.
**7. Kerro tilanteesta työpaikalla, päiväkodissa ja koulussa. **Asian kanssa ei kannata jäädä yksin.
**8. Jaa mahdollisimman vähän tietoa itsestäsi sosiaalisessa mediassa. **Muista tarkistaa yksityis- ja turvallisuusasetukset.
**9. Huomioi matkapuhelinten, tietokoneiden ja gps-laitteiden turvallisuus, koska ne mahdollistavat seurannan. **Pohjoisvirta muistuttaa, että on tärkeää löytää keinoja myös kykyyn toimia tilanteissa, joissa on jännitystä, varuillaan oloa tai pelkoa.
**10. Pyydä viranomaisilta apua lapsiin liittyvien sopimusten tekemiseen ja sovi asioista mahdollisimman selkeästi. **Osa vainoajista rauhoittuu, kun saadaan sovittua lapsiin ja omaisuuteen liittyvistä asioista, Pohjoisvirta kertoo.
Ohjeet löytyvät Oikeus turvalliseen elämään -oppaasta, jossa neuvotaan lähisuhdeväkivaltaa kokeneita naisia. Ohjeita löytyy myös varjohanke.fi -sivustolta.